السمنة وتراكم الدهون هي واحدة من أقوى الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان، وخاصة وإن كانت امرأة، والأمر لا يتوقف فقط على المظهر العام، فعندما تصاب المرأة بالوزن الزائد في بعض المناطق مثل الفخذين وخاصة وإن كانت من الداخل فإنها تتعرض إلي أزمات أخرى ولا تقف عند حد الوزن الزائد، فقد تصاب باسمرار تلك المنطقة نتيجة الوزن الزائد الذي يؤدي للاحتكاك، ولكن لا تعلم المرأة أنها بمجرد إتباعها لبعض الخطوات السهلة يمكن أن تقضي على هذا الوزن في وقت قياسي، مثل:-• البعد التام عن تناول الأكلات التي تحتوى على نسب عالية من الدهون، والمواد الدسمة مثل الوجبات السريعة، والمشروبات التي تحتوى على السكر مثل المشروبات الغازية.
• الإكثار من ممارسة الرياضة، وإن اقتصرت على رياضة المشي عى الأقل لمدة نصف ساعة في كل يوم بانتظام.• الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوى على ألياف.• الإكثار من تناول السوائل والمياه فيما لا يقل على 8 أكواب في اليوم.• تناول مشروب الديتوكس والذي يعمل عى طرد السموم، والتمتع بصحة جيدة، والمساعدة في إذابة الدهون بطريقة طبيعية.• عدم تأخر وجبة العشاء لأخر اليوم، واستبدالها بوجبة خفيفة لايت.• تناول المشروبات الساخنة التي تساعد في التخلص من الدهون مثل الزنجبيل، والقرفة، والشاي الأخضر، وتحلينها بالعسل
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فقد الاحبه
