صفحة 37 من 51 الأولىالأولى ... 273536 37383947 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 361 إلى 370 من 505
الموضوع:

موسوعة فوائد الاعشاب والخضر والفواكه - الصفحة 37

الزوار من محركات البحث: 720 المشاهدات : 23117 الردود: 504
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #361
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2017
    الدولة: لا وطن
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 9,197 المواضيع: 893
    التقييم: 1450
    مزاجي: احبكم كلمة متفارك لساني
    المهنة: معماري
    أكلتي المفضلة: .....
    موبايلي: Galaxy S5
    مخاطر البطاطا المقلية على الصحة!
    يقبل الناس بشكل كبير على تناول البطاطا المقلية وخصوصاً في فصل الصيف، كما أن بعض الأطفال يتناولونها بشكل شبه يومي، لكن القليلين الذين يعلمـون أخطار هذه الوجبة على الصحة، وحتى إن علموا فهم لا يستطيعون الإستغناء عن تناولها.
    هذا وقد بينت دراسة بريطانية حديثة، من خلال استطلاع للرأي، أن تناول الوجبات الجاهزة، ومنها: رقائق البطاطا تؤدي للسمنة والإصابة بأمراض القلب وأيضا مشاكل بتطور الأجنة والنشاط الزائد عند الأطفال، فضلاً عن إمكانية إصابة البالغين بالسرطان.
    وحذر الباحثون من أن البطاطا المطهوة جزئياً، تحتوي على مستويات عالية من المواد الكيميائية المسببة للسرطان. وتصل هذه الرقائق مقطعة ومجففة ومقلية جزئياً، لكن هذه العملية هي التي يمكن أن تؤثر في كمية مادة الأكريلاميد، وهي مادة مسرطنة بشرية محتملة، تبقى في رقائق البطاطا حتى تقديمها. وكانت أهمية هذه الدراسة كبيرة لأن البريطانيون يتناولون نحو ستة مليارات علبة رقائق بطاطا سنوياً

  2. #362
    من المشرفين القدامى
    أفضل 10 أطعمة غنية ب فيتامين B2
    اغذية
    يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية للبقاء في صحة جيدة. فيتامين B2، والمعروف شعبيا باسم الريبوفلافين، هو الجوهر لجسم الإنسان بفوائده العديدة, فهو يزيد من تصنيع كرات الدم الحمراء ، يمد القلب والأوعية الدموية بالغذاء الضروري لهما.. فهو يفعل كل شئ. إذا كان لديك نقص في فيتامين B2 ستكون أكثر عرضة لتقرحات الفم , التهاب الحلق و الفم , فقر الدم قلة نسبة الحديد لديك. يجب عليك تناول 1.3 ملغ يوميا من فيتامين B2 و ذلك للذكور البالغين و 1.1 ملغ يوميا للإناث الكبار. يمكنك الحصول على فيتامين B2 من خلال الأطعمة الطبيعية أو عن طريق المكملات الغذائية المتوفرة في السوق بشكل كبير.
    هنا ستجد أفضل 10 أطعمة طبيعية , متوفرة بسهولة, غنية بفيتامين B2 الأطعمة:
    اللحوم.
    اللحوم الحمراء , لحم البقر , لحم الخروف , الكبد و الكلاوي تعتبر من أهم المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين B2 فهي تمدك بنسبة 12% من هذا الفيتامين المفيد لصحتك.
    المكسرات.
    اللوز مصدر غني بفيتامين B2 فكل 28 جرام منه يحتوي على 17% من هذا الفيتامين الضروري لصحة الأنسان. أيضا حبة واحدة من الكاجو , , الصنوبر و الفستق يحتويان على 4% من فيتامين B2 اللازم لبناء جسم الانسان.
    الخضروات الورقية.
    الخضروات الورقية مثل السبانخ , الحلبة , الهليون ( الاسبراجوس ) و البنجر هي مصادر ممتازة غنية بفيتامين B2. ف ½ كوب من السبانخ تحتوي على 0.21 ملغ من فيتامين B2 و البنجر يعطي حوالي 24٪ منه.
    اللبن.
    اللبن لا يحتوي فقط على الكالسيوم الازم لبناء عظام قوية فهو أيضا مصدر غني بفيتامين B2 , فكل 100 مل من الحليب توفر 0.18 ملغ من فيتامين B2، الذي يمثل نحو 10.5٪ من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين الضروري.
    الجبن غني بفيتامين B2.
    الجبن هي وسيلة لذيذة و صحية لتجديد جسم الانسان بفيتامين B2 , فكل 100 جرام من الجبن توفر حوالي 1.38 ملغ من فيتامين بي، وهو ما يكفي لتعويض 81٪ من النسبة الكلية التي يحتاجها جسم الانسان كل يوم.
    المشروم ( عيش الغراب ).
    تناولك 100 جرام من المشروم يعطيك حوالي 0.49 ملغ من فيتامين B2، اللازم لاشباع 29٪ من احتياجاتك اليومية.
    البيض.
    من الضروري أن تتناول البيض بشكل يومي سواء كان مسلوق , مقلي أو مضروبا . البيض ليس فقط غني بالبروتين لكنه أيضا مادة غنية جدا بفيتامين B2 , فكل 100 جرام من البيض يحتوي على 0.51 ملليغرام من فيتامين بي الازمة لتلبية 30٪ من الاحتياجات الضرورية للانسان.
    السمك.
    الأسماك مثل سمك الماكريل , الروهو , السوريمي أو سمك الكتلان هما ي مصادر غنية من فيتامين B2, فكل 85 جرام من سمك الماكريل يمنحك حوالي 0.49 ملغ من هذا الفيتامين. أيضا سمك السلمون المدخن يحققك لك حوالي من 24% الي 27% من احتياجك اليومي لهذا الفيتامين.
    فول الصويا.
    فول الصويا هو واحد من الأطعمة المهمة للكثير من الناس سواء كانوا نباتين أو غير نباتين فهو مصدر غني بالبروتين فضلا عن أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B2. فتناولك 100 جرام من حبوب الصويا يمدك ب 0.18 ملغ من هذا الفيتامين.
    القرنبيط و البروكلي.
    هما مصادر جيدة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية فضلا عن فيتامين B2 , و هما الوسيلة الأمثل اذا كنت تنوي أن تفقد وزنك. فكل 100 منهما تعطي 0.117 ملغ من فيتامين بي مقابل 10٪ فقط من القيمة اليومية الازمة من هذا الفيتامين، فإنه لا يزال الخيار الأكثر صحة بالمقارنة مع مصادر أخرى كثيفة السعرات الحرارية.

    هذه الأطعمة ليست فقط وسيلة لتوفير فيتامين B2 الازمة لجسم الانسان بل أيضا فهي مفيدة للبشرة والشعر!
    التعديل الأخير تم بواسطة عمو ساكه ; 7/July/2017 الساعة 9:25 pm

  3. #363
    من المشرفين القدامى
    البطاطا واهميتها لصحتك ولبشرتك






    للبطاطا قيمة غذائية رائعة يمكنك طبخها كطبق شهي
    وايضاً باستطاعتك خلطها وصنع اقنعة منها تزيد بشرتك تألقاً وجمالاً ،
    فكما هي مفيدة عند تناولها ، هي مفيدة ايضا عند وضعها على البشرة
    يعتقد البعض أن أكل البطاطا يعتبر خطأ كبيرا اذا كانوا يتبعون ريجيما قليل السعرات الحرارية لتخفيف الوزن.
    لكن الحقيقة أن للبطاطا قيمة غذائية رائعة، لدرجة انه يمكن حتى أن تستخدم كحمية غذائية.
    يمكن ان تكون البطاطا علاجا بديلا مهما لمشاكل البشرة.
    في المرة القادمة التي تكون فيها بشرتك بحاجة الى المساعدة، جربي علاج البطاطا.
    سوف نلقي نظرة سريعة على الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعدك فيها البطاطا
    على العناية بجمالك:








    - تعمل على تخفيف الدوائر السوداء حول العينين وتقليل الانتفاخ أسفلهما.
    -تزيل الدهون الزائدة عن البشرة.
    -يمكن استخدام البطاطا المبشورة كقناع للوجه،
    وذلك بتركها لمدة 30 دقيقة على البشرة ومن ثم غسلها بالماء والملح.
    -كمادات البطاطا تساعد في تخفيف التورم.
    ضعي قطعا من البطاطا المفرومة في شاش،
    واتركيها على وجهك لمدة 30 – 35 دقيقة،
    وأنت مسترخية مع رفع قدميك.


    منظف فعال






    وهذه وصفة للحصول على منظف بشرة فعال
    جرّبيها وسوف تندهشين من رؤية الفرق الذي سيظهر بوضوح على بشرتك.
    •المقادير
    - ربع كوب خيار مبشور(مع القشر)
    - ربع كوب بطاطا مفرومة(مع القشر)
    - بيضة واحدة
    - كوب واحد من خثر الزبادي (الروب)
    •الطريقة
    - ضعي البطاطا والخيار في الخلاط واخفقيهما لمدة 20 دقيقة.
    - أضيفي الروب والبيض وامزجي الخليط جيدا.
    - بللي وجهك وضعي هذا القناع بواسطة قطعة قماش نظيفة مغسولة.
    - اشطفيه بماء دافىء.
    استخدامات أخرى
    يمكنك أيضا استخدام البطاطا في علاج الحالات التالية:
    -علاج ندوب البشرة عن طريق غسل الوجه بانتظام مع الماء وعصير البطاطا البارد.
    -علاج حروق الشمس وذلك من خلال وضع كمية من البطاطا المفرومة على المناطق المتضررة.
    -تخفيف مناطق الألم بتدليكها المناطق بالبطاطا المسلوقة.

  4. #364
    من المشرفين القدامى
    فوائد الدبــــاء
    وبه نستعين





    عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال:
    إن خياطاً دعا رسول الله صلى الله عليه و سلم لطعام صنعه، قال أنس:
    فذهبت مع رسول الله صلى الله عليه و سلم فرأيته يتتبع الدباء من حوالي القصعة
    قال: فلم أزل أحب الدُبَّاء من يومئذ.
    وفي رواية ثانية: فقرب إلى رسول الله صلى الله عليه و سلم خبزاً ومرقاً فيه دُبَّاء وقديد.

    صحيح البخاري في الأطعمة 5379.




    و ملخص فوائد اليقطين:

    · ملين للمعدة يمنع الإكتام.

    · مضادة للأكسدة.

    · ينشط الكبد ، يمنع الريقان.

    · يزيل الصداع والشقيقة خصوصاً النوع النفسي، أكلاً ووضعه موضعياً.

    · مهدئ للاعصاب و أمراض النفس.

    · مدر للبول- يفتت الحصى و الرمل، ويزيل التهابات الكلى، ينشط الكلى ويقوي وظائفها.

    · ضد الحروق و الالتهابات.

    · وهو مليّن و مفيد لمرضى القولون الغليظ.

    · يكسر العطش و يزيل الحرارة و الحمى .

    · ينفع أمراض الصدر و السعال.

    · ينشط اللثة ويكافح أوجاع الاسنان.

    · يستعمله أصحاب معامل المربيات لغش المربى، لأنه لا لون له ولا طعم
    فيمكن إضافته مع أي فاكهة فيعطي نفس الطعم والرائحة.

    · بذره طارد للدود و خاصة الدودة الوحيدة.

    · القرع الأصفر يمنع السرطان.

    · مفيد للبصر في عدم جفاف قرنيةالعين.

    · يعالج أمراض الجهاز البولي و مشاكل غدة البروستات .

    · ملين للطبيعة و في كميات كبيرة يساعد على القيء و الاستفراغ بسبب مادة Melonemetin.

    · مفيد في التخلص من المواد المشعة، حيث تساهم فيتامينات (أ، ب، ج، ه) في الحماية من خطر النوكليدات المشعة.

  5. #365
    أبو بنين الگرعاوي
    مشاكس و افتخر
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: ارض الحضارة البابلية
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 22,390 المواضيع: 3,149
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 11417
    مزاجي: بكيفي
    المهنة: رائد في الشرطة الاتحادية
    أكلتي المفضلة: الدولمة البابلية
    آخر نشاط: منذ 2 يوم
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ¥محبوب$القلوب¥
    مقالات المدونة: 16
    يسلموا على الموضوع المشهي

  6. #366
    من المشرفين القدامى
    اهم الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم وما هى فوائده
    اغذية
    تعرف على اهم الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم واعراض نقص البوتاسيوم واسباب نقصه فى الجسم وما هى فوائد البوتاسيوم للجسم
    البوتاسيوم هو ثالث أكثر المعادن وفرة في الجسم وهو معدن مطلوب لعمل عدة أجهزة فى الجسم بما في ذلك القلب والكلى والمخ والأنسجة العضلية.
    البوتاسيوم من المغذيات الأساسية المستخدمة للحفاظ على توازن السوائل في الجسم كما يلعب البوتاسيوم دورا هاما في الحفاظ على الجسم رطب ويعمل مع الصوديوم لدعم وظيفة خلايا الجسم
    اعراض نقص البوتاسيوم
    ويمكن أن تشمل أعراض نقص البوتاسيوم
    الصداع الشديد، والجفاف، وخفقان القلب وتورم الغدد والأنسجة.
    نقص البوتاسيوم يمكن ان يؤدي إلى
    التعب العام والارهاق
    تشنجات العضلات
    زيادة الوزن
    ارتفاع ضغط الدم
    تراكم السيلوليت
    اسباب نقص البوتاسيوم
    السبب الرئيسي الذي يمكن أن يسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم هو اجهاد القلب والأوعية الدموية دون الترطيب المناسب، والتقيؤ،
    والإسهال، واتباع نظام غذائي منخفض الفواكه والخضروات.
    المصادر الغذائية الطبيعية للبوتاسيوم تعتبر آمنة وصحية وفيما يالى اهم الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم
    الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم
    1_السبانخ
    وهناك عدة طرق يمكنك استخدامها لاضافة السبانخ الى نظامك الغذائي والاستفادة منها تحتوى السبانخ على 839 ملج من البوتاسيوم للكوب الواحد إضافة هذه الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الى نظامك الغذائي يفيد صحتك كثيرا
    2_البطاطا
    البطاطا بها العديد من الفيتامين السوبر فهى تحتوى على 542 ملج من البوتاسيوم لواحدة متوسطة الحجم كما تحتوى على الكثير من الفيتامينات التى يحتاج اليها الجسم اضافة البطاطا الى نظامك الغذائى قد يحميك من ارتفاع ضغط الدم
    3_الطماطم
    الطماطم الطازجة او معجون الطماطم هي مصادر جيدة جدا للبوتاسيوم نصف كوب من معجون الطماطم يعطيك 664
    ملجم من هذا المعدن الحيوي عصير الطماطم يحتوى على مايزيد قليلا على 400 ملج لذلك إذا كنت تحب الطبخ
    وترغب في الحصول على مزيدمن البوتاسيوم في نظامك الغذائي يمكنك استخدام الطماطم او معجون الطماطم
    4_ البطيخ
    اذا تناولت قطعتين من البطيخ ستحصل على 641 ملج من البوتاسيوم كما أن البطيخ مصدر كبير للالليكوبين وهى مادة تساعد فى انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع
    السرطان

    5_اوراق البنجر
    إذا كنت قد اشتريت البنجر الطازج فلا تلقى باوراقه الخضراء لانها تحتوى على البوتاسيوم اكثر من البنجر نفسه تحتوى حزمة البنجر على 6444 ملج من البوتاسيوم كما يعتبر البنجر من المواد المضادة للأكسدة وهو أيضا مصدر كبير
    لحمض الفوليك سوء كان نيئة أو مطبوخة
    6_ الفاصوليا البيضاء
    الفاصوليا البيضاء تعطيك كمية كبيرة من البوتاسيوم نصف كوب يعطيك ما يقرب من 600 ملج وكذلك العدس والبازلاء، كلها مصادر محترمةللبوتاسيوم كما ان الفاصوليا مفيدة جدا للقلب وتظهر بشكل بارز على قائمة افضل
    الاطعمة الغنية بالالياف
    7_ الزبادى
    الزبادي الخالي من الدسم يحتوي على 579 ملج من البوتاسيوم، بينما قليل الدسم والحليب كامل الدسم يحتوى على نسبة اقل ويفضل تناوله مع وجبة الإفطار ويمكن استخدامه بدلا من المايونيز على السندويشات والسلطات، معظم منتجات اللبن تحتوي على البروبيوتيك، والبكتيريا الطبيعية التي يمكن أن تساعد فى عملية الهضم والحفاظ على أمعائك صحية

    8_ السلمون المعلب
    السلمون المعلب من الأسماك الغنية بأوميغا 3 وهو وجبة سريعة ولا تتطلب اى مجهود كل 50 جرام من السلمون تحتوى على 487 ملج من البوتاسيوم.
    9_ الرخويات
    الرخويات المعلبة أو الطازجة يحتوى كل 50 جرام من الرخويات على 534 ملج من البوتاسيوم، وتحتوي على اعلى تركيز من فيتامين B12 من أي طعام اخر
    10 _الخوخ
    عصير الخوخ غنى بالبوتاسيوم ويمنحك 530 ملج لكل 3/4 كوب ونصف كوب من قطع الخوخ تحتوى على ما يقرب من 400 ملج قد لا تعرف أن تناول الخوخ المجفف يمكن أن يساعد في الحفاظ على عظام قوية جدا وجدت دراسة ان النساء الذين تناولوا الخوخ يوميا حصلن على كثافة عظام أعلى بكثير من النساء اللاتي تناولن التفاح المجفف.
    11_ الجزر
    تناول عصر العصير يعني الحصول على المزيد من البوتاسيوم يحتوى الجزر على 500 ملج لكل 3/4 كوب ذلك إلى جانب فوائد الجزر الاخرى للعين او الصحة العامة
    12_ العسل الاسود
    ملعقة واحدة من العسل الاسود تحتوى على ما يقرب من 500 ملج من البوتاسيوم وكمية محترمة من
    الحديدوالكالسيوم
    13_ سمك التونة
    سمك التونة لديها ما يقرب من 500 ملج من البوتاسيوم ولكن البوتاسيوم ليس هو السبب الوحيد لإضافة المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية إلى نظامك الغذائي فهناك أدلة متزايدة على أن تناول السمك بانتظام يمكن أن تزيد من عمر الانسان ويرجع الفضل في جزء كبير منه إلى الدهون الصحية في الأسماك الطازجة تقلل من خطر الموت بأمراض
    القلب بنسبة 35٪، وفقا للباحثين في جامعة هارفارد.
    14_ الموز
    عندما نفكرون في الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم غالبا ما نتذكر
    الموز واحد متوسط من الموز بها 400 ملج من هذا المعدن لصحة القلب و الموز أيضا يحتوى على الكربوهيدرات الصحية التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي
    15 _ القرع
    القرع مفيد جدا فى الشتاء فهو يعطيك 50 سعرة حراري لكل وجبة ويحتوي على الكثير من
    فيتامين (أ) وملء بالألياف.لكن القرع هو أيضا مصدر كبير للبوتاسيوم ويحتوى على 448 ملج لكل نصف كوب.
    فوائد البوتاسيوم الصحية
    تقليل تشنجات العضلات
    من اهم الفوائد الرئيسية لاستهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هى تقليل تقلصات العضلات وتحسين قوة العضلات. تشنجات العضلات هي اثار جانبية شائعة لانخفاض مستويات البوتاسيوم. يمكن أن تحدث التشنجات عند ممارسة الرياضة وانت لا تاخذ ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قبل وبعد ممارسة الرياضة.
    انخفاض خطر السكتة الدماغية
    وقد وجدت العديد من الدراسات أن الذين لديهم مستويات البوتاسيوم عالية أقل عرضة للسكتة الدماغية من خلال تخفيض ضغط الدم جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات والفوائد الصحية من البوتاسيوم.
    التخفيف من ارتفاع ضغط الدم
    البوتاسيوم، وخاصة البوتاسيوم من الفواكه والخضروات يخفض ضغط الدم هذا صحيح لا سيما إذا لم يقترن الزيادة في الأطعمة البوتاسيوم زيادة في الأطعمة عالية للصوديوم .
    تخفيض السيلوليت
    أحد العوامل الرئيسية المسببة لتراكم السيلوليت هو احتباس السوائل. معظم الناس يستهلكون الكثير جدا من الصوديوم ولا يستهلكون ما يكفي من البوتاسيوم. الصوديوم يجلب المواد المغذية إلى خلايا الجسم حيث يساعد البوتاسيوم النفايات الزائدة الخروج من خلايا الجسم لهذا السبب إذا قمت بتقليل كمية الصوديوم وتبدأ بشرب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تقلل من ظهور السيلوليت.
    الحماية من هشاشة العظام
    وقد وجدت العديد من الدراسات وجود علاقة بين زيادة كثافة العظام وزيادة تناول البوتاسيوم وكانت هذه الدراسات حقيقية حتى لمرحلة ما بعد انقطاع الطمث وكبار السن من الرجال.
    التعديل الأخير تم بواسطة عمو ساكه ; 7/July/2017 الساعة 9:26 pm

  7. #367
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: June-2016
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 21,099 المواضيع: 1,262
    صوتيات: 111 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 15625
    مزاجي: معنديش مزاكَ
    المهنة: جنية اسنان
    أكلتي المفضلة: إلتهام المعرفة
    موبايلي: J7core
    مقالات المدونة: 1
    مفيد جدا
    شكرا لك

  8. #368
    من المشرفين القدامى
    فوائد البنجر أو الشمندر



    للبنجر فوائدة جداً كبيرة تتلخص في الآتي ...

    يفيد المصابين بفقر الدم حيث يزيد معدل الهيموجلوبين في الدم بصورة سريعة جدا.
    يحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ،
    ولكنها تكفي لتزويد الكريات الدم الحمراء
    وتوليد خلايا الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة

    يفيد اضطرابات الدورة الدموية و العصبيين والمحتاجين للمعادن المختلفة.

    تزود الجسم بالاكسجين النقي كما يساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية .

    يفتح الشهية ويهضم بسرعة وسهولة .

    عصارة الشمندر من افضل المحاليل لترسيب الكالسيوم بشكل صناعي
    حيث تقوم العصارة مقام الدواء في علاج فرط ضغط الدم ،
    والاضطرابات القلبية ومرض تصلب الشرايين وفي توسع الاوردة .

    يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن والبواسير
    حيث يساعد لسيلولوز في الشمندر على التخلص من الفضلات ،
    ويسهل مرور الغائط .

    وكما يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن ولعلاج البواسير
    يقلل من التصبغات الجلدية مثل اسمرار الرقبة .
    يقلل من تساقط الشعر وحارب القشرة .
    يعالج الضغط المنخفض لمدة شهرين
    يوقف الافرازات المهبلية والنزيف

    البنجر لعلاج قشرة الشعر
    يمزج ماء الشمندر المغلي مع قليل من الخل ، ثم ينظف بها فروة الراس .

    وللقضاء على القشرة نهائيا

    يمزج ماء الشمندر مع الزنجبيل
    ثم تدلك به الفروة مساء لمدة اربعة إلى خمسة ليال
    وستدهشك النتيجة السريعة في اختفاء القشرة نهائيا .



    عصير البنجر لتقوية الدم

    هذا العصير يقوي الدم بشكل سريع وملحوظ خلال اسبوع

    مكوناته

    حبه بنجر
    نص برتقاله
    نص تفاحه
    ملعقه عسل
    كاس ماء

    الطريقة ...

    يقشر البنجر ويوضع بالخلاط مع البرتقال والتفاح
    لتحسين الطعم لان البنجر ليس له طعم فلازم معاه فاكهه
    ويوضع الماء والعسل ويخلط جميعا ثم يصفى ويشرب
    يستخدم في الصباح قبل الاكل وفي الظهر وليلا قل النوم
    استخدميه لمده اسبوع وتلاحظي الفرق وزياده الدم بشكل غير معقول ...


    عصير البنجر والجزر

    عصر البنجر مع الجزر بكميات متساوية يفيد المصابين بـ ...
    توسع الاوردة ... وتصلب الشرايين ... وضغط الدم المرتفع
    اضطرابات القلب الناتجة عن توسع وسماكة الاوعية الدموية
    يساعد على بناء كريات الدم بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت

    عصير منظف للجسم

    مكوناته...

    بنجر مع جزر مع خيار مع القليل من البقدونس

    يخلط بخلاط الفواكه حتى يكون مزيجا

    فوائده..

    ينظف ويشفي المرارة والكبد والكلى ويفتت الحصى
    وغدة البروستات وجميع الغدد الجنسية
    ويفيد المصابين بالسل ، والسرطان والتهاب الاعصاب
    ويفيد للوقاية من الرشوحات ايام الشتاء

    عصير مقوي للكبد

    ثمرة بنجر صغيره 2 - 3 تفاح منزوع البذور

    الطريقه :

    توضع الثمار السابقه في المطحنه
    او يخلط مع عصير الفراولة والكرز والجزر

    الي تبي بشرة موردة ووخدود وشفايف حمرا
    عليها بالشمندر الأحمر صدقوني لذيذ وطعمة مستساغ

    أما البنجر الأبيض



    فهو يرطب الجسم ويكسبة مناعة عامة ويبعث به النشاط

  9. #369
    من المشرفين القدامى
    فوائد القرنبيط والملفوف الصحية



    اقترحت دراسة أجريت مؤخراً على الفئران بأن خليط الكاري والملفوف
    مفيد لعلاج أورام البروستات. كما اقترحت دراسة أخرى بأن الكركم والكاري
    يمكنهما أن يساعدا على مكافحة السرطان.

    في حين اقترح بحث جديد بأن الكركم ا قد يساعد على الوقاية من
    ومعالجة سرطان البروستات، خصوصاً عندما يندمج مع مادة موجودة في القرنبيط،
    والملفوف والأنواع الأخرى من الخضار.



    وقد وجد باحثون من جامعة روتجير، نيوجيرسي، بأن مزيج الكركم
    فعال ضد سرطان البروستات، مضاف إلى خضار مثل الزهرة "القرنبيط"
    الملفوف، والرشاد، والبروكلي، والملفوف البلجيكي، واللفت، والكرنب.

    وأظهرت هذه المواد فعاليتها في مكافحة الإصابة بالسرطان بسبب المواد المضادة للسرطان
    التي تحتوي عليه. ولا زال البحث موضع دراسة لأهمية هذه النتائج.



    ومن فوائد القرنبيط :





    1ـ غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية ، مثل البوتاسيوم والكروم.

    2ـ يساعد في تخليص الجسم من السّموم.

    3ـ يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين.

    4ـ يعمل على خفض ضغط الدّم المرتفع.

    5ـ يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدّم.

    6ـ يقلل من الإصابة بالأزمات القلبيّة.

    7ـ يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدّم.

    8ـ يعتقد انه يقاوم أمراض السرطان.



    أما فوائد الملفوف :





    1ـ غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين (ج ) .

    2ـ غني بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور .

    3ـ يحتوي على مادّة قاتلة للبكتيريا تشبه في مفعولها المضادات الحيوّية .

    4ـ يقاوم الطفح الجلدي ويساعد على نموّ العظام .

    5ـ يساعد في تقوية الشعر والأظافر .

    6ـ يفيد في حالات طرد الديدان من الجسم .

    7ـ يفيد في حالات التهاب القصبات والشعب ويسّهل خروج البلغم .

    8ـ ينشّط عمل الكليتين ويساعد في طرد الماء الزائد عن حاجة الجسم .

    9ـ مفيد للأشخاص المصابين بالسكري حيث يعمل على خفض كميّة السكر في الدّم .

    10ـ الملفوف المسلوق مفيد جدا في حالات فقر الدّم وأمراض المفاصل.

  10. #370
    من المشرفين القدامى
    حافظ على صحة قلبك بهذه الاطعمة
    اغذية
    يمكنك القول بان قلبك هو اهم جهاز فى جسمك بعد دماغك. والتأكد من ان قلبك يعمل في مستواه الأمثل هو مفتاح لحياة صحية افضل طول العمر.كلنا يعرف ما هي الأطعمة المضرة للقلب مثل الأطعمة المقلية، وربما كنت تعرف ايضا أن بعض العادات فى نمط الحياة مثل التدخين سيئة لقلبك ولكن ما هى الاطعمة المفيدة لصحة القلب واليك فى هذا المقال قائمة ببعض من أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها لصحة القلب، لذا يجب التأكد من أن بعض منها على الأقل جزءا من نظامك الغذائي وفى خطتك اليومية.
    1. اللوز
    اللوز يوفر الدهون الصحية التي يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون في الجسم، ويساعد أيضا القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئة. لكن الفائدة لا تقتصر فقط على اللوز ولكن مكسرات كثيرة أخرى أيضا توفر نفس الفائدة، بما في ذلك الجوز والبندق. الشيء الوحيد الذي أريد أن تأخذه في الاعتبار هو أنك تاخذ حفنة من اللوز الذي يعتبروجبة خفيفة عظيمة هذا الامر جيد ليس فقط لقلبك، ولكن سوف يوفر لك ما يكفي من الطاقة التى تحتاج اليها
    2_الأفوكادو
    النظام الغذائي الصحي يريد منك الحد من كمية الدهون المشبعة إلى أدنى حد ممكن. وهذا النوع من الدهون موجود في الجبن والدجاج المقلي. ولكنك تريد أن تكون حريصا على عدم استبعاد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية من النظام الغذائي الخاص بك.ذلك لان الدهون الصحية كما يوحى الاسم هى مفيدة لك والافوكادو يحتوى على الدهون الأحادية غير المشبعة التى تساعد الجسم على الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيد. ويحتوى الافوكادو أيضا على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم التى يحتاج اليها الجسم
    3_الفاصوليا
    عندما يتعلق الأمر بصحة القلب فلا ننسى الفاصوليا فهى غنية بفيتامينات ب، وتحتوى على الكثير من المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والفولات، والنياسين، كل شيء مهم لعمل القلب. بعض أنواع الفاصوليا أيضا يحتوى على أوميغا 3 والتي أثبتت فوائد مضادة للالتهابات. وهناك أيضا كمية لا بأس بها من الألياف القابلة للذوبان، والتي تم ربطها بشكل متكرر إلى وجود الكثير من الفوائد للجسم، وخاصة للقلب. ومن السهل جدا دمح الفاصوليا فى وجباتك اليوميه
    4. الفلفل
    الفلفل رائع جدا لإعطاء صحة لقلبك ولأنه يوجد منه كل ألالوان المختلفة فهدا يساعدك على التبديل بين انواع الفلفل الألوان الزاهية من اللون البرتقالي والأصفر، والأحمر والاخضر ايضا الفلفل يحتوى على المغذيات النباتية والمواد المضادة للاكسدة ويمكن تناول الفلفل خام عن طريق اضافته الى السلطه او نتناوله مشوى
    5_البروكلي او القرنبيط
    القرنبيط يساعدة الجسم على التخلص من السموم وهو أحد السبل للحفاظ على الكبد من السموم والقولون نظيف وهو وسيلة لمساعدة قلبك. البروكلي يحتوي على الكثير من المزايا المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى كمية لا بأس بها من الألياف للمساعدة على إبقاء الأجهزة الداخلية الخاصة بك تعمل بشكل صحيح. فائدة إضافية هي أن القرنبيط يحتوي على الياف غير قابلة للذوبان وقابل للذوبان ما يقرب من نصف ونصف، لذلك يمكنك أن تكون متأكدا من أنك تحصل على كلا النوعين من عنصر غذائي واحد
    6_العنب البرى
    إذا كنت تبحث عن وسيلة لذيذة ليكون قلبك بصحة جيدا ننظر إلى العنب البري اوالتوت لأن اللون الأزرق الداكن يوفر المواد المضادة للاكسدة المحددة التى تعتبر جيدة جدا بالنسبة للقلب. كن حذرا لأنه على الرغم من العناصرالغذائية الموجوده فى العنب البرى ونكهته اللذيذة، ولكن الاكثار منه ليس صحية بالنسبة لكثرة السكر المضاف والدهون استعمل العنب الطازج او عصير العنب للحصول على افضل النتائج لقبك
    7_الشكولاتة الداكنه
    اولا يجب التمييز بين الشوكولاته الداكنة وشوكولاته الحليب.
    الشوكولاته السوداء تحتوي على مضادات الأكسدة التي تفتقد اليها شوكولاتة الحليب وتحتوى على القليل من السكروالدهون الموجود فى منتجات الألبان و شوكولاتة الحليب لذلك يمكن التمتع بها والاستفادة منها لصحة القلب

    8_ الشمام
    قد تبين ان الشمام يحتوى على المواد الغذائية المضادة للالتهابات، وهناك صلة واضحة بين الالتهابات وأمراض القلب من جميع الأنواع. والشمام من المفترض أن يزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، والذى سوف يساعدك فى الحصول أو المحافظة على وزن صحي والوزن الصحي هو وسيلة رائعة للتأكد من أن قلبك يقيوم بعمله. الشمام لذيذالطعم لذلك فإنه من السهل أن نتناول الكثير منه بسرعة، ولكن تأكد للحد من نفسك نظرا لأنه يحتوي على السكر
    9_ بذور الكتان
    تحتوى بدور الكتان على نسبة عالية من الاميجا 3 والتى هى امر هام لصحة قلبك وصحتك العامة
    وصحة القلب بشكل خاص بذور الكتان لطيف بسبب صغر حجمها يعني أنه يمكن استخدامها بسهوله ويمكن أن يلقى في العصير حتى دون أن يتم اكتشافها. يمكنك العثور على أكياسال بذور الكتان في معظم محلات البقالة في هذه الأيام
    10 _الثوم
    دور الثوم الكبير هو تنظيم مستويات الكولسترول، والتي لها تأثير كبير على صحة قلبك، استخدامه لتكمل وجبات الطعام الخاصة بك كلما استطعت. ان تناول مكملات الثوم للحصول يساعدك على حماية قلبك من الامراض العديد من الدراسات أظهرت فعالية الثوم لصحة القلب باستخدام جرعة من الثوم مرتين فى الاسبوع
    11_ الشاى الاخضر
    والشاي الاخضر معبأة بالمواد المضادة للاكسدة، وله العديد من الفوائد الصحية. وله خصائص مضادة للسرطان، الأهمية هو قدرته على مساعدة فى التمتع بقلب سليم. وتشير النتائج الأخيرة أن هذه المواد المضادة للاكسدة تعمل فعلا للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب. وقد تبين أيضا ان الشاي الاخضر يساعد فى تعزيز عملية الايض مما يؤدي إلى فقدان الوزن إذا كنت بدين، والتي من شأنها أن تجلب أيضا خطر الإصابة بأمراض القلب
    12_العدس
    العدس هو غذاء كثيرا ما يغفل، ولكن أصبح أكثر شعبية في السنوات الأخيرة وميزة العدس هي الألياف الموجودة به والكربوهيدرات القليلة التى تناسب من يرغب فى الرجيم وحتى مرضى السكر.فهو يوفر لك الطاقة كما أنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم من أجل مساعدة القلب
    13_زيت الزيتون

    زيت الزيتون هو الماده الدهونية الصحية التي يمكنك استخدامها كل يوم في الطبخ ويمكن تتبيلة السلطة به لتصبح صحية. زيت الزيتون يعمل على خفض الكولسترول وأفضل من الزيوت الأخرى مثل الزيت النباتي أو زيت فول الصويا
    14_ البرتقال
    من المعروف أن البرتقال ثمرة صحية معبأة بفيتامين C، ولكنك قد لا تعرفون أنه أيضا جيدة لقلبك على وجه التحديد. انه يحتوي على الألياف الفعالة لصحة قلبك.وتساعد عى خفض الكولسترول، وليس ذلك فقط ولكن مساعدة الجسم فى استعادة نشاطه ويحتوى أيضا على البوتاسيوم مما يساعد على إبقاء مستويات الصوديوم طبيعية والذي يساعد على تخفيض ضغط الدم والذي له فوائد إيجابية كبيرة لقلبك.
    15.السبانخ
    السبانخ لها فوائد خاصة للقلب فالمعادن والألياف التي تتوفربها أكبر قدر من الفائدة لقلبك. وتشمل هذه المعادن حمض الفوليك والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على الكثير من المغذيات النباتية التي تساعد الجسم درء أمراض القلب. وهذه هي نفس المواد الكيميائية الموجودة فى السبانخ على البقاء صحة القلب جيدة وخالية من المرض السبانخ الطازجة هى الأفضل طبعا
    هذه كانت اهم الاطعمة التى يمكن ان تحافظ على صحة قلبك ولكن الاهم من ذلك هو الابتعاد عن العادات السيئ التى تضر بصحة القلب
    التعديل الأخير تم بواسطة عمو ساكه ; 7/July/2017 الساعة 9:27 pm

صفحة 37 من 51 الأولىالأولى ... 273536 37383947 ... الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال