هكذا يجب أن تشرب المياه في رمضان !
هكذا يجب أن تشرب المياه في رمضان !
بالتأكيد أول ما يتوجه إليه الكثيرين عند سماع اَذان المغرب في شهر رمضان هو الاتجاه مباشرةً إلى شرب الكثير من المياه بسبب الصيام لمدة طويلة خلال النهار الحار .
ولكن وحتى لا تشعرك المياه بألم في البطن أو الشعور بالامتلاء لدرجة تمنعك عن الأكل ننصحك بأم تقسم أوقات شربك للمياه ففي وجبة الإفطار على تناول كوبين على الأكثر من المياه معتدلة الحرارة ثم تتبعهما بكوب اَخر من المياه بعد 20 دقيقة وبعد تناول وجبة الإفطار بساعتين يمكنك شرب كمية المياه المناسبة بعد ذلك وبعد وجبة السحور اشرب احرص على شرب الكميات الكافية فقط من المياه ولا تملأ معدتك ظناً منك بأن لن تشعر بالعطش في اليوم التالي ففي حقيقة الأمر سوف يتخلص جسدك من المياه الزائدة عن طريق البول والعرق
رد مع اقتباس
