الديتوكس هو عملية إزالة المواد الضارة من جسم الإنسان ، على سبيل المثال مدمني الكحول والمخدرات بحاجة إلى إزالة آثارهما من الجسم ، ويعني الديتوكس إزالة المواد الضارة المدمرة من الجسم ، البيئة والنظام الغذائي أيضا .
توجد العديد من المواد الضارة التي نتأثر بها بطريقة مباشرة أو غير مباشرة ، والتي تضر بصحة الجسم وتقلل من حيويته ونشاطه ، ويساعد الديتوكس في التخلص من السموم الضارة التي تضغط على نظام الجسم .
العوامل التي تسبب تراكم السموم في الجسم :
يعد كل من الكحول ، السجائر ، المخدرات من المواد التي يمكن أن تتراكم في الجسم ، بالإضافة إلى تلوث الهواء ويشمل الفضلات الصناعية وعوادم السيارات .
والسبب الرئيسي لتراكم السموم هو زيادة استهلاك الأطعمة المحفوظة ، المواد الإضافية والمحليات الاصطناعية ، كما أن الوجبات الثقيلة ، مستحضرات التجميل والماكياج ، المعطرات ، منظفات المنزل ، صبغات الشعر تحتوي على مواد حافظة ومواد كيميائية قوية ضارة بالجسم أيضا .
معظم هذه المواد لا تذوب في الماء وتخزن في الجسم عادة في صورة دهون ، وعندما يتم التخلص من هذه المواد أو طردها خارج الجسم أو تقليل الكمية الداخلة إليه ، فيمكن زيادة فرص الحصول على صحة مثالية .
يناقش هذا المقال بعض مشروبات الديتوكس التي تعمل على التخلص من سموم الكبد وتذيب الدهون ، والتي إذا تم الالتزام بها بحزم ، يمكن ملاحظة نتائجها خلال 10 أيام فقط .
أفضل مشروبات الديتوكس لإزالة دهون البطن :
1- ماء الشاي الأخضر : يعتبره الخبراء أفضل مشروب ديتوكس لإنقاص الوزن ، فالأشخاص الذين يقصدون الجيم ويتناولون هذا المشروب بعد الانتهاء من التمارين ، يمكنهم إزالة السموم الضارة ، ويحتوي الشاي الأخضر على جرعة خفيفة من الكافيين ، والتي تقوم بعملها على أكمل وجه ، ويمكن أن يستبدل الأشخاص المدمنين على الكافين القهوة بهذا المشروب .
طريقة تحضير ماء الشاي الأخضر : كل ما تحتاج إليه هو القيام بغلي كوب من الماء ، وإزالته من على النار وإضافة كيس من الشاي الأخضر إليه ، يترك عدة دقائق ليبرد وبعدها يمكن إزالته وشرب الماء ، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل لإضافة النكهة ، ولا ينبغي إضافة السكر أو الحليب .
2- ماء الخيار : يعتبر خبراء التغذية الخيار بداية مثالية للديتوكس ، فهو مشروب جيد لإنقاص الوزن ويعد عن طريق إضافة شرائح الخيار ، بعض شرائح الليمون ، قليل من أوراق النعناع والقليل من شرائح الجريب فروت ، ، فالخيار لديه خصائص مدرة للبول ، ويساعد على طرد السموم من الجسم .
كما أن الجريب فروت غني بالإنزيمات الحارقة للدهون ويساعد على استعادة نشاط الجسم ، وكل من الليمون والجريب فروت يساعدان على الشفاء من أمراض الجهاز الهضمي الداخلية ، وأوراق النعناع لديها القدرة على التخلص من دهون البطن وفقدان الوزن سريعا ، لا يستغرق هذا المشروب أكثر من 10 دقائق لتحضيره ، على الرغم من ذلك ينصح بنقع جميع المكونات في الماء لمدة لا تقل عن ساعتين قبل تناوله ، للحصول على أفضل النتائج .
3- مشروب الليمون والزنجبيل : كل ما تحتاج إليه لتحضيره هو بعض الماء ، وإضافة بعض شرائح الزنجبيلوعصير الليمون الطازج ، يطحن جيدا ويصفى لاستخلاص العصير ، يضاف إليه المزيد من الماء وبعض أوراق النعناع .
يساعد الليمون على تقوية عملية الهضم ، والزنجبيل الطازج غني بالجنجيرول ، وهو مزيل قوي للسموم ويحارب السرطان عن طريق التخلص من المواد المسببة له ،كما يعمل النعناع على تقليل الوزن ، وهذا المشروب جيد لعلاج الغثيان أيضا .
4- ماء التوت الأزرق والبرتقال : يعتبر مشروبا سحريا ، يحضر عن طريق مزج المكونات مع الماء ويترك لبعض الوقت حتى ينتشر طعم الفواكه في الماء ثم يمكن تناوله بعد ذلك ، هذه الفواكه غنية بفيتامين ج والألياف ، والبرتقال لديه خصائص علاجية ، أما التوت الأزرق فهو مليء بمضادات الأكسدة .
5- ماء البطيخ : يعتبر البطيخ من الأطعمة الغنية بالماء ، وهو هائل في فصل الصيف ، فهو مليء بمضادات الأكسدة المخزنة داخل العصير، كما أن لديه خصائص مضادة للالتهابات ، والأحماض الأمينية الموجودة ضمن محتوياته تساعد على تدفق الدم وصحة الأوعية الدموية .
يقطع البطيخ لمكعبات صغيرة ، يضاف إليه ماء الشرب ، ويصبح هذا المشروب المنعش والمزيل للسموم جاهزا تماما خلال عدة دقائق
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..Princess Roses
