أهم النصائح و الإرشادات من الخبراء لأسنان صحية دائما
إذا كنت تعانين من عيوب في أسنانك فإن هذا سيؤثر بدون شك في كامل مظهرك و على نفسيتك كذلك لأن الأسنان تزيد من جمال الوجه، علما أن الدراسات أكدت أن الأسنان البيضاء تجعل الشخص يبدو ناجحا أكثر مما يساعد على قبوله في الحصول على المناصب كما أن ذلك يظهره أصغر من سنه بخمس سنوات.
ما هي النصائح و الإرشادات التي تجعل أسنانك صحية و ناصعة البياض بشكل منتظم؟
أولا: خلال غسلك للأسنان حاولي أن تمسكي الفرشاة كما تمسكين القلم و اضغطي بها برفق على الأسنان و قومي بحركات دائرية.
ثانيا: بعد تناولك للشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية أو المحلاة أو حتى الأطعمة الدسمة قومي بغسل أسنانك لأن هذه المواد تتراكم على الأسنان مما يؤدي إلى اصفرارها و إصابتها بعدة مشاكل صحية.
ثالثا: إن اللبن و منتجاته التي تحتوي على الكالسيوم و الحامض اللبني يعملان على مكافحة التسوس و منعه لهذا فتناولي قطع من الجبن الجاف من أجل التخلص من الجزيئات التي تتخلف من الطعام بين الأسنان.
رابعا: أثبت الخبراء بأنه يجب الامتناع أو تقليل الأطعمة و المشروبات التي تلون الأسنان مثل المشروبات الغازية و صوص الصويا و التوت الأزرق.
خامسا: يمكنك أن تضعي القليل من كربونات الصوديوم في الماء ثم اغسلي أسنانك بهذا الخليط مرة في الأسبوع و يمكن كذلك قطع الفراولة إلى جزئين و تمريرها على الأسنان.
سادسا: لا تقومي بعض أظافرك، لأن هذه العادة لا تؤدي فقط إلى إفساد شكل اليدين كما أنها لا تؤثر سلبا على الأسنان كذلك بل تجعل جزئها الأوسط يذوب كذلك و تجعل طبقة المينا أكثر هشاشة مما يجعل الأسنان مشوهة و غير مستوية.
سابعا: في حالة كنت تضعين تقويما لأسنانك فيجب أن تقومي بتوفير العناية الكافية له لأنه يجذب الطعام و البلاك و يخزنها مما يسبب تبقع الأسنان و تلونها لهذا يجب أن تحرصي على غسل أسنانك بالفرشاة و المعجون ثم استعملي غسول الفم حتى تتخلصي من البقايا المترسبة من الطعام.
ثامنا: قومي بالاهتمام بتناول الفواكه و الخضروات الطازجة لأنها تفيد جسمك و أسنانك بعكس السكريات و الأطعمة المعالجة التي قد يسبب لك الكثير من تناولها مشاكل في أسنانك و نظامك الغذائي الصحي الذي من شأنه أن يساعد أسنانك و لثتك و يعالج صحتك العامة.
تاسعا: قومي بتنظيف أسنانك بخيط طبي لأن الخيط يعمل على تنظيف المناطق التي لا تصلها فرشاة الأسنان.
عاشرا: يمكن أن تقومي بعمل وصفة طبيعية حتى تتخلصي من الاصفرار و البقع في الأسنان، و يكون ذلك من خلال خلط ليمونة مع ملعقة صغيرة من الملح حتى تصبح على شكل عجين ثم دلكي بها أسنانك مستعملة فرشاة الأسنان و بعد أن تنتهي اغسليها بالماء.
رد مع اقتباس
