هنا

[sawsanmahmoud]

الكالسيوم أحد العناصر الكيميائية الهامة في صحة الإنسان البدنية و العقلية ، فهو عنصر ضروري لبناء العظام و الأسنان ، فضلا عن العديد من الوظائف الفسيولوجية المتنوعة .
الكالسيوم
للكالسيوم العديد من المهام التي يقوم بها بداخل جسم الإنسان ، و التي تشمل توزيع الجهد العضلي ، و كذلك التوصيل الكهربائي للخلايا و صحة عضلة القلب و غيرها ، و هو عبارة عن مادة كيميائية بالغة الأهمية في الإشارات العصبية ، كما أن ارتفاع الكالسيوم بشكل مفرط أو قلة نسبته قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب .
نقص الكالسيوم
– التعرض لنقص الكالسيوم لفترات طويلة قد يؤدي إلى الإصابة بالكساح ، و كذلك الإصابة بهشاشة العظام و سوء تخثر الدم ، أما على المدى القصير فقد ينتج عنه نقص في حساسية الأعصاب ، و كذلك ارتعاش العضلات و الخفقان و الشعور بالوخز ، كذلك الإصابة بالاضطرابات المزاجية و السلوكية ، و التي تشمل الهياج و القلق و الاكتئاب و عسر التنفس و الأرق .
– هناك حالات تعاني من قصور بشكل أكثر شدة ، و يتمثل في شكل تشنجات عضلية و خدر و تصلبات في اليدين و عدم انتظام ضربات القلب و وخز في الأطراف ، و كذلك الإصابة بالاكتئاب و الهوس .
– أما عن الأشخاص الأكثر عرضة لنقصان الكالسيوم ، فهم كبار السن و الرياضيين و كذلك الأشخاص الذين يعتمد نظامهم الغذائي على البروتين بشكل مرتفع ، و الذين لا يتناولون منتجات الألبان بشكل جيد ، و كذلك الأشخاص الذين يعتمدون في طعامهم على نسب مرتفعة من الفسفور و المشروبات الغازرة و الأطعمة المجهزة .
ارتفاع الكالسيوم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع معدلات الكالسيوم بشكل مفرط ، و منها الاعتياد على تناول مكملات الكالسيوم بإسهاب ، و كذلك التعرض لمشكلة في الغدة الدرقية ، حيث أن الغدة الدرقية هي المسئولة عن إفراز الهرمونات المسئولة عن تنظيم الكالسيوم و فيتامين د و مستويات الفسفور في الدم و العظام ، و عندما ينخفض معدل الكالسيوم داخل الجسم تعمل هذه الإفرازات على سحب الكالسيوم من الدم لتركيزه في العظام ، أما عندما يحدث خلل في عمل الغدة الدرقية ، فإنها تفرز الكثير من الهرمونات التي تعمل على إطلاق مزيد من عنصر الكالسيوم في مجرى الدم ، و بالتالي يصاب المرضى بآلام في العظام و الأمعاء و الكلى ، و يصابوا بعدم إتضاح الرؤية و كذلك الحكة الجلدية و ضعف العضلات و التغيرات الشخصية و الاكتئاب .
الكالسيوم و الاكتئاب
كما أوضحنا في السابق فإن نقص الكالسيوم يؤدي للإصابة بالهياج و القلق و الاكتئاب ، و كذلك الإفراط في تناول الكالسيوم يؤدي للإصابة بالاكتئاب ، و على الرغم من ذلك فقد أجريت العديد من الأبحاث ، حول إمكانية استخدام مكملات الكالسيوم في التخفيف من أعراض الاكتئاب المرتبطة بالطمث ، و كذلك عدد من الأشكال الأخرى للاكتئاب ، و لكن هذه الدراسات لم تحمل تناول مكملات الكالسيوم على وجه التحديد ، و لكن أثناء البحث العلمي تبين أن نقصان أو زيادة الكالسيوم في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب ، هذا فضلا عن أن هذا الأمر في الغالب يرتبط بمشاكل تتعلق بالغدة الدرقية ، لذا لابد من التشاور مع الطبيب في نسب الكالسيوم الموجودة في جسم المريض و مدى احتياجه للمكملات الغذائية ، و كذلك طريقة تناول هذه المكملات .