4
إذا كنتم تريدون بناء عائلة والإنجاب، أو تسعون لحياة جنسية جميلة، لا بد أنكم جربتم طرق لا تعدّ ولا تحصى، ولكن هل لجأتم إلى الأطعمة؟ وهل تدركون أنّ الأطعمة يمكن أن تؤثر على الغريزة الجنسية سلبيًا أو إيجابيًا؟.
نظام غذائي يعزز القدرة الجنسية
- البيض واللحم والمأكولات البحرية: الكافيار، المحار، والسمك واللحم هم الأفضل لعلاقة جنسية رائعة.
- الألبان: يعتبر الطعام الدسم كالحليب الكامل والقشطة والزبدة، دواء لحياة جنسية صحية. هذه الحياة تحتاج إلى الكثير من الدهون الطبيعية المشبعة، بعكس الدهون النباتية المتحولة. وأطعمة غنيّة بالكولستيرول إذا كنّا سننتج هورمونات جنسية ونقلّل من هورمونات الإجهاد.
- الخضار: التي تساعد على التوازن الهورموني الطبيعي للحفاظ على حياة جنسية ساخنة جدًا.
- الحبوب: الحبوب تحتوي مادة الفيتواستروجين يعني نبات الإستروجين والصويا. وهو يعمل على تعويض نقص الاستروجين. إنّ الفيتواستروجين موجود في أنواع مختلفة من الأطعمة النباتية، منها بذور الكتان، القرع، عباد الشمس، الخشخاش، والحبوب الكاملة كالشوفان، الشعير.
رد مع اقتباس