وفقا للأبحاث الحديثة ، الموز هو أكثر الفواكه شيوعا التي تؤكل من قبل الناس . هذا هو على الأرجح بسبب أن الموز سهل تناوله وحتى عندما كنت في عجلة من امرنا . باستثناء كونه سهل الاستهلاك ، الموز هو أيضا مفيد لصحتك للغاية .
هناك بعض الناس يفضلون أكل الموز مطبوخ . و لكن عند طهيه ، جميع الفوائد و المواد المغذية للموز تختفي ، مما يعني أنه من الأفضل أن يأكل الموز الطازج .
سوف نقدم بعض الفوائد الصحية التي تقدمها هذه الفاكهة المفيدة :
أولا : مصدر للفيتامينات و المعادن و الطاقة الطبيعية
معظم الناس لديهم عادة شرب القهوة في الصباح أو أثناء النهار من أجل زيادة طاقتهم . حسنا ، يجب عليك التوقف عن ذلك على الفور ، و استبدال ذلك بأكل موزتين كلما كنت تشعر بالهبوط و استنفاد الطاقة من جسمك ، لأن هذه الفاكهة تعد مصدر ممتاز للطاقة .
ثانيا : يمكن أن يساعد على تنظيم الجهاز الدورة الدموية
كما تعلمون جميعا ، فإن الموز غني جدا بالبوتاسيوم ، و هو معدن لديه القدرة على تنظيم الدورة الدموية في الجسم ، عن طريق توصيل الأكسجين إلى الدماغ . و علاوة على ذلك ، فإنه يمكن أيضا الحفاظ على ضربات القلبالعادية ، و الحفاظ على التوازن السليم لمحتوى الماء في الجسم . استهلاك الموز على أساس منتظم سوف يساعد أيضا على منع السكتات الدماغية ، و تنظيم ضغط الدم ، أو بعبارة أخرى ، هو مفيد لنظام الدورة الدموية الصحية .
ثالثا : إزالة مخلفات الكحول من الجسم
الموز هو الحل الصحيح لإزالة مخلفات الكحول التي تحدث في الصباح أو غيرها ، لأنه مصدر ممتاز من الفيتامينات التي تجدد الجسم ، و بالتالي يساعد على الحد من آثار مخلفات .
رابعا : يساعدك على الإقلاع عن التدخين
نظرا للمستويات العالية من فيتامين (ب) ، فضلا عن أنواع أخرى من المعادن التي تقلل من تأثير النيكوتين في الجسم ، فإن استهلاك الموز يساعدك على الإقلاع عن التدخين . و علاوة على ذلك ، الموز هو أيضا غني بفيتامين B6 الذي لديه القدرة على الحد من آلام الطمث و تنظيم درجة حرارة المرأة الحامل .
خامسا : يساعد على إيقاف الإمساك
بالإضافة إلى كون الموز غني بالبوتاسيوم ، الموز هو أيضا مصدر غني بالألياف . و هذا يعني أنه يجب أن تأكل الموز إذا كنت تعاني من الإمساك ، لأنه سوف يساعدك على علاج و تقليل مشاكل الإمساك دون التسبب فيالإسهال .
سادسا : معالجة القرح
استهلاك الموز أيضا سوف يعزز صحة الأمعاء من خلال ترك طلاء واقي على الجدران الداخلية ، و كذلك تقليل الحموضة في معدتك و تهيج الجهاز الهضمي . يرجع ذلك إلى حقيقة أن الموز يعمل كمضاد طبيعي للحموضة ، يجب أن تستهلك الموز إذا كنت تعاني من حرقة ، لأنه سوف يعمل على تهدئة الحرق في أي وقت من الأوقات .
رد مع اقتباس