منذ زمن بعيد ، والموسيقى كانت هدية للبشرية ، وفي هذا العصر الملئ بالخطى السريعة والآلية التكنولوجية ، حيث التوتر المنتشر معظم الوقت ، يمكن أن تصبح الموسيقى غذاء للروح ، فالقوة العلاجية للموسيقى قد فتنت الجميع ، والكلمات وحدها لا تستطيع التعبير عن المشاعر والأحساسيس ، التي تتدفق بداخل أجسامنا عندما نستمع إلى النغمات الموسيقية المفضلة لنا .
كما أن الموسيقى يمكن أن تكون وسيلة قوية لتخفيف التوتر ، فيعتقد الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر أن الإستماع إلى الموسيقى تبديد للوقت ، لأنهم لا يبذلون جهدا لعمل ذلك ، ولكن في الحقيقة أن الموسيقى تزيد القدرة الإنتاجية للأشخاص ، وبالتالي تخفف التوتر .
كيف تساعد الموسيقى على تهدئة المشاعر الداخلية وكيف تكون وسيلة علاجية قوية للتوتر ؟
– الإستماع إلى الموسيقى يؤثر على موجات الدماغ : هذه أخبار سارة لمحبي الموسيقى ، فتوجد العديد من الدراسات العلمية المتنوعة التي سلطت الضوء على حقيقة أن الموسيقى لها تأثير إيجابي على الدماغ ، ولكن قبل التعمق أكثر ينبغي أن نفهم جيدا حقيقة موجات الدماغ جيدا ، وهي التي تحدث بواسطة الإشارات الكهربائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للإتصال ، وتحدد هذه الإشارات عن طريق بعض الوسائل التي تسمى ( تخطيط كهربية الدماغ ) أو EEG ، والتي تصور على شكل موجات الدماغ .
والآن ، لنرى كيف تؤثر الموسيقى على هذه الموجات ، أثبت الخبراء أن الموسيقى يمكن أن تغير ترددات الموجة الدماغية لتصبح جيدة ، ويمكن أن تحث على استرخاء الذهن ، وبالتالي تخفف التوتر ، ربما يكون لدينا الوعي أن الموسيقى يمكن أن تؤلف بترددات مختلفة ، وكل تردد منهم يكون له تأثيره الإيجابي الخاص على موجات الدماغ .
– الإستماع إلى الموسيقى يؤثر على التنفس وضربات القلب : قامت الدراسات العلمية بالعديد من الخطوات الكبيرة في البحث حول تأثير الموسيقى على القلب والتنفس ، حيث وجد الباحثون أن الموسيقى ذات الإيقاع السريع تسبب تسارع ضربات القلب والتنفس ، بينما تعمل الموسيقى البطيئة نسبيا والتأملية على تخفيض معدل ضربات القلب وبطء التنفس ، مما يساعد على الاسترخاء وصفاء الذهن للمستمعين .
كما أكدت الدراسات أن الإستماع لإيقاع الموسيقى لمدة 20-30 دقيقة على الأقل يمكن أن يهدأ معدل ضربات القلب ، وأخيرا ، يمكن القول بأن الموسيقى يمكن أن تؤثر بالتأكيد على معدل ضربات القلب وفقا لنوعها الذي يختاره الأشخاص .
– الموسيقى تساعد على التغلب على الخوف والغضب : تساعد الموسيقى على تخطي مشاعر الخوف والغضب ، على سبيل المثال عندما تعلق في الزحام أو تخضع لموقف مثير للتوتر ، فيمكن أن يكون إعادة تشغيل الموسيقى خيارا جيدا لك .
لا تساعد الموسيقى على تهدئة الأعصاب المشدودة والمتوترة فقط ، بل تساعد في الحفاظ على الهدوء ، الاسترخاء والضغط من أي شخص ، فهي ترتبط بطريقة مباشرة بالعواطف الإنسانية ، بشكل مختصر يعتمد الأمر على نوع الموسيقى التي تستمع إليها ، فلتصفية الذهن واسترخاء عضلات الجسم بالموسيقى ، يمكن اختيار الإيقاعات الهادئة على سبيل المثال .
ويمكن استبدال الضوضاء السمعية بالموسيقى ، التي تكون قريبة للقلب ، وتستطيع التغلب على التوتر وتحسين حالتك بشكل عام ، حيث تعمل الموسيقى على خفض هرمونات التوتر .
ولإختصار هذا المقال ، يمكن أن نستنتج التأكيد بنعم أن الإستماع إلى الموسيقى بتأكيد تعمل على راحة الأشخاص ، وتهدئة الأرواح الجريحة ، كما تحسن الحالة المزاجية لمقاومة الشعور بالإجهاد .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء العامري
