- معنى السلام الداخلي
ترى ما الذي يعنيه السلام الداخلي؟هل هو مكان آمن بعيد عن العالم، حيث تستطيع ان تلقي عن كاهلك كل الضغوط؟
هل هو مكان تشعر فيه انك نفسك من دون افتعال او تمثيل؟ام هو مكان حصين يحميك من كل الغضب والعدوانية التي تجتاح العالم من حولك؟!ان التعريف الصحيح للسلام الداخلي هو: تكامل افكارك ومشاعرك في حالة من التألف والانسجام
•علاقة الثقة بالنفس بالسلام الداخلي
لاشك ان قلة الثقة بالنفس ينتج عن صراعات داخلية هي بالتالي ناتجة عن عدم انسجام مابين افكارنا ومشاعرنا مما يسبب توتر عام وانشغال دائم عن التركيز مع الاخر، وعدم وجود قاعدة نفسيه صلبه تساعد على اتخاذ القرار بسهوله وثقة وصواب..
• تمارين عملية لزيادة السلام الداخلي والثقة بالنفس
1_تعلم ان تنصت لنفسك.. امسك بورقة وقلم واخرج افكارك ومشاعرك كلها دون خوف او خجل
2- تعلم ان تتقبل نفسك كما هي.. قل لنفسك انه لا يوجد انسان كامل على وجه الارض، وان الخطأ من صفات البشر اكتب 5 اخطاء قمت بها
3- تعلم الاسترخاء .. استلق فى الظلام، مستمعا لموسيقى هادئة .. تنفس بعمق و بهدوء .. محاولا أن ترخى كل عضلة فى جسدك .. ثم تخيل مشهد الشاطىء و الأمواج.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فقد الاحبه
