تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا بموسم الشتاء. لذلك يجب الاستعداد واتباع بعض الاجراءات الوقائية وبعض العلاجات المنزلية لتخفيف أعراضها سريعاً. إذا كنتِ تعانين من ضعف الجهاز المناعي فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا كما أن الإجهاد، سوء التغذية والحرمان من النوم جميعها تزيد من سوء الأعراض. اشتهرت العديد من المكونات باحتوائها على خواص مضادة لفيروس الانفلونزا والبكتيريا المسببة لنزلات البرد كما تساعد على الحد من أعراضهما كاحتقان الجيوب الأنفية، احتقان الحلق، والرعشة والأوجاع. العديد من الوصفات المنزلية تساعد أيضاً على تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.
العسل: للعسل خواص تجعله واحد من أهم المكونات الطبيعية لتعزيز الجهاز المناعي وعلاج نزلات البرد والانفلونزا، كما يعرف بقدرته على مقاومة البكتيريا والفيروسات. يساعد العسل على التخلص من احتقان الحلق والرشح ومقاومة الفيروس المسبب للانفلونزا.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من العسل
- كوب من الماء الدافئ
طريقة التحضير:
1- ذوبي العسل في الماء الساخن وتناوليه مرتين يومياً.
2- يمكنكِ إضافة بعض قطرات من عصير الليمون الطازج لزيادة فاعليته.
الليمون: بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين C، يعد الليمون من المكونات المقاومة لنزلات البرد كما يساعد على تخفيف التهاب الاغشية المخاطية والتخلص من الرشح.
المكونات:
- عصير ليمونة واحدة
- كوب من الماء المغلي
- حفنة من أوراق النعناع الطازج (اختياري)
- ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
1- أضيفي العسل، الليمون وأوراق النعناع للماء المغلي.
2- غطي الإناء في حالة إضافة النعناع لاستخلاص الزيوت الطيارة لمدة ثلاث دقائق.
3- تناولي المشروب دافئاً مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
الزنجبيل: لطالما اُستخدم الزنجبيل في علاج العديد من الأمراض وعلى رأسها الانفلونزا بفضل خواصه المضادة للالتهاب وقدرته على التخلص من احتقان الحلق وآلام الجسم المصاحبة لنزلات البرد.
المكونات:
- شريحة من الزنجبيل الطازج أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف.
- كوب من الماء المغلي
- ملعقة صغيرة من القرفة (اختياري)
طريقة التحضير:
1- أضيفي الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل إلى الماء المغلي.
2- أضيفي القرفة حسب الرغبة مع تغطية الكوب لمدة ثلاث دقائق.
3- يمكنكِ إضافة ملعقة من العسل للتحلية.
4- تناولي المشروب مرتين يومياً حتى تختفي أعراض البرد تماماً.
الثوم: الثوم صيدلية منزلية متكاملة نظراً لخواصه المذهلة في مقاومة البكتيريا والفطريات والفيروسات، كما يعزز الجهاز المناعي. بفضل احتوائه على مادة الأليسين فإنه يساعد على التخلص من أعراض الانفلونزا سريعاً.
المكونات:
- 3 فصوص ثوم
- كوب من الماء المغلي
طريقة التحضير:
1- قطعي أو افرمي الثوم إلى قطع صغيرة.
2- أضيفي الثوم إلى الماء المغلي واتركيه مغطى لمدة عشر دقائق.
3- صفي الخليط وتناولي الماء ثلاث مرات يومياً.
4- يمكنكِ أيضاً تناول فص من الثوم ثلاث مرات يومياً مع كوب من الماء للتخلص من الانفلونزا.
الحلبة: الحلبة تخلصكِ من الرشح والتهاب الأغشية المخاطية، كما تمتلك خواص قوية مضادة للفيروسات وهو ما يجعلها مشروب مثالي للحد من أعراض الانفلونزا.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الحلبة
- كوب من الماء المغلي
- عسل للتحلية
- شريحة من الزنجبيل
طريقة التحضير:
1- أضيفي بذور الحلبة بعد غسلها جيداً للماء المغلي.
2- أضيفي العسل والزنجبيل للحلبة، وغطيه لمدة خمس دقائق.
3- صفي الخليط وتناوليه مرتين يومياً.
4- يمكنكِ الغرغرة بالخليط ثلاث مرات يومياً للتخلص من احتقان الحلق.
رد مع اقتباس
