هاي ثمرة سنين طويله من الالتزام بالغذاء والتمرينالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرتجى العامري
لا تصور هيج اجسام اجت بسنه وسنتين او ثلاث
الطرق السريعه معناها استخدام هرمونات بشكل مفرط
فاول خطوه وهي الاصعب هي الالتزام بالاكل
البعده سهل
هاي ثمرة سنين طويله من الالتزام بالغذاء والتمرين
لا تصور هيج اجسام اجت بسنه وسنتين او ثلاث
الطرق السريعه معناها استخدام هرمونات بشكل مفرط
فاول خطوه وهي الاصعب هي الالتزام بالاكل
البعده سهل
قصدي ليش جسمه تجميع
ليش مايصعد مرة وحدة
شنو المشكله اذا الخصر ناعم والصدر عالي
لو قصدك رجلينهم ناعمات
عموما تبقى حسب الشخص اكو ما يركز بالتمارين على بعض اجزاء الجسم
هواي ناس تدخل تريد تكبر ايديه وصدرها وما يهتم لا رجلين لا ظهر لا كتف
كذلك مرات الجينات اله دخل فهنا المدرب راح يركز على الاجزاء الضعيفه حتى تتناسق وهكذا
مدونة رائعة
يا ريت تنشر فيديوهات عن انواع التمارين واسماء التمارين والوضيعيات الصحيحة للتمارين.. وهمين يا ريت تشدد بالنشر ع التغذية وانواع الاطعمة (الوجبات العراقية) ألي تساعد بنمو الجسم بالطريقة الصحيحة.. ولا تنسى شرح فائدة البيض والبتيتة السلگ
وبالتوفيق
احسه مشوه
فيتامين سي اله تأثير سلبي على بناء العضلة اذا تم تناوله قبل او بعد التمرين
لهذا السي فور احد عيوبه ارتفاع نسبة فيتامين سي فيه
عضلة الرجل والظهر تحتاج فترة اطول للاستشفاء
عضلة البايسبس تحتاج اقل فترة
ومن بعدها عضلة الكتف والتراي
افضل موقع لتقييم المكملات الغذائية
https://labdoor.com/
رد مع اقتباس