حلول سحرية للتغلب على الغثيان في فترة الحمل
حلول سحرية للتغلب على الغثيان في فترة الحمل
الاستحمام والاسترخاء
النوم أو أخذ غفوة
تناولى فيتامينات الحمل قبل النوم
احصلى على قسط من الراحة
حلول سحرية للتغلب على الغثيان في فترة الحمل
تعاني معظم السيدات في فترة الحمل من الغثيان، وتعد هذه المرحلة أسوأ ما قد يحدث للمرأة في فترة الحمل، فيجعلها تشعر بأن كل شيء ليس على ما يرام، ويفقد رغبتها في سماع أي صوت، وشم أي رائحة، لكن لا داعي للقلق عزيزتي، وإليك مجموعة من الحلول والنصائح للتغلب على غثيان الحمل.
الراحة
احصلي على قسط من الراحة، مع عدم التحرك والحفاظ على رأسك بشكل مرتفع، واثني ركبتيك، فهذا يمكن أن يساعدك في تخفيف الألم.
الاستحمام والاسترخاء
قد يحفز عقلك وينسيك الشعور بالغثيان.
تناولي فيتامينات الحمل قبل النوم
تناولي فيتامينات قبل النوم بالليل حتى تقللي من أثرها في الشعور بالغثيان خلال ساعات النهار.
استخدمي فوطة باردة وملابس رطبة
وضع منشفة باردة على جبهتك يمكن أن يساعدك على الاسترخاء.
شوربة الدجاج
قد تساعدك شوربة الدجاج في تخطي الشعور بالغثيان أو الرغبة بالقيء.
النوم أو أخذ غفوة
سوف تشعرين بأنك أفضل أو أسوأ عند الاستيقاظ، ولكن هذا أفضل من المعاناة.
خذي نفسا عميقاً
فأخذ نفس عميق يخلق نمط إيقاع مختلف في المعدة.
تناولي الكثير من البروتين
قد تؤثر الكربوهيدرات فى مستويات السكر في الدم. لذا تناولي الكثير من مصادر البروتين مثل : البيض مع كوب من عصير الليمون وستفاجئين بالنتيجة.
رد مع اقتباس
