رجيم سريع المفعول، تعد مشكلة زيادة الوزن أو السمنة كما يطلق عليها الكثيرين مشكلة من إحدى مشكلات العصر إذ يعاني الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي من مرض السمنة المفرطة لذا يسعدنا أن نقدم لكم في مقالنا هذا رجيم سريع المفعول تستطيعوا من خلال إتباعه القضاء على مشكلة الوزن الزائد بشكل سهل، وسريع.
رجيم سريع المفعول
هناك مجموعة من الطرق المنزلية، والتي من خلالها يتم القضاء على مشكلة زيادة الوزن، ومن تلك الطرق ما يلي: –
وصفة القرفة
ولإعداد تلك الوصفة لرجيم سريع المفعول يتم القيام بوضع ما مقداره عود واحد من القرفة الخشب داخل كوب مناسب
ومن ثم القيام بإضافة ما مقداره 1 ملعقة صغيرة الحجم من القرفة الناعمة، وإضافة مقدار مناسب من المياه المغلية مع التقليب الجيد، وتغطيته
وتركه لفترة زمنية قدرها خمسة عشر دقيقة، ثم القيام يتم تصفية المشروب بشكل جيد، وتناوله، ومن الأفضل تناول هذا المشروب لعدد مرتان في اليوم للحصول على نتيجة أسرع.
وصفة مشروب الشاي الأخضر بالزنجبيل
إذ أنه من المعروف عن الشاي الأخضر بمفرده من أحد المشروبات التي تساهم بشكل كبير في عملية التخفيف من الوزن الزائد
ومن إحدى وسائل الرجيم سريع المفعول، وذلك نظراً لاحتوائه على مجموعة من المواد، والعناصر الغذائية المفيدة في إنقاص الوزن بالإضافة إلى أن الزنجبيل أيضاً مساهم جيد في عملية الهضم بشكل منظم.
وللحصول على تلك الوصفة يجب إحضار المكونات التالية: –
- ما مقداره 1 ملعقة صغيرة الحجم شاي أخضر.
- ما مقداره 1/2 ملعقة صغيرة الحجم من الزنجبيل الناعم أو المبشور.
- ما مقداره 1 كوب متوسط الحجم من المياه المغلية.
ولإعداد الوصفة يجب إتباع الاتي: –
في كوب مناسب يتم القيام بوضع مقدار الشاي الأخضر مع مقدار الزنجبيل، ومن ثم إضافة مقدار المياه المغلية مع المزج الجيد للمكونات.
يغطى المشروب، ويترك لفترة زمنية قدرها أربع دقائق فقط.
بعد مرور تلك الفترة يتم تصفية المشروب بشكل جيد.
يتم إضافة قدر بسيط من العسل لتحلية المشروب.
من الأفضل القيام بتناول هذا المشروب بصورة يومية، وعلى الريق للحصول على نتيجة أفضل، وأسرع.
رجيم سريع المفعول للكرش
تعد مشكلة الكرش من أحد المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص مما تسبب لها إزعاجاً شديداً، وتؤثر أيضاً على الحالة النفسية لهم
وللقضاء على تلك المشكلة بشكل سريع يجب إتباع رجيم سريع المفعول للكرش من خلال تنظيم الوجبات اليومية بالصورة التالية
وجبة الإفطار
القيام بتناول كوب من الزبادي على أن يكون خالي تماماً من الدسم، ومن الأفضل إضافة مكعبات صغيرة الحجم من فاكهة التوت، ومكعبات صغيرة من فاكهة الموز
وذلك راجعاً إلى الفوائد الصحية للزبادي، والفواكه، والتي تساهم بشكل كبير في تخفيف الوزن الزائد بصور صحية مع مد الجسم بالطاقة والحيوية.
وجبة الغداء
لابد من أن تشمل تلك الوجبة على بعض من الأطعمة، ومنها على سبيل المثال التونة، ولكن مع الحرص أن تكون خالية تماماً من الزيوت بالإضافة إلى السمك المشوي إلى جانب تناول طبق من السلطة الخضراء
والتي تحتوي على البروتين المفيد للجسم مما يمنحه الطاقة، ويخفف من الوزن الزائد بشكل سريع، ومن الممكن أيضاً تناول مقدار من الحساء الخالي تماماً من أي دهون.
وجبة العشاء
القيام بتناول مقدار 1 بيضة مسلوقة، بجانب 1/4 رغيف خبز بالردة.
قدمنا لكمرجيم سريع المفعول للكرش والجسم كله
رد مع اقتباس