نصائح مفيدة
للتتخلص من أحمرار العينين
هناك العديد من العوامل التي تتسبب في أحمرار العينين، مثل السهر كثيراً، أو القراءة لأوقات طويلة، أو بسبب الإجهاد ، فإذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة ، فنحن ندعوك للتعرف على أنسب الخطوات والنصائح التي ستساعدك في التخلص من احمرار العينين بسهولة، أو التقليل منها.
1. يفضل استخدام القطرات لترطيب خلايا العين، حيث تساعد القطرة على أن تفرز العينين المزيد منالدموعالتي تساعد في ترطيبها. ثم اغلق عينيك لدقيقة أو اثنتين كي تسمح للمحلول بالتغلغل فيهما فيغسلها، مع مراعاة أنه أثناء وضع القطرات عليك أن تسند يدك على خدك في كل مرة كي تحصل على أفضل نتائج.
2. استخدم في منزلك جهازاً لترطيب الجو كي تزيد من الرطوبة في فصل الشتاء، وضعه في الغرفة التي تبقى فيها لأطول فترة أثناء اليوم ، مع مراعاة أن تضعها بجوار المدفأة واملأها بالمياهمن وقت لآخر.
3. تجنب التدخين أو التعرض للدخان ، ويفضل أن تحاول بأكبر قدر ممكن المحافظة على الهواء نظيفاً ومنعشاً، كما عليك أن تتخلص من المواد الكميائية الصناعية ذات الروائح الضارة، واغسل عينيك بالمياه الباردة لتنظفها من أي ملوثات، كما يفضل أن تقوم بعمل غسول للعينين باستخدام ملح ابسوم (Epsom Salt)، والمعروف في بعض الدول بالملح الإنكليزي، لأنه يساعد في تخليصالعينينمن السموم العالقة بها.
4. حاول تجنب الأنشطة التي تتسبب في أحمرار العينين، على سبيل المثال، نزول المسابح، أو السهر طوال الليل، وما إلى ذلك، وحاول أن تحمي عينيك بأكبر قدر ممكن باستخدام النظارات الشمسية ونظارات السباحة المائية .
5. استلق على سطح مريح،الأريكةأوالسرير، ثم قم بعمل كمادات على وجهك وذلك باستخدام إما كيسخضراواتمجمدة ، أو باستخدام قطعة قماشية معبأة بقطع الثلج وضعها على عينيك وهما مغلقتان. ابق على هذا الوضع نحو 15 دقيقة كي تسمح للبرودة بترطيب عينيك، كما أنها ستساعد على تقليص الأوعية الدموية في العينين التي تسبب احمرارها.
6. لا تكثر منالجلوسأمام الكمبيوتر، كما يفضل أن تحرص على أخذ أوقات للاستراحة على فترات منتظمة، ومن الأفضل أن تجلس بالقرب من الجهاز أثناء استخدامه، وضع على الشاشة فلتر إذا أمكن.
7. احرص على أن تنال قسطاً كافياً من الراحة يومياً بشكل منتظم فيجب ان لا تقل ساعاتالنومعن 7-8 ساعات، وأن تشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من المياه على الأقل.
رد مع اقتباس
