هنا

[عمو ساكه]

فوائد التفاح

---

هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 950x534. هل تعلم ما هي فوائد التفاح؟ التفاح في الطب القديم كان له دور كبير في العلاج، فاليونانيون كانوا يعالجون أمراض الأمعاء بعصيره، وكان غيرهم يعالج به الجروح والقروح، وكانوا يستعملون من مسحوق التفاح ومزجه بحليب الأم علاجا للرمد والروماتيزم، وبعصيره التفاح المطبوخ عالجوا الصرع. فوائد التفاح 1- يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويسكن. 2- يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس. 3- ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن و يكافح الإسهال عند الأطفال. 4- يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصيات. نقع التفاح وشربه 1- يخفف الآم والحمى وينشط الكبد ويهديء السعال. 2- ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون. 3- يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب. 4- ويزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب. التفاح صيدلية كاملة التفاح مفيد جدا للنساء: 1- يحافظ على بشرتهن. 2- ويجدد نشاطهن. فوائد التفاح ماهي فوائد التفاح فوائد التفاح:هناك مقولة قديمة عن التفاح تقول التالى: "إذا تناولت التفاح قبل نومك .. فلن يجد الطبيب عمل له". وذلك لفوائد التفاح المتعددة، وثمرة التفاح مصدر هام لتخليص الجسم من السموم .. كما أن عصيرها يقتل الفيروسات فى الجسد. وفى دراسة حديثة للعالم "ريو هاى ليى - Riu Hai Liu" بجامعة "كورنيل" - توصل إلى أنه على الرغم من أن التفاح يحتوى على كمية ضئيلة من فيتامين (ج)، فتناول 100 جرام من ثمرة التفاح ستمد جسم الإنسان بنفس فاعلية مضادات الأكسدة التى يتم الحصول عليها عند تناول 1.500 ملجم من نفس الفيتامين. مع أخذ الحذر بعدم تناول كم كبير من بزور التفاح لأنها تسبب التسمم فوائد التفاح: 1- تغسل الأسنان وتقوى اللثة. 2- تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان. 3- تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات. 4- التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم. 5- تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان. - استخدامات التفاح: - الأشخاص التى تعانى من النقرس أو الروماتيزم، عليهم بالمداومة على تناول ثمار التفاح لأنها تساعد فى علاج حالاتهم المرضية. - أكل ثمرتى تفاح يومياً يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم حتى 10%. - شرب عصير التفاح ثلاث مرات يومياً يمنع الفيروسات من دخولها لجسم الإنسان. - يوصى للأشخاص التى تعانى من اضطرابات فى الهضم بتناوله قبل الوجبات. - خلط التفاح المبشور مع الزبادى يكون علاجاً مساعداً فى حالات الإسهال. - نصائح إرشادية مع ثمرة التفاح: - لا تقم إلا بشراء التفاح الجامد، ولاختباره اضغط بإصبعك على الثمرة للداخل فإذا ترك الضغط علامة فلا تشترى الثمار. - عند شراء التفاح يتم حفظه فى الثلاجة حتى لايتعرض للتلف سريعاً. - لمنع تكون اللون البنى من الداخل عند تقطيع ثمرة التفاح، عليك بدهان مكان القطع بعصير ليمون مع الماء. - أثبتت الأبحاث الكندية أن التفاح الأحمر أفضل أنواع التفاح لاحتواء قشرة الثمرة الخارجية واحتواء الثمرة نفسها من الداخل على كم أكبر من مضادات الأكسدة التى تحارب الأمراض. عصير التفاح الاخضر له فوائد صحية كثيرة في الحقيقة فان عصير التفاح الاخضر له فوائد صحية يستعرضها الخبراء ويبحثون في الاسباب التي جعلت من عصير التفاح الاخضر افضل شراب على الاطلاق من الناحية الصحية أولا -عصير التفاح الاخضر يساعد على حرق الدهون يساعدعصير التفاح الاخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل اكثر فعالية فقد اكتشفت دراسة امريكية جديدة اجريت على رجال بدناء ان شرب عصير ثلاث مرات يوميا يحرق 600 سعر حراري إضافي يوميا كذلك وجد الاشخاص الذين يتناولون العصير ان الطاقة لديهم تزيد بشكل كبير وعلاوة على ذلك ، يخفض عصير التفاح الاخضر مستوى السكر في الدم الذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم ، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض ايضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم ثانيا -عصير التفاح الاخضر يحمي القلب من الامراض أظهرت الدراسات انه يخفض مستوى الكولسترول في الدم لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار ( ال دي ال) في الشرايين ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبية والجلطات الدماغية وقد أظهر عصير التفاح الاخضر انه يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية وان له نفس فعالية الاسبرين في هذا المجال يجب ملاحظة ان الاسبرين له تأثيرات مضادة للتجلط تختلف عن عصير التفاح الاخضر ولذا فإذا كنت تتناول جرعات صغيرة من الاسبرين للوقاية من النوبات القلبية او الجلطة الدماغية فانه ينبغي عليك الاستمرار في ذلك حتى لو كنت تشرب عصير التفاح الاخضر ايضا كذلك اثبتت الدراسات انه يزيد مستويات الكولسترول النافع اتش دي ال الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين ثالثا - يساعد في تخفيض ضغط الدم يعود سبب ارتفاع ضغط الدم الى انزيم تفرزه الكلية ويسمى ( ايه سي اي ) وتعمل الادوية المخفضة للضغط على منع افراز الانزيم ، ولذا فإن ضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل الانزيم اما بالنسبة لعصير التفاح الاخضر فهو معطل طبيعي للإنزيم وقد إظهرت دراسات عديدة ان ضغط الدم انخفض في الحيوان والانسان بعد اعطائهما مستحضرات من عصيرات التفاح الاخضر

[عمو ساكه]

فوائد زيت الزيتون – 24 فائدة رائعة لزيت الزيتون
فوائد

سنتعرف علي فوائد زيت الزيتون للسكر ,والسرطان ,وفقدان الوزن ,والحمل ,والعناية بالبشرة ,والشعر ,وغيرهم 17 فائدة اخري من فوائد زيت الزيتون.



فوائد زيت الزيتون للسكر
أظهرت دراسة إسبانية حديثة نشرت في المجلة العلمية لرعاية مرضى السكري أن النمط الغذائي المتوسط الغني بزيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 50 في المئة مقارنة مع اتباع نظام غذائي منخفض الدهون. داء السكري من النوع الثاني هو الأكثر شيوعا ويمكن الوقاية منه.

تناول زيت الزيتون البكر الممتاز كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد في منع أو تأخير ظهور مرض السكري. وايضا يساعد في “تنظيم وتوازن مستويات الأنسولين لدينا.”



زيت الزيتون لفقدان الوزن

زيت الزيتون البكر الممتاز يساعد كثيرا في فقدان الوزن وتحسين صحة الفرد والتخلص من الدهون الموجودة في الجسم.

زيت الزيتون يحسن الحالة الجنسية
زيت الزيتون يعزز الدورة الدموية إلى جميع مناطق الجسم، بما في ذلك تلك التي يصعب الوصول مثل إليها المناطق الجنسية.

فوائد زيت الزيتون للبشرة
يحتوي زيت الزيتون على كمية جيدة من فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة التي تحمي البشرة من العوامل الخارجية المختلفة. وقد تبين أيضا أن زيت الزيتون يمكن استخدامه كمرطب، وخاصة للبشرة الجافة.

طريقة عمل قناع للبشرة من زيت الزيتون

ماذا تحتاجين

1/3 كوب من اللبن الزبادي
¼ كوب من العسل
2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
ما عليك القيام به

تخلط جميع المكونات جيدا حتى تكون سميكة.
وضع هذا الخليط على وجهك ويترك لمدة حوالي 20 دقيقة.
اغسليه بالماء الفاتر. يمكنك عمل هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

لماذا قناع زيت الزيتون هذا قوي للبشرة
كما سبق ذكره، يحتوي زيت الزيتون علي فيتامين E. وهذا يحسن صحة الجلد عن طريق علاج الاتهابات، حب الشباب، وحتى حماية البشرة من الأمراض الخطيرة مثل مرض الصدفية وسرطان الجلد .

فوائد زيت الزيتون للشعر

يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E، والذي غالبا ما يستخدم للحد من تساقط الشعر (6). كما أنه يحتوي على المواد المغذية الأخرى مثل المغنيسيوم والزنك والكبريت والكالسيوم وفيتامين (ب)

ماذا تحتاجين

½ كوب من زيت الزيتون
2 ملعقة طعام من العسل
وصفار البيض
ما عليك القيام به

مزج المكونات جيدا حتى تحصل على عجينة ناعمة.
ضعي العجينة على شعرك وترك الأمر كما هو عليه لمدة 20 دقيقة.
يغسل بالماء الفاتر.

زيت الزيتون يساعد علي منع سرطان الثدي

في دراسة في المملكة العربية السعودية، وجد أن oleuropein، وهو مركب طبيعي موجودة في أوراق الزيتون، له خصائص مضادة للسرطان الثدي المحتملة (10).

مصدر الدراسة
في تجربة سريرية أخرى أجريت في أسبانيا، تبين أن النساء اللائي تناولن وجبة تحتوي على زيت الزيتون كانو اقل 62 في المئة عرضة للاصابة بسرطان الثدي.



فوائد زيت الزيتون لفقدان الوزن والتخسيس
وقد أظهرت دراسة نشرت في مدرسة هارفارد للصحة العامة تدعم فعالية زيت الزيتون في فقدان الوزن. وتمت مقارنة عمليات فقدان الوزن التي وقعت بسبب نوعين مختلفين من الوجبات الغذائية (اتباع نظام غذائي متوسط ومعتدل من الدهون التي تشمل زيت الزيتون، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون). وبحلول نهاية الدراسة، 20٪ وجدو المتطوعين في النظام الغذائي منخفض الدهون لا تزال تتبع النظام الغذائي.

من ناحية أخرى، 54٪ وجد انالمتطوعين في المجموعة الاولي لا تزال تتبع الحمية وذكرت ان النظام الغذائي على لذيذ. وقد تبين أن أولئك في المجموعة الاولي لهم نتائج اكثر بكثير ممن في المجموعة الثانية



فوائد اخري لزيت الزيتون 17 فائدة
1. جعل الشرايين أكثر مرونة – ملعقتين يوميا يجعلك أكثر قدرة على مقاومة السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

2. خفض مستويات الكولسترول السيئ. – يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول LDL ضمن نطاقات صحية.

3. جعلك اقل جوعا – زيت الزيتون يجعلك تشعر بالجوع بسرعة، ويميل إلى ان تجعلك تأكل أقل ورغبة أقل في السكر.

4. الحد من خطر السكتة الدماغية عند كبار السن

5. تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عند النساء – وجدت دراسة إيطالية أن اتباع نظام غذائي يشمل زيت الزيتون جنبا إلى جنب مع الكثير من الخضار الورقية والفواكه أدى إلى انخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب التاجية عند النساء المسجلين في هذه الدراسة.

6. علاج أو تقليل حب الشباب – على الرغم من أنه يبدو غير متوقع لاستخدام زيت الزيتون لمحاربة البثور والرؤوس السوداء، وذلك باستخدام زيت الزيتون وفرك الملح يساعد في علاج بعض أنواع حب الشباب.

7. حماية خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يحمي قلبك

8. علاج حروق الشمس – زيت الزيتون يسكن آلام حروق الشمس من خلال مساعدة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. استخدام أجزاء متساوية من زيت الزيتون والماء في وعاء محكم-بغطاء. يهز جيدا، ثم يوضع علي حروق الشمس .

9. مساعدة مكافحة السرطان الثدي – زيت الزيتون يحتوي على المواد الكيميائية النباتية، وجدت دراسة أجريت عام 2008 أنها المؤثرة في قتل خلايا السرطان ويوقف جينات السرطان.

10. تحسين الذاكرة – لقد أظهرت بعض الأبحاث أن زيت الزيتون يمكن أن تمنع فقدان الذاكرة الذي يصاحب مرض الزهايمر.

11. النوبات القلبية للرجال – وأظهرت دراسة أجريت عام 2008 أن الرجال الذين يتناولون اثنين على الأقل أوقية من زيت الزيتون تنخفض فرص إصابتهم بنوبة قلبية بنسبة 82 في المئة بالمقارنة مع الرجال الذين لا يتناولون زيت الزيتون.

12. المحافظة على شفاه ناعمة ونضرة – يصبح لديك بلسم الشفاه الخاص عن طريق الجمع بين زيت الزيتون مع شمع العسل بمقادير متساوية. وضعها في جرة زجاجية صغيرة .

13. شعرك – زيت الزيتون يقوي الشعر ويجعله أكثر مرونة.

14. يساعدك على البقاء بصحة أفضل في سن الشيخوخة

15. يمنع جفاف فروة الرأس – استخدام زيت الزيتون يرطب فروة الرأس الجافة .

16. فوائد زيت الزيتون لتقوية المناعة

زيت الزيتون البكر الممتاز قد يساعدك على أن تصبح أكثر قدرة على مقاومة العدوى. لانه يحتوي علي مجموعة واسعة من المواد المضادة للاكسدة .

17. فوائد زيت الزيتون للحامل
زيت الزيتون يساعد في تجنب علامات التمدد الناتجة عن الحمل ، واستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز أثناء الحمل قد يحسين ردود فعل طفلك الحركية .

[عمو ساكه]

فوائد الرمان الكثيرة 16 فائدة للرمان وزيته وقشره
فوائد
تعرف علي فوائد الرمان وزيت الرمان وقشره للشعر والبشرة والسكر والقلب والتهاب المفاصل وغيرها 16
هل تعلم ان معظم فوائد الرمان الصحية تكمن في مركبين اثنين يحتوي عليهما الرمان وهما
حمض Punicic : المعروف أيضا باسم زيت بذور الرمان، وهو احد الأحماض الدهنية الرئيسية
Punicalagins : المواد المضادة للاكسدة القوية للغاية وموجودة بكثرة في العصير وقشر من الرمان
تعرف علي اهم 16 فائدة للرمان
1- ما هي العناصر الغذائية الموجودة في الرمان
فكوب واحد فقط من الرمان 174 جرام يحتوي علي
الألياف: 7 جرام.
البروتين: 3 غرام.
فيتامين C: 30٪
فيتامين K: 36٪
حمض الفوليك: 16٪
البوتاسيوم: 12٪

2- فوائد الرمان علاج الالتهابات
الرمان يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات قوية جدا ، والتي تتمحور فيخصائصه المضادة للأكسدة من punicalagins.
وقد أظهرت دراسات ان الرمان يقلل التهابات الناتجة عن النشاط في الجهاز الهضمي، وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون .
وجدت دراسة في مرضى السكري أن 250 مل من عصير الرمان يوميا لمدة 12 أسبوعا خفضت علامات CRP التهابات وانترلوكين 6 بنسبة 32٪ و 30٪ على التوالي (7).
3- الرمان قد يساعد على مكافحة سرطان البروستاتا
من المعروف ان سرطان البروستاتا هو نوع السرطان الاكثر انتشارا بين الرجال، وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يبطئ تكاثر الخلايا السرطانية.
الخلاصة: هناك أدلة أولية أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيد للرجال المصابين بسرطان البروستاتا، ويحتمل أن تثبيط نمو الخلايا السرطانية ويخفض خطر الموت.

4- الرمان ايضا مفيد لمكافحة سرطان الثدي
سرطان الثدي هو النوع الاكثر شيوعا من السرطان بين النساء. وقد تبين أن مستخلص الرمان يساعد على منع تكاثر خلايا سرطان الثدي، وربما قتل بعض منهم (12، 13، 14).
ولكن هذا يقتصر حاليا على الدراسات المختبرية. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
الخلاصة: أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي، ولكن هناك حاجة لدراسات لتأكيد هذا.

6- فوائد الرمان في تخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو واحد من اهم اسباب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
في دراسة ، لبعض الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لوحظ انخفاضا كبيرا بعد تناول 150 مل (5 أونصة) من عصير الرمان يوميا لمدة 2 أسابيع (15).
وقد وجدت دراسات أخرى تأثيرات مماثلة، وخصوصا لضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم) (16، 17).
وقد تبين أن التناول المنتظم لعصير الرمان يخفض مستويات ضغط الدم في اقل من 2 اسابيع.
7- فوائد الرمان في علاج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مشكلة شائعة في العالم كله.
هناك العديد من أنواع التهاب المفاصل، وبالنظر إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الرمان التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات، فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل.
ومن المثير للاهتمام، انها قد أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يمنع الانزيمات التي تتلف المفاصل .
الخلاصة: أظهرت الدراسات على الحيوانات والخلايا المعزولة ان مستخلص الرمان قد يكون مفيدا ضد عدة أشكال من التهاب المفاصل، ولكن هناك حاجة إلى بحوث علي البشر اكثر .
تعرف علي فوائد الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل
8- عصير الرمان قد يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب
أمراض القلب هي السبب الاول حاليا في العالم للوفاة المبكرة (22).
وهو مرض معقد، مدفوعا بالعديد من العوامل المختلفة.
حمض Punicic، وهو من الأحماض الدهنية الرئيسية في الرمان قد يساعد في الحماية من عملية الإصابة بأمراض القلب.
في دراسة أجريت في 51 شخصا يعانون من ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية، وقد تم اعطائهم جرعة 800 ملليغرام من زيت بذور الرمان يوميا لمدة 4 أسابيع لخفض الدهون الثلاثية بشكل كبير وتحسن بالفعل مستوي الدهون الثلاثية.
فوائد الرمان لمرض السكري
نظرت دراسة أخرى في تأثير عصير الرمان في مرضى السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم. وأشاروا إلى تخفيضات كبيرة في الكولسترول LDL، وكذلك التحسينات الأخرى (24).
وقد تبين أيضا ان عصير الرمان، في كل من الدراسات الحيوانية والبشرية، يساعد في حماية جزيئات الكولسترول LDL من التأكسد، واحدة من الخطوات الرئيسية في مسار نحو مرض القلب .
الخلاصة: أظهرت العديد من الدراسات أن الرمان يمكن أن يكون له فوائد ضد امراض القلب. وهو يحسن الكوليسترول ويحمي الكولسترول LDL من التأكسد.

9- فوائد الرمان في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال
الضرر التأكسدي يمكن أن يضعف تدفق الدم في جميع المناطق من الجسم، بما في ذلك أنسجة الانتصاب.
وقد تبين أن عصير الرمان مفيد في زيادة تدفق الدم والاستجابة للانتصاب .
في دراسة أجريت على 53 رجلا يعانون من ضعف الانتصاب، ظهر ان الرمان يساعد في الحصول على بعض المنافع، ولكن لم يكن له دلالة إحصائية .
الخلاصة: لقد تم ربط عصير الرمان بخفض أعراض عدم القدرة على الانتصاب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
10- من فوائد الرمان أنه يساعد في مكافحة العدوى البكتيرية والفطرية
فقد ثبت أن الرمان مفيد ضد بعض أنواع البكتيريا، وقد تكون تأثيراته كبيرة للبكتيريا ومضادة للفطريات أيضا ويستخدم كوقائي ضد العدوى والالتهابات في الفم.
وهذا يتضمن شروطا مثل التهاب اللثة،والتهاب الفم أسنان (35).
الخلاصة: الرمان له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، والتي قد تكون مفيدة ضد بعض الأمراض الشائعة للثة.
11- الرمان قد يساعد على تحسين الذاكرة
هناك بعض الأدلة على أن الرمان يمكن أن تيسن الذاكرة.
في دراسة واحدة علي بعض المرضى للعمليات الجراحية، ثيت ان 2 جرام من خلاصة الرمان منعت العجز في الذاكرة بعد الجراحة .
ووجدت دراسة أخرى اجريت علي 28 من المسنين الذين لديهم شكوي من ضعف الذاكرة بعد حصولهم علي 237 مل (8 أونصة) من عصير الرمان يوميا تحسنت الذاكرة بشكل ملحوظ الذاكرة اللفظية والبصرية .
وهناك أيضا بعض الأدلة من الدراسات على الفئران أن الرمان يمكن أن يساعد في علاج مرض الزهايمر .
الخلاصة: تظهر بعض الأدلة على أن الرمان يمكن أن يحسن الذاكرة لدى كبار السن ومرحلة ما بعد الجراحة، وتشير الدراسات على الفئران أنه يمكن أن تحمي ضد مرض الزهايمر.

12- فوائد الرمان مع التمارين الرياضية
في دراسة أجريت على 19 من رياضيين الجري ، اثبت ان 1 غرام من الرمان قبل ممارسة الراياضة تعزز إلى حد كبير تدفق الدم 30 . وأدى ذلك إلى تأخير في ظهور التعب، وزيادة كفاءة الجسد .
وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، ولكن يبدو أن الرمان قد يكون مفيدا لأداء البدني، على غرار عصير الشمندر.
13- فوائد بذور الرمان
فيتامين C هو واحد من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسمك. وبدلا من إلاكثار من الحمضيات، فسوف نكون سعداء لمعرفة أن بذور الرمان من حبة واحدة تمتك بما يقرب من 40 في المئة من فيتامين C الخاص بك لهذا اليوم.

14 – فوائد الرمان للرجيم
من فوائد الرمان العجبية انه عندما تأكل بذور الرمان عادة ما تكون صغيرة وتأخذ وقت لاكلها وفائدة هذا في الرجيم انك ممها اكلت لن تستطيع الكل الكثير ويعتبر وجبة لوحده مما يعطيك نتائج جميلة في فقدان الوزن بسرعة بالاضافة الي التطريب الكبير الذي يحصل عليه جسمك والفيتامينات ايضا.
من فوائد الرمان ايضا
زيادة إنتاج الطاقة، وتحسين كفاءة الأكسجين، وتدفق الدم وزيادة المشاركة في التمارين الرياضية لفترات طويلة.
ويبقي سؤال ما هي فوائد زيت الرمان
زيت بذور الرمان له فائدة في جعل بشرتك غنية ورطبة جدا ويساعدك ايضا في التخلص من الجذور الحرة التي هي عامل اساسي في ظهور علامات الشيخوخة.
من فوائد الرمان انه غني بمضادات الأكسدة:
تماما مثل الفاكهة الرمان، لها خصائص مضادة للأكسدة. كما أنه يساعد في إنتاج الكولاجين، وثبات الجلد.
فوائد زيت بذور الرمان للشعر
زيت بذور الرمان ليس مشهود له فقط في فوائده للبشرة والصحة، ولكن أيضا لقدرتها على تجديد صحة الشعر. لديه بعض الفوائد للشعر مذهلة وغير جيد لجميع أنواع الشعر. بعض من الفوائد ما يلي:
ينشط الشعر الجاف:
زيت بذور الرمان تنشط الشعر الجاف ويحميها من التلوث البيئي.
ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس:
ارتفاع مضادات الاكسدة والفيتامينات الموجودة في بذور الرمانتساعد في زيادة تدفق الدم في فروة الرأس وتقوية الأوعية الدموية، وزيادة نمو الشعر.
وهذه كانت اهم فوائد الرمان للجسم وعلاج الامراض

[عمو ساكه]

حبة البرتقال تعالج 12 مرضا




هل تعلمون: حبة البرتقال تعالج 12 مرضا

أكدت دراسه علميه حديثه أن ثمار البرتقال تعالج 12 مرضا وتقوي جهاز المناعه لدى الأنسان ولها نشاطات بيولوجيه عديده.

وقالت الدراسه أن ثمار البرتقال وأوراق البرتقال غنيه بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وأيضا مادة النيوفلاتويندر التي تمنع تجلد الدم على جدرانالأوعيه الدمويه ، وتساعد على ضخ الدم بسهوله وتقلل حدوث الأصابه بأمراض القلب ، كما وأتبتت الأبحاث أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم ، ويقلل من حركة الأمعاء والرحم ، ويمكن أستعماله في حالات إرتفاع ضغط الدم والمغص والأسهال

كما أنه يعطي تأثيرا يشابه هرمون البروجسترون على الأغشيه المخاطيه للرحم ونصح فريق البحث من تناول البرتقال في حالات الحمل . والحالات التي يكون فيها الرحم متقلصا وللبرتقال تأثيرا قويا ضد البكتريا والميكروبات التي تهاجم الأنسان

- يحتوي البرتقال على الماء (87.5 % )، البروتين ( 0.9 % )، كربوهيدرات ( 9.2 – 14 % ) وتشمل السكروز، الفركتوز والغلوكوز، النشويات.

- كما يحتوي على البكتين، الألياف، الأحماض العضوية، الخمائر، الزيوت، زيوت الطيارة، الفيتامينات والمواد المعدنية.

- في قشرة البرتقال ترتفع نسبة الفيتامين C إلى ضعفي نسبته في اللّب وتصل إلى 110 ملغ في الـ 100 غ.

* الفوائد والاستعمالات:

- من المعروف في الطب الشعبي أن قشرة البرتقال تستعمل ضد مرض الحمى، ومنقوع القشرة ( أو القشرة واللّب معاً ) يفيد في وقف النزيف في حالات الحيض غير الطبيعي أو في حالات نزيف الرحم.

- ومن المعروف أيضا أن البرتقال وعصيره مفيدان للذين يعانون من فقر الدم ويزيدان الشهية لتناول الطعام ويحسنان عمل الأمعاء.

- وتستعمل قشور البرتقال لمعالجة الجروح والتقرحات المزمنة. وكان ابن سينا قد ذكره في كتابه وجعل البرتقال جزءاً مكملا لبعض الأدوية.

- وتدل الدراسات الحديثة على قدرة البرتقال على تخفيف نسبة الكولسترول وتحاشي خطر الإصابة بالسرطان بسبب غناه بألياف البكتين وبالفيتامين C.

- والبرتقال غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل الفلافون Flavone الذي يخفف من فناء خلايا الجسم الجذرية ويساهم في زيادة مناعة الجسم ومقاومته للفيروسات وتصديه لبعض أنواع السرطان مثل سرطان الأمعاء.

- إن غنى البرتقال بالفيتامين C وبمادة الفلافون يجعلان منه داعماً لمادة الكولاجين ومساعدا قويا للأغشية والمجاري الدموية فهو يساعد في الدورة الدموية.

* طريقة الاستهلاك:

- ينصح بتناول هذه الفاكهة عندما تكون ناضجة بشكل كامل ( البرتقال الأحمر أغنى بمادة الكاروتين ).

- وللحماية من السرطان فإن قشرة الثمرة وزيوتها أهم من لبها لذلك يفضل تناول الثمرة كاملة وعدم الإكتفاء بعصيرها.

- بعد نزع القشرة يفضل تناول الثمرة مباشرة قبل أن تخسر جزءاً من الفيتامين C.

- ويمكن الإستفادة من القشرة بتقطيع البرتقالة وإدخالها في الطعام أو تحضير المربى منها.

- والجدير بالذكر أن قشرة البرتقال تعطي الطعام نكهة خاصة. ولأن البرتقال غني برائحته العطرة الناتجة عن الزيوت الطيّارة في قشرته فإنه يستعمل في تحسين نكهة الطعام.

- ويضاف إلى بعض المشروبات لتحسين رائحتها.

- أما زهر البرتقال فيستعمل لصناعة ماء الزهر.

[عمو ساكه]

فوائد الجرجير للشعر والبشرة والرجال 30 فائدة
فوائد
تعرف علي فوائد الجرجير للشعر والبشرة والرجال وللجسم وفوائد زيت الجرجير اكثر من 30 فائدة
نبذة عن الجرجير
من النباتات الخضراء المعروفة قديماً وقد عرف بفوائده العديدة. والجرجير طبقاً لرأي الأطباء العرب؛ فهو يساعد في تقوية الشهوة للرجال ، فقد عرف المصريون القدماء فوائد الجرجير في تقوية القدرة عند الرجال واعتبروه كمنشط ومحفز لنشاط وحيوية الجسم.
فوائد الجرجير للشعر

تكمن فوائد الجرجير للشعر في انه يعمل الجرجير على منع تساقط الشعر ويعالج قشرة الرأس , نظرا لغناه بالكبريت والحديد والزنك وفيتامين أ , ويتم الحصول على أفضل النتائج من خلال. تدليك الرأس بعصير الجرجير .
التغذية الحيوية للمعادن الموجودة في الجرجير تساعد على تحسين فروة الرأس وكذلك صحة الشعر. استخدام مقدار من الجرجير في نظامك الغذائي اليومي قد يساعد على تطهير الدم وكذلك منع فقدان الشعر ، ويمنع ظهور القشرة في فروة الرأس، والتي بالتالي، تساعد، الشعر ليصبح انعم واطول .
فوائد الجرجير للبشرة
اهم فوائد الجرجير للبشرة يحتوي الجرجير على مجموعة كبيرة من المركبات النباتية المهمة للحفاظ على صحة الجلد ،لاسيما فيتامين أ “الذي يأتي من البيتا كاروتين”وج وفيتامين هـ والفلافونويد , وهذه المركبات تعمل على حماية البشرة والوجه من ضرر أشعة الشمس. وتعمل أيضا على الوقاية من شيخوخة البشرة وما يصاحبها من أعراض مثل تجاعيد الوجه , وتعتبر هذه المركبات أيضا مركبات مضادة للأكسدة ، لذلك فهي تعمل على حماية البشرة من الشقوق الحرة.
فوائد الجرجير للسكر
فوائد الجرجير لمرضي السكر فهو يخفض من الدهون، و الصوديوم، و الكولسترول الجرجير مهم لمرضى السكر، لأنه يتضمن تأثير يساعد البنكرياس، ويعمل علي المساعدة في تصنيع الأنسولين.
السمنة هو بالتأكيد السبب رقم 1 لمرض السكري، والجرجير لمرضى السكر يساعد على الحفاظ على خسارة الوزن.
الغدة الدرقية
محتوى اليود في الجرجير يمكن أن يساعد في السيطرة على وظيفة الغدة الدرقية. يمكنك استخدام الجرجير للغدة الدرقية جنبا إلى جنب مع هرمونات أخرى، لتعزيز الاستقرار الهرموني. الجرجير يساعد في منع حدوث مشاكل مثل تضخم الغدة الدرقية.
فوائد الجرجير للرجال
وتكشف المصادر التاريخية العديدة ان الجرجير مثير للشهوة الجنسية منذ الرومان القدماء والفرس. وقد يكون هذا بسبب زيادة الزنك والحديد فيه .
ومن فوائد الجرجير العامة
الجرجير هو مصدر جيد للفيتامين B6، الذي يساعد على ضبط نسبة الجلوكوز في الدم إلى المستوى الطبيعي، ويمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات الحيض. لأنه جزء من عائلة الكرنب، الجرجير، هو مصدر كبير غني بالألياف، والتي يمكن أن تساعدك على البقاء في احسن حال. وإذا كنت في حاجة إلى تعزيز الجهاز المناعي للحماية ضد نزلات البرد، الجرجير يوفر لك كمية جيدة من فيتامين C. والنساء الذين يحتاجون إلى تصحيح نقص الحديدë (والذي عادة ما يحدث أثناء الحيض) الحديد الذي يحتاجونه موجود في الجرجير.
من فوائد الجرجير للنظر
الجرجير لديه مستويات عالية من اثنين من الكاروتينات محددة: زياكسانثين واللوتين. هذه تساعد على محاربة امراض ضعف النظر مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
من فوائد الجرجير انه يعالج الامساك
من المعروف ان الجرجير يعمل كملين ولانه مليء بالالياف فله دور فعال في علاج الامساك .
والطريقة هي كاالتالي
ضع اثنين ملاعق كبيرة. من زيت الجرجير وتصب في مقلاة على نار متوسطة عالية. إضافة واحد مكعبات من البطاطس والبصل المفروم ، ويحرك المزيج ثم خفض الحرارة إلى متوسطة والغطاء. الحرارة لمدة خمس دقائق.
معلومة جانبية
شرب المزيد من الماء وإضافة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي يقلل أيضا من الإمساك وابقاء الجسم يعمل بشكل صحيح.
فوائد الجرجير الاخري
يساعد على الهضم، وينقي الدم، وينشط، ويقوي،ويفتح الشهية، ويدر البول،ويستخدم عصير الجرجير للتخلص من النمش ,وآثار السود بالوجه، ولتقوية الشعر كما أنه مفيد في إفراز الصفراء،
وفي حالات نقص فيتامين سى وفي آلام الروماتيزم.
الجرجير و الطب القديم و استخدامات و فوائد الجرجير:
وصف الجرجير في الطب القديم بأن :-
– شرب عصير اوراق الجرجير و اكل بذور الجرجير اللاذعة كالخردل و اكل اوراق الجرجير الغضه يقوي جنسيآ ، وربما يرجع ذلك لوجود فيتامين هـ المهيج للشهوة والمنشط للباه.
– مضاد لـ حفر الاسنان .
– منبه و مدر للبول .
– ملين للبطن .
– بذر الجرجير وماء الجرجير يزيلان النمش و البهق طلاء .
– اكل الجرجير علاج لتنقية الدم و سرعة دورانه .
– يساعد على ثبات الاسنان و تقوية اللثة و منع نزيفها .
– ينفع في نزلات البرد و الامراض الصدرية لأنه طارد للبلغم .
– مسكن لـ آلام الروماتيزم و المفاصل .
– إذا أخذ الجرجير مع الطعام ساعد على ادرار الصفراء وسرعة الهضم كما أنه يزيد من حجم البول ويقوي الباه ويطيل الجماع .
– اكل الجرجير يفيد ضد داء الحفر .
– ينظف المعدة و الامعاء .
– ينفع ضد امراض الكلى و الكبد و النقرس .
– استعمال الجرجير الطازج في السلطات يساعد في عملية الهضم .
– مدر الطمث .
– يخفض كمية السكر في البول .
– فاتح للشهية .
خلطات مفيدة :-
– علاج سقوط أو تساقط الشعر :
بمزج 15 غم من عصير الجرجير مع 50 غم من الكحول ( السبرتو الأبيض ) مع ملعقة صغيرة من ماء الورد ، و تدلك بها فروة الرأس يوميآ لمدة اسبوعين ثم يغسل .
– لـ ادرار البول :
غلي مقدار ثلاث حزم صغيرة من الجرجير مع بصلة متوسطة في لترين من الماء ، ويستمر الغلي حتى يبقى النصف ، ثم يصفى و يشرب منه مقدار كوب في الصباح و كوب في المساء .
– علاج الحروق السطحية من الشمس :
يستعمل الجرجير لعلاج الحروق بإستعماله على صورة مرهم الجرجير و يحضر بسحق حزمتين صغيرتين من الجرجير الطازج ثم ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم يصفى المزيج و يستخدم لعلاج الحروق السطحية من الشمس .
اضرار الجرجير :
– تنصح الحامل بالاقلال من تناول الجرجير .
– ينصح بالاعتدال في تناول الجرجير لأنه يحتوي على مواد حريفة خردلية الطبيعة ، و الافراط في تناوله بكثرة يسبب حرقان في المثانة .

ووجدت أبحاث أن ثمة علاقة بين تناول الخضروات الخضراء والتي تحتوي على الكاروتين وبين الحماية من مرض سرطان الجلد. ويمكن أن يعالج الجرجير الحروق موضعيا عن طريق عمل لبخة مكونة من الجرجير والبصل وورق الفراولة , حيث تدلك معا ثم توضع على السحجات والحروق فتعمل على تطهيرها.
فوائد زيت الجرجير
زيت الجرجير :
أكدت الدراسات العلمية المعملية أن زيت الجرجير و زيت الزيتون يقضيان على الدهون فى الدم ويؤديان الى إحداث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم.
وقد تبين بالتحليل الضوئى أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض المعروف علميا باسم ” جامالينولينك “.
وأدى استعمال زيت الجرجير والزيتون فى فئران التجارب الى حدوث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول الكلى سواء فى مصل الدم او فى نسيج الكبد مما يشير الى فائدة استخدامه فى تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.

[عمو ساكه]

فوائد قشر المانجو | 8 فوائد لقشر المانجو مذهلة
فوائد
كم مرة كنت تستمتع بالمانجة وتتخلص من القشر مرات كثيرة جدا ذالك صحيح . هل تعلم ان كنت ترتكب خطاء فادحا لانك لاتعلم فوائد قشر المانجو الكثيرة والمذهلة. تابع هذا الموضوع
1- من فوائد قشر المانجو انه مضاد للاكسدة
قشر المانجو يحتوي على كميات من الانثوسيانين والكاروتينات. كما أنه يحتوي على كميات وفيرة من مادة البوليفينول. الانثوسيانين والكاروتينات هي مضادات الأكسدة الفعالة التي تبطئ عملية الشيخوخة. الكاروتينات تساعد على تعزيز الحصانة وتقديم الحماية ضد العديد من الأمراض. هذه المركبات تساعد على الحماية ضد التهاب المفاصل، وأشكال مختلفة من السرطان والسكري ومرض الزهايمر. يحتوي قشر المانجو أيضا علي مادة البوليفينول وهي مضادات الأكسدة المفيدة للجسم. وبالتالي قشر المانجو لديه العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين مناعة وتوفير فوائد مضاداة الأكسدة.
2. يقتل الجذور الحرة:
قشر المانجو غني بالمواد المضادة للاكسدة والتي هي ضرورية للجسم. وهي قاتلة للجذور الحرة، المواد المضادة للاكسدة الموجودة في قشر المانجو تحفز موت الخلايا المسببة للأمراض وتساعد على السيطرة على العديد من الأمراض. وقد تمت دراسة أن الناس في جنوب الهند تعيش حياة أكثر صحة لأنهم يأكلون قشر المانجو جنبا إلى جنب مع المانجو.
3. قشر المانجو مضاد لاسباب السرطان:
المواد المضادة للاكسدة الموجودة في قشر المانجو تكبح الخلايا السرطانية. لانها تحفز موت الخلايا المبرمجة في الخلايا السرطانية، والتأثير على بروتينات.
4. لتخفيف الوزن:
تؤكد دراسة أسترالية حديثة أن قشر المانجو يحتوي على العديد من المركبات التي تعيق تطور الخلايا الدهنية وتقتل الخلايا الدهنية. هذه هي قدرة من قشر المانجو ، بدوره تمكنك من فقدان الوزن أو حتى الحفاظ على الوزن. معظم أنواع المانجو تحتوي على مركبات التي تقتل الخلايا الدهنية.
5. اضطرابات المعدة:
قشر المانجو يوفر راحة من الأمراض مثل عسر الهضم، والإمساك. واذا اضيف قشر المانجو الي لماء المغلي هو علاج فعال لالتهاب الغشاء المخاطي في المعدة. يمكن لقشر المانجو أيضا ان تساعد على تقليل غثيان الصباح. كما يوفر نسبة عالية من الألياف.
6. يخفض الكولسترول:
قشر المانجو يحتوي علي ريسفيراترول، وهي مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة قوية. ويعتبر ريسفيراترول مادة فعالة ضد تلف الخلايا. كما أنها تمنع المواد المسرطنة ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول
7. لمحاربة مرض السكري:
المانجو يحتوي على كميات عالية من السكر. وريسفيراترول في قشر المانجو يمنع مقاومة الأنسولين. وهذا هو سبب السكر من النوع الثاني، والانسولين هو الهرمون الذي يقلل من مستويات السكر في الدم. ومن فوائد قشر المانجو انه يساعد علي منع مرض السكر من النوع الثاني
8. صحة العظام:
فيتامين K الضروري لتنمية العظام و يحسن امتصاص الكالسيوم. ويساعد في الحصول على عظام أقوى، وجسمك يحتاج إلى امتصاص الكالسيوم. وبالتالي فيتامين K يصبح أحد المغذيات الهامة. قشر المانجو يعتبر مصدرا غنيا لفيتامين K. وبالتالي قشر المانجو ضروري لصحة العظام .

[عمو ساكه]

فوائد السماق

---

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتعرفون السماق ؟؟ السماق اللي نحطه بالسلطه و الكبه و مع السبانخ .. و بالمسخن ..لذيذ صح ! بغض النظر عن طعمه اللذيذ تعرفون فوايده ؟؟؟؟ تناول السمّاق يساعد على مقاومة الشيب المبكر، كما انه مانع للنزيف، ومسكن لآلام اللثّة والأسنان اذا فوحتيه مع شوي ماي و تمضمضتي فيه كما يعمل على تقوية المعدة والجهاز الهضمي، مانع للغثيان، ويروي العطش، يمنع انتشار الغرغرينا في الجسم وهو فاتح للشهية، ومخفّض للحرارة، كما يخفّض نسب خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية. بالاضافه لكل ما سبق يفيد السماق في تخفيف السيلان المهبلي الابيض .. يعني جدا مفيد للنساء مو لازم تاكلين منه كميات كبيره فقط ملعقه تحطينها مع السلطه تعطيك فايده حلوه تدرون ان المواد الموجوده بالسماق == مشابهة لقشر الرمان و تدرون ا ن السلطه بالسماق اخف و افضل للجهاز الهضمي و لرشاقتك من السلطه اللي فيها صلصه .. #سماق_كثروا_منه بصراحه تفاجئت من المعلومات هذي رح استخدمه في كل وجباتي انشاء الله

[عمو ساكه]

فوائد القرفة للشعر والسكر والسرطان وغيرها لجسمك
فوائد
تعرف علي فوائد القرفة الصحية لجسم الانسان وفوائد القرفة للشعر والحد من خلايا السرطان وفوائد القرفة مع مرض السكر وغيرها
القرفة لديها عدد من الخصائص الطبيعية التي يمكن استخدامها في علاجات الشعر. يمكن استخدامها كوسيلة غير مكلفة وطبيعية تعالج الصلع وتمنع تساقط الشعر .
فوائد القرفة للشعر
ويعتقد أن القرفة أو زيت أو معجون القرفة يمنع تكسر الشعر وتقلل من كميةتساقط الشعر. عند وضعها على الشعر، أو مقدمة الرأس، أو مؤخرة العنق، يمكن أن تعزز نمو الشعر من خلال تحفيز هذه المناطق. ويشمل استخدام القرفة للشعر مزايا أخرى مثل لامعان الشعر .
إنشاء عجينة القرفة للشعر
عجينة القرفة الأكثر شهرة في علاج تساقط الشعر وعلاج الصلع. لإنشاء العجينة، ضع مزيج واحد ملعقة شاي. من القرفة وملعقة كبيرة واحدة. من العسل فيزيت الزيتونالدافئ. اترك لعجينة على فروه الرأس لمدة خمس إلى 15 دقائق قبل الشطف.
القرفة تساعد في تطويل الشعر
الوصفة المستخدمة
عيدان قرفة صغيرة أو 3 ملاعق متوسطة قرفة مطحونة مع سبيرتو أبيض.
طريقة استخدام الوصفة
ضعي عيدان القرفة أو المطحون منها وضعي عليها كمية مناسبة من السبيرتو لتغطي كمية القرفة، اتركي القرفة منقوعة في السبيرتو لمدة 15 يوماً.
فوائد القرفة الصحية
وقد استخدمت القرفة كتوابل للعديد من الأطعمة والمشروبات على مر العصور. لقد وجد العلماء بدراسة الفوائد الصحية للقرفة أنها تساعد الجسم على محاربة المرض. القرفة تقدم فوائد غذائية ومزايا صحية وقائية. وليس هناك حاجة الا كمية صغيرة من القرفة يوميا لتحقيق الفوائد الصحية لهذه الأعجوبة .
القرفة للحد من خلايا السرطان
أجرت وزارة الزراعة دراسة علي القرفة وجدت ان كمية صغيرة من القرفة يوميا مع وجبة الإفطار تقلل من عدد الخلايا السرطانية في سرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية. القرفة ليست علاج لهذه السرطانات ولكنها تساعد في السيطرة على انتشارها.
فوائد القرفة مع مرض السكر
مجلة الكلية الأمريكية للتغذية اجرت دراسة علي عدد من المتطوعين يعانون من السمنة المفرطة والسكري. وتلقى المشاركون سائل القرفة يوميا لمدة 12 أسبوعا. خلاصة الدراسة ان اتضح انه من فوائد القرفة انها تقلل من عوامل الخطر لمرض السكري ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية. تأخذ 1 ملعقة شاي. يوميا للتمتع بالفوائد الصحية الوقاية من مرض السكري وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
القرفة تساعد علي تحسين الهضم
اتضح ان القرفة تساعد علي تحسين الهضم والتخلص من عسر الهضم والتخلص من الغازات في البطن وتقضي علي الغثيان الصباحي.
من فوائد القرفة انها غنية بالكالسيوم

[عمو ساكه]

فوائد عين الجمل لصحتك العامه| فوائد الجوز 11 فائدة
فوائد
فوائد عين الجمل او الجوز لصحتك العامه عين الجمل من أفضل أنواع المكسرات التي تحتوي علي قيم غذائيه عالية فبجانب أحتوائه علي الماغنسيوم والألياف يعد الجوز مصدر غني جدا بأحماض الأوميجا 3.
العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 جرام
فيتامين ( أ ) 30 وحدة دولية
الثيامين 48 مجم
النياسين 1.2 مجم
فيتامين ( ج )3 مجم
الكالسيوم 83 مجم
الحديد 2.1 مجم
الفوسفور 380 مجم
البوتاسيوم 225 مجم
الدهون 64.4 جم
الكربوهيدرات 15.6 جم
البروتين 15 جم
الطاقة 654 سعر حراري
فوائد عين الجمل في علاج السرطان
الجوز قد يساعد في تقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، و سرطان الثدي أيضا. في دراسة ، الفئران التي أكلت ما يعادل الاكل البشري من 2.4 أوقية من الجوز كاملة لمدة 18 أسابيع ابطئ نمو أورام البروستاتا مقارنة مع مجموعة الفئران التي تستهلك نفس الكمية من الدهون ولكن من مصادر أخرى.
فوائد الجوز لصحة القلب
الجوز يحتوي على الأحماض الأمينية ، والتي تقدم فوائد للأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، أو أولئك الذين تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب .
يحتوي الجوز أيضا علي أوميغا 3 الدهنية حمض الفا لينولينيك ذات الأصل النباتي (ALA)، وهو مضاد للالتهابات ويمكن منع تكون جلطات الدم المرضية. تظهر الأبحاث أن الناس الذين يأكلون حمية عالية في ALA هم أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية قاتلة، ويواجهون مخاطر أقل ما يقرب من 50 في المئة من death.2 القلب المفاجئ.
عين الجمل يحتوي علي المواد المضادة للاكسدة النادرة والقوية
مضادات الأكسدة ضرورية لصحتك، حيث يعتقد أنها للمساعدة في السيطرة علي مكافحة الجذور الحرة، والتي اهم سبب فبي تدهور المرتبط بالتقدم في العمر.
عين الجمل يحتوي على العديد من المواد المضادة للاكسدة الفريدة والقوية التي تتوفر إلا في عدد قليل من الأطعمة التي تؤكل بكثرة. ويشمل هذا جغلون كينون، وtellimagrandin التانين، وموران الفلافون.
فوائد عين الجمل
يعتبر نظام غذائى صحى جيد كما يقى من حصوات المرارة والربو والأكزيما والتهاب المفاصل أيضا بفضل أحماض الأوميجا3 الموجوده فيه يعتبر الجوز من أفضل الأطعمه المفيده لصحه القلب والأوعيه الدموية .
وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم .
عين الجمل يساعد في
يساعد في خفض نسبه الكوليسترول في الدم بفضل أحماض الأوميجا3 والألياف الطبيعية الموجودة فية والتي تساعد في خفض نسبه الكوليسترول الضار فى الجسم.
فوائد عين الجمل للمخ
كما أننا نجد أن عين الجمل يشبة المخ من حيث الشكل و أيضا فهو مفيدجدا فى تحسين عمل المخ بالجسم حيث نجد أن أغشيه خلايا المخ تتألف من الدهون وهى المسئوله عن دخول العناصر الغذائية الهامة وخروج المواد الغير ضرورية منها وأحماض الأوميجا لها دور رئيسى فى تلك العمليه الهامة بالمخ.ونجد أن حبوب عين الجمل وزيت عين الجمل أغنياء بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
لذا يعد عين الجمل علاج هاما للإكتئاب بما يحوية من تلك الأحماض التى تساعد على تخفيف الأكتئاب رحمكم الله من هذا الأكتئاب.
وأكدت الدراسات إن من يعانون من مرض الأكتئاب لديهم نسب منخفضة من أحماض أوميجا 3 ولذلك ينصح لهم بتناول حبوب عين الجمل بشكل مستمر
للتعويض نقص احماض اوميجا 3
كم انة يحتوي علي عنصر الميلاتونين الحيوي المسؤل عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في اوقات المساء ليساعدك علي نوم هادئ
احد الاحماض الدهنيه الموجوده في الجوز هي alpha linolenic acid
وهوالمسؤل عن قوة وصحة العظام وأثبتت البحوث أن تناول الجوز بصفة يومية يساعد علي خفض الألتهابات ومن ثم عظام قوية وصحية لأنها مرتبطة بصحة العظام
فوائد عين الجمل لانقاص لوزن الزائد
نجد انه يساعد على اتقاص الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول بعض من حبات عين الجمل قبل الأكل فإنها تقلل من الشهية كما أنها تجبر الشخص على تناول القليل من الطعام وفى نفس الوقت يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لأحتوائة على البروتينات وفيتامين ب و هـ ومغانسيوم وكالسيوم وبوتاسيوم وكلها مركبات هامه لبناء جسم صحى وسليم .

[عمو ساكه]

فوائد الماء

---

حافظ على صحتك.....تعرف على أوقات شرب الماء..1_عدد كأسين من الماء بعد الأستقاظ من النوم يساعد على تنشيط الدوره الدمويه.✔2_كأس واحد من الماء قبل الغذاء بنصف ساعه يساعد على الهضم✔3_كأس واحد من الماء قبل الأستحمام يساعد على خفض ضغط الدم ✔4_كأس واحد من الماء قبل النوم يقلل من الإصابه بسكته والنوبات القلبيه✔ لحظه انتبه ...لا تشرب الماء البارد على دفعة واحده بل 3 دفعات بسبب وجود عصب يربط المعده والقلب فإذا شربت الماء البارد دفعة واحده فقد يؤدي إلي تنبه هذا العصب كما يعرف بإسم عصب النهي إلي أن يوقف القلب وتسبب موت الفجأه ....توقف عن فعل هذا ..النفخ في الطعام الساخن ..بسبب أن هناك بكتيريا نافعه في الجسم تحميك من الأمراض توجد في الحلق وعندما تنفخ في الطعام فسوف تخرج مع الهواء عندما تلامس سطح ساخن سوف تتحول لبكتيريا ضاره وتسبب لك السرطان.✔