رجيم سريع جدا في يومين يمتلأ عالم الرجيم بالكثير من الأنظمة الغذائية التي تستهلك الجهد والوقت كما أنها تسبب المعاناة لمن يقوم بها
وبدون شك فأنك سيدتي تبحثين عن الرجيم الذي لا يستهلك منك وقتا كبيرا وفى نفس الوقت يعود عليكي بالنفع وتصلين الى الوزن المراد
فبدلا من الرجيم الذي يتم تطبيقه لمدة أسبوع نقدم لكي رجيم سريع جدا في يومين
رجيم سريع جدا في يومين
حيث أن هذا النظام يجعلك تتناولين الثلاث وجبات بصورة يومية وفي نفس الوقت ينقصك من كيلو ونصف الى اثنين كيلو
حيث أنه يبدأ بوقت معين وينتهي في وقت معين فيبدأ من السبت مساءا وينتهي في يوم الإثنين مساءا
كما أنه من المسموح لكي تناول الكمية التي تريدينها من الخس والخضروات
كما يجب شرب كوب كوبان من الشاي الأخضر بالإضافة الى كوب من الزنجبيل
والآن سنقدم لكم النظام اليومي بداية من السبت الى الإثنين فكما قلنا إنه رجيم سريع جدا خلال يومان فقط.
وجبات يوم السبت مساءا
يوم السبت مثلا كما قلنا إنه يبدأ من المساء أي يبدأ بوجبة العشاء وتكون عبارة عن
ثمرة من التفاح ونصف برتقالة كبيرة و100 جرام سمك أو صدر دجاج مشوي ولا ننسي طبق سلطة كبير ولكن بدون ملح أو زيت وتستطيعين اضافة 100 جرام من سلطة الفواكه للتحلية.
وجبات يوم الأحد
يوم الأحد وهو اليوم التالي ويبدأ كاليوم العادي بداية من
وجبة الإفطار وتكون عبارة عن حبة موز صغيرة مقطعة مع كوب زبادي لايت.
وجبة الغداء وهي عبارة عن 200 جرام جزر مسلوق بالإضافة الى 25 جرام جبن خالي من الدسم وصحن سلطة خضراء (خس وجرجير وبصل أخضر وبقدونس وحبة فلفل وخيار) وللتحلية ثمرة من التفاح.
وجبة العشاء 200 جرام من السمك مضاف علية الليمون والثوم ولكن ليس مقليا ولكنه يفضل أن يكون مشويا بالفرن وشريحتان من الأناناس سواء فريش أو عصير.
وجبات يوم الاثنين
يوم الإثنين وهو اليوم الأخير في هذا النظام الذي نتحدث عنه ويبدأ أيضا بصورته العادية بداية من وجبة الإفطار وهي عبارة عن: – 2 كوب من عصير البرتقال الطبيعي أو عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء وهي عبارة عن: – 25 جرام من اللحم البارد أو بدلا منها صدر دجاج مشوي وثمرة طماطم كبيرة وشريحة من الجبن خالية من أي دسم.
وجبة العشاء وهي عبارة عن: – حبة من البرتقال وشريحة لحم من لحم العجل المشوي وطماطم مشوية مع خضروات مشوية أيضا وكوب من عصير الليمون.
نصائح متعلقة بالرجيم :
هذا النظام السريع وهو رجيم سريع خلال يومين فقط يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية في الجسم
ولضمان النتيجة والحصول على نتيجة سريعة في وقت قياسي فانه من الممكن تكرار هذا النظام مرتين في الأسبوع
الا أنه من الواجب مراعاة باقي الأطعمة التي يتم تناولها باقي أيام الأسبوع حتى لا يحدث انحراف لنظام الرجيم المتبع
ففي باقي أيام الأسبوع يجب الابتعاد عن النشويات والدهون والسكريات والمأكولات المقلية المشبعة بالزيوت كالدونيتس والوجبات السريعة
فأنها من شأنها أن تؤثر بالسلب على الجسم وتعمل على تدمير النظام الغذائي المتبع
كما أنه يجب بالإضافة الى اتباع هذا النظام والسير عليه فانه من الضروري الابتعاد عن النشويات كالرز والمكرونة والخبز بكميات كبيرة
والاكثار من تناول الزبادي قبل النوم بساعات فهو يساعد على عملية الهضم.
قدمنا لكم رجيم سريع جدا في يومين ونصائح متعلقة بالرجيم مع تحيات اسرة مجلة انا حواء
رد مع اقتباس
