جم الدرر
السلام عليكم
قسم الرشاقة وبناء الاجسام من الاقسام المهمة جدا لان ارتباطه بصحة الانسان
وعليه مقرر اسوي هل الموضوع صار اشهر بس حيل عجوزي
اخيرا طرحت الموضوع على الادارة وتمت الموافقة
هسه نجي للمهم
الموضوع راح يكون تشجيعي على الاغلب مع الفائدة.
راح انشر بعض المعلومات الي تساعد على الرشاقة او زيادة الوزن والتغذية والتمارين
كذلك من حق الي مهتمين بتغذيتهم وتمارينهم المشاركة هنا بالبرنامج الي يتبعه من تمارين وتغذية
ولا باس بنشر صور اله لتشجيع بقية الاعضاء
واهم شي هذا الموضوع مو للدردشة
من حق اي شخص عنده استفسار او سؤال يشارك
وانا انصح ان كل شخص يخلي هدف اله ولمدة اسبوعين
يقس وزنه وجكد يريد ينزل خلال سبوعين ويشوف الفرق
بالختام
اتمنى تكون الردود وفق القوانين
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانيالღ
