فوائد التفاح لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم
- أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة تفاح واحدة يوميًا قد تقيك من الإصابة بمرض القلب، وإن حفاظك على تناول التفاح يوميًا يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 8% حتى 10%، وهي نسبة جيدة لحمايتك من الأمراض التي يسببها الكوليسترول، وعلى مدار أربعة أشهر من تناول التفاح بشكل دوري قد ينخفض معدل الكولسترول لديك بنسبة تصل إلى 23%، وقلة الكولسترول تضيف إلى صحتك، لأن نسبة الكولسترول العالية هي مصدر معظم الأمراض.
- البكتين في التفاح يساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول عن طريق خفض إفراز الأنسولين.
- الألياف في التفاح تساعد على منع تراكم الكولسترول السيئ في الدم من الارتفاع. وهذا بدوره يقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب.
رد مع اقتباس
