فوائد المشي حافي القدمين على صحتك
للمشي حافيًا فوائد عديدة، منها أنه يساعد على تنشيط عضلات القدم ويجعلها أكثر دفئًا، كما أنه بمثابة تدليك طبيعي للقدم. ويؤكد الخبراء وفقًا لموقع «بارفوس» الألماني، خطأ الفكرة السائدة بأن المشي الحافي يتسبب في برودة القدم أو أنه يضر بالكلى أو بأعضاء داخلية في الجسم.
إن معظم آلام القدمين سببه لبس الحذاء دائمًا، فالحذاء يسبب ضغطًا على جوانب القدمين وبالتالي يعيق حركة الدم في الأوعية الدموية، خصوصًا أحذية السيدات ذات الكعب العالي، ودائمًا ما يتسبب في تشويه شكل القدم والأصابع والإضرار بأظافر أصابع القدم، ولهذا فإن العلاج المثالي هو المشي حافي القدمين مدة ربع ساعة كل يوم.
ويقول باحثون إن المشي على العشب أو التراب ينشط الأوعية الدموية ويحافظ على الشكل الطبيعي للقدم ويقوي عضلات الساق، وفق موقع «بوابة الشرق الأوسط الجديدة».
وللسير حافيًا عدة فوائد أخرى منها أنه يساعد على توازن وضعية الجسم، ويحسِّن القدرات الحسية لديك، ويساعدك على الاسترخاء والنوم.
كما يساعد الأطفال على السير بشكل سليم، حيث تؤكد الدراسات أن مشي الطفل حافيًا حتى بلوغه سن 3 سنوات مفيد لنمو عظام القدمين بشكل سليم، إذ يقوم المخ بإعطاء إشارات بتعديل وضع عضلات القدمين.
ومن فوائده الأخرى حماية الظهر وتقوية جهاز المناعة، لأن المشي حافيًا مفيد بالنسبة لصحة الظهر ويساهم أيضًا في الحماية من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة، فتغيير درجة الحرارة يعزز قدرة المقاومة لدى الجسم.
كما يحمي المشي الحافي من الدوالي لأنه يزيد من فاعلية ضخ الدم في الأوردة، وبالتالي لا تحدث الدوالي المزعجة، لاسيما بالنسبة للنساء.
رد مع اقتباس
