من علامات سن البلوغ لدى الفتيات نزول الدورة الشهرية ، و قد تعاني بعض الفتيات من صدمة عند حدوث الدورة الشهرية أول مرة لعدم معرفتها بالأمر فهيا بنا نذهب في جولة لمعرفة كيفية حدوث الدورة الشهرية ( الحيض
) .
ما هي الدورة الشهرية ؟
الحيض هو سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تحدث لدى المرأة استعدادا لحدوث الحمل ، حيث يعمل الرحم على نمو بطانة جديدة كل شهر ليستقبل البويضة المخصبة ، و في حالة عدم حدوث التخصيب يحدث تهتك لبطانة الرحم و يتم نزول دم الحيض. يبلغ متوسط عدد الأيام بين بداية كل دورة شهرية وأخرى 28 يوم ، و لكنه يختلف من سيدة لأخرى فنجد أن المدة الطبيعية قد تتراوح ما بين 21 لـ 35 يوم ، و يبدأ الحيض من سن 11 لـ 14 سنة عند وصول الفتيات لسن البلوغ ، و ينتهي الحيض عند بلوغ سن اليأس (50 سنة تقريبا ). ما هي الهرمونات التي تتحكم في نزول الدورة الشهرية ؟ الهرمونات التي تتحكم في الحيض يتم إفرازها من الغدة النخامية و منطقة تحت المهاد ، حيث يتم إرسال إشارات للمبايض و الرحم لإفراز الهرمونات لتنمو بطانة الرحم استعدادا للحمل . يتم إفراز هرموني الإستروجين و البروجيستيرون ليلعبا دورا كبيرا في التغيرات التي تحدث في فترة الحيض ، حيث تزداد نسبة هرمون الإستروجين في النصف الأول من الدورة حيث يلعب دورا مهما في زيادة سُمك بطانة الرحم التي تعمل على تغذية الجنين في حالة حدوث الحمل ، و في هذه الأثناء تنمو البويضة لتصل للحجم المناسب للتبويض في اليوم الـ 14 من الدورة ( فترة التبويض ) ، و تهاجر البويضة من المبيض عبر قناة فالوب لتصل للرحم استعدادا لحدوث التخصيب ، و يقوم هرمون البروجيستيرون بزيادة سُمك بطانة الرحم في منتصف الدورة الشهرية استعدادا لوصول البويضة المخصبة ، وفي حالة عدم حدوث تخصيب للبويضة ينخفض إفراز هرمون البروجيستيرون جنبا إلى جنب مع هرمون الإستروجين ، ويحدث تهتك لبطانة الرحم و نزول الحيض.
ما هي أعراض الدورة الشهرية ؟
تبدأ أعراض الحيض قبل حدوث النزيف بأسبوع ، و تبدأ الأعراض عى هيئة توتر ، وعصبية ، واكتساب الوزن ، وتحجر الثدي ، وزيادة حب الشباب ، أما قبل حدوث الحيض بيومين تحدث آلام في منطقة البطن و الظهر و قد تحدث تشنجات في منطقة القدم ، وتزول تلك الأعراض بنزول دم الحيض و تختلف شدة الأعراض من سيدة لأخري فلا يمكن الجزم بأعراض ثابتة لحدوث الحيض
كما أنه أيضا في منتصف دورة الحيض قد تشعر المرأة بوجود ألم في منطقة البطن ، و قد تزداد الإفرازات المهبلية في تلك الفترة و تساعد تلك الأعراض بعض السيدات على تحديد فترة التبويض .
كيف يمكن متابعة الدورة الشهرية ؟
لمتابعة الحيض يجب تسجيل موعد الدورة الشهرية الخاصة بكِ شهريا و يتم الاهتمام ببعض النقاط : تاريخ انتهاء الحيض ، و مدة الحيض هل هي ( ثابتة _ قلت _ زادت ) في عدد الأيام . تدفق دم الحيض هل هو (طبيعي _ أثقل _ أقل ) من الشهور السابقة . وجود جلطات دموية أثناء الحيض . حدوث نزيف بين الدورات . زيادة الألم الناتج عن الحيض .
في حالة حدوث تغيير في النقاط السابقة يفضل اللجوء لطبيب أمراض النساء و التوليد للتأكد من عدم وجود مشكلة عضوية أدت لحدوث تغييرات في الحيض . لا تدعى آلام الحيض تعيقك من ممارسة أعمالك اليومية ، فعند وجود آلام شديدة يمكنك الاستعانة بحمام دافئ لتخفيف الأعراض ، ويمكن أيضا تناول بعض مسكنات الألم ، كما يفضل ممارسة تمارين الاسترخاء أو اليوجا للتخلص من العصبية المصاحبة لحدوث الحيض .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Levai
