مع ولادة طفل جديد، تحاولين تلبية جميع احتياجاته، خاصة الاحتياجات الصحية، ولأن رعاية الأطفال الرضع ليست بالأمر السهل، نقدم لكِ قائمة بفيتامينات طفلك الرضيع البالغ من العمر 3 شهور، لتكسبيه صحة جيدة وتمديه بالعناصر اللازمة لنموه.
ونظرًا لأن طفلك في عمر 3 شهور، يعتمد في غذائه بشكل رئيسي على الحليب سواء كان طبيعيًا أم صناعيًا، فإن هناك بعض الفيتنامينات التي يجب خلطها بالحليب لكي تدخل جسمه وتغذيه، بسبب صعوبة تناوله للأغذية الصلبة أو ذات الحجم الكبير التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية.
فيتامين “أ” أو A
فيتامين “أ” مهم للأطفال الرضع والأطفال الصغار، فهو يقوّي نظام المناعة لديهم، يمكن أن يساعدهم على الرؤية في الضوء الخافت، ويحافظ على بشرتهم صحية.
تتضمن المصادر الجيدة له:
- منتجات الألبان.
- الطعام الدهني المُدعم القابل للدهن.
- الجزر والبطاطا الحلوة واللفت والمانجو.
- الخضروات الخضراء الداكنة، مثل: السبانخ والكرنب والقرنبيط.
فيتامين “د” أو D
فيتامين “د” مهم للأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة فقط أو على الرضاعة والتركيبات الغذائية، فهم يحتاجون إلى 400 وحدة دولية من فيتامينD3يوميًا، أما الأطفال الذين يتغذون على التركيبات الغذائية فقط، يحتاجون إلى 200 وحدة دوليةصا من فيتامين D3 يوميًا.
فيتامين “ك” أو K
نسبة فيتامين “ك” لدى الأطفال الرضع تكون ضعيفة، بسبب عدم قدرة الأمعاء لدى الرضع على إنتاج هذا الفيتامين الحيوي، ورغم أن الأم الحامل قد تتناول فيتامين “ك” في أثناء الحمل، قد لا يتحول إلى الجنين من خلال المشيمة، ولا يتم تخزينه بمستويات أعلى، وهذا يعني أن هناك خطر يعرض الطفل إلى النزيف بسبب نقص فيتامين “ك”.