هنا

[Hani Yaqoub]

.. منو قال لك أن البروتين ال iso ما يشرب بعد التمرين .. أساسا بهذا الوقت يستفاد العضل أكثر .. لان يفضل قبل اللعب وجبة طبيعية

صحيح سابقا كنت اشرب البروتين الخالص مباشرة بعد التمرين وهيج ينصحون الكثير من المدربين
بس بعد الاطلاع والتبحوش بالمواقع
وجدت افضل استفاده من البروتين هي بعد نص ساعه من التمرين
ومباشره بعد التمرين الكارب افضل
هاي زبدة الزبده اما الكلام العلمي وكذا نجيبه بعدين لهل السبب ما ردت احجي

[نورانيّة]

صحيح سابقا كنت اشرب البروتين الخالص مباشرة بعد التمرين وهيج ينصحون الكثير من المدربين
بس بعد الاطلاع والتبحوش بالمواقع
وجدت افضل استفاده من البروتين هي بعد نص ساعه من التمرين
ومباشره بعد التمرين الكارب افضل
هاي زبدة الزبده اما الكلام العلمي وكذا نجيبه بعدين لهل السبب ما ردت احجي

.. طبعا مو كل شيء يكتب بالمواقع .. صحيح .. إلا بالتجربة ..

[Hani Yaqoub]

.. طبعا مو كل شيء يكتب بالمواقع .. صحيح .. إلا بالتجربة ..

هنا اتفق وياج
هواي جربت وقريت
صار 3 سنين متواصله اجرب ولازلت
وقبله على فترات طويله متقطعة

[احمد الفجراوي]

اهلا رواية


اهلا احمد الفجراوي

اشترك هنا وبالنادي

أي نادي تقصد؟

[qas!m]

متابع .. بشغف ^_^

[Hani Yaqoub]

أي نادي تقصد؟

اقصد تسجل بنادي وتتمرن

متابع .. بشغف ^_^

اهلا استاذ قاسم

[qas!m]

كمشاركة بسيطة هنا
أول امس بحث في سوق بلي بخصوص فكرة الموضوع
ووجدت مجموعة من التطبيقات الاحترافية والمتعوب عليها جدا
وخصوصا تطبيقات شركة VGFIT LLC
وهذا رابطها هناك للفائدة ... محبتي
https://play.google.com/store/apps/d...87662108625953

[احمد الفجراوي]

اقصد تسجل بنادي وتتمرن


اهلا استاذ قاسم

اي اكيد بس انزل للبيت بعد باجر

[احمد الفجراوي]

كمشاركة بسيطة هنا
أول امس بحث في سوق بلي بخصوص فكرة الموضوع
ووجدت مجموعة من التطبيقات الاحترافية والمتعوب عليها جدا
وخصوصا تطبيقات شركة VGFIT LLC
وهذا رابطها هناك للفائدة ... محبتي
https://play.google.com/store/apps/d...87662108625953

عاشت ايدك كابتن
ثبتت تطبيقين
رائعات

[احمد الفجراوي]

طيب عندي استفسار

وزني ٥٦ كيلو
أو أقل لأن آخرة مرة وزنت بيها من زمان

(كيس طحين هههه)

اشترك بنادي واعتمد ع برنامج غذائي لزيادة الوزن بنفس الوقت

لو لازم يزيد وزني بشكل معقول يله اشترك بالنادي؟