ماء هواي هواي
تقسم الوجبات لستة يعني مكان م3 وهوايه تاكلين قسمي الكمية الوحدة لثنين وسويهم 6
صغري اللقمة وامضغي كثير يعني فد 30 مرة او اقل شوي بهالطريقة رح توهمين الدماغ بانو انتي اكلتي هواي وانتي ممكاله هواي
رياضة قدر الامكان
لاتخلين ببالج انت مفروض تضعفين وتبقين حاطة ببالج بس هالشي وتصيرين مثل المنعزلة لا اطلعي اشتغلي عادي وان يكن انت قريبا رح تضعفين اكيد السمن مو عائق
وصحة وعافية حب
حبي والله كلش حركه بالبيت الشغل عليه بس جسمي بسرعه يسمن اذا مااكل يوم يبين بيه الضعف واذا اكل بسرعه اسمن وشكرا ع النصائح وربي يسمنج
يسلمو حبيبتي شكرا ع نصائح الحلوه
يسلمو اخويه شكرا الك ع نصائح
اكيد دااشرب ماي كلش اهواي يسلمو حبي
حجرب القهوة ☹يسلمو
هم صدك الاهل يسوون واهس
يا ريتني أسمن ...آكل شكد وأبد ماسمنت
عالعموم أهم شي تشربين ماي هواية وخاصة من تكعدين الصبح وهالشي مو بس حينقص من وزنج لا شرب المي بكميات كبيرة يخليج تبينين أقل عمراً من ناحية الشكل
وشوفي هذه الفيديو حيفيدج
وهذا
رد مع اقتباس
