هنا

[عمو ساكه]

فوائد خل التفاح للجسم والشعر : 9 فوائد قيمة
فوائد
أكلك تفاحة يوميا تحميك من الأمراض. خل التفاح نوع من أنواع الخل المصنوع من التفاح صاحب اللون الكهرماني (الأصفر). خل التفاح له الكثير من الفوائد الصحية الطبيعية و يستخدم في : صنع المخللات , قتل الأعشاب الضارة , تنظيف ماكينات صنع القهوة , تلميع الدروع و كنوع من التوابل للسلطات.
خل التفاع غني بالمعادن مثل: البوتاسيوم , الفوسفور , الكالسيوم , المغنيسيوم , النحاس و كذلك فيتامينات A، B1، B2، B6، C و E، و البكتين. أيضا يساعد الجسم على امتصاص المعادن الأساسية من الأطعمة التي تتناولها.
للحصول على نتائج أفضل، استخدم خل التفاح العضوي (الخام المفلتر). وفيما يلي أهم 10 فوائد صحية لخل التفاح:
1. فوائد خل التفاح في تبيض الأسنان.
خل التفاح وسيلة سهلة و رخيصة الثمن لتبييض الأسنان. فهو يزيل البقع و يقتل بكتيريا الفم واللثة. فقط غرغر فمك كل صباح بخل التفاح ثم أستخدم فرشاة أسنانك كالمعتاد. تناول التفاح بشكل منتظم فهو كفرشاة أسنان طبيعية.
2. الامساك.
خل التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان و التي تعزز من حركة الأمعاء و بالتالي تعالجالامساك (بشكل طبيعي دون أي ملينات). إضف ملعقتين من خل التفاح إلى كوب ماء و أشربه 3 مرات يوميا. إضف تفاحة أو عصير العنب لطعم أفضل.

3. فقدان الوزن.
تناولك لخل التفاح الخام بانتظام لفقدان وزنك بشكل أفضل. تناول خل التفاح يوميا لمدة 12 أسبوع و لاحظ الانخفاض الملحوظ لوزنك, ولدهون منطقة البطن, محيط الخصر و الدهون الثلاثية. فهو يمنع تراكم الدهون في الجسم وبعض الدهون في الكبد.

4. تغزية الشعر.
اخلط خل التفاح بالماء بنسب متساوية و ضعه على شعرك و أتركه من 15 دقيقة الي ساعة ثم اشطفه جيدا و لاحظ التغيير. خل التفاح يكثف الشعر بشكل طبيعي , يغذيه و يعطيه لمعان ونعومة أكثر. أيضا فعال في علاج قشرة الرأس و يقتل الفطريات التي تسببها ويعيد توازن درجة الحموضة في فروة الرأس. يستخدم مرة أو مرتين أسبوعيا.

5. علاج الجلد و البشرة.
خل التفاح يعالج عيوب البشرة , يقلل التجاعيد و يوحد لون البشرة. ضع قطعن من القطن في خل التفاح المخفف بالماء و ضعه على المناطق المراد معالجتها. هو أيضا يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. الاستخدام المنتظم له يساعد في الحفاظ على توازن درجة حموضة الجلد ومنع أنواع مختلفة من الالتهابات الجلدية.

6. تشنجات الساق.
خل التفاح الغني بالمعادن يساعد في علاج تشنجات الساق و يخفف الامها. وقت احساسك بالتشنج أشرب رشفة من خل التفاح المخفف في كوب من الماء الدافئ و ستشعر بالتحسن خلال دقائق. يمكنك أيضا إضافة ملعقتين خل التفاح و قليل من العسل لكوب من الماء و أشربه ببطء.

7. نزلات البرد و السعال.
خل التفاح هو العلاج المفضل لنزلات البرد , السعال و التهاب الحلق. اخلط خل التفاح , العسل , ملعقة ماء دافئ مع الزنجبيل المهروس و أشرب ملعقة صغيرة منه 3 مرات يوميا لتخفيف السعال واحتقان الأنف.

8. مكافحة العدوى.
خل التفاح له خصائص مطهرة فعالة ضد الالتهابات البكتيرية والفطرية مثل: التهابات الأذن و المثانة. وشرب كوب من الماء الدافئ المذاب به خل التفتخ يوميا يحسن من الأعراض.

9. كولسترول الدم.
خل التفاح يساعد في تحسين مستوى الدهون في الدم و خفض كولسترول الدم. و هو مفيد لتقليل أو منع المضاعفات الناجمة عن مرض السكري.

[عمو ساكه]

كيفية صنع زيت الليمون؟ وما هي فوائده واستخدماته
عام, فوائد
تعرف علي طريقة صنع زيت الليمون وطرق استخراجه وايضا ما هي فوائد زيت الليمون واستخدماته .
لزيت الليمون استخدامات طبية و منزلية عديدة فضلا عن أنه نوع من أنواع العطور غير أنه يضاف الي الأكل كنوع من أنواع التوابل. المصانع الكبيرة المتخصصة تصنع زيت الليمون بواسطة الات حديثة تعمل بوسيلة الضغط على قشر الليمون , أما اذا قررنا صنعه منزليا سنحتاج الي 100 ليمونة على الأقل للحصول على قدر كافي من الزيت.
طريقة صنع زيت الليمون منزليا ستحتاج الي :
– ليمون.
– حمض الليمون.
– زجاجة زجاجية صغيرة نظيفة بغطاء محكم الغلق.
– زيت الزيتون.
– نكهة الليمون.
الطريقة: املئ زجاجة صغيرة بقشر الليمون ثم صب عليها زيت الزيتون و نكهةالليمون و أحكم غلقها بالغطاء جيدا. عرض الزجاجة لأشعة الشمس المباشرة و اتركها لمدة أسابيع. هز الزجاجة مرة واحدة أو مرتين يوميا لمزج الخليط حتى تحصل على النتيجة المطلوبة.
فوائد زيت الليمون.
– مطهر قوي.
– يعمل على صحة الفم و الأسنان وعلاج لرائحة الفم الكريهة.
– تحسين عملية الهضم.
– يقضي على العطش.
– علاج للمغص و لآلام البطن.
– علاج السعال.
– مهدئ للمعدة ويخفف من حالات الغثيان.
– يمنع سوء الامتصاص.
– يغذي البشرة.
– يشجع على فقدان الوزن.
– يستخدم الليمون و زيت الليمون في تخفيض نسبة ترسب الكولسترول في الأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب.
أفضل 10 استخدامات لزيت الليمون.
هناك قائمة من استخدامات زيت الليمون بالإضافة إلى استخداماته الطبية العديدة. و فيما يلي أهم 10 استخدامات:
1) مغسلة. فقط أضف بعض من قطرات زيت الليمون الي الغسيل , في حالة تركه في الغسالة بمدة طويلة , و بالتالي لن تحصل ملابسك على أي رائحة سيئة.
2) مبيض للأسنان. هو مبيض طبيعي للأسنان عن طريق اضافته الي صودا الخبز و زيت جوز الهند و فرك الخليط جيدا على الأسنان لمدة دقيقتين.
3) منظف للأيدي. أضف بضع من قطرات زيت الليمون الي الصابون الخاص بك فهو يخلصك من الاتساخات صعبة التنضيف.
4) مطهر طبيعي. هو منظف فعال لتطهير الأسطح وتنظيف الحمام و ذلك عن طريق إضافة 40 قطرة من زيت الليمون , 20 قطرة من زيت شجرة الشاي و قليل من الخل الأبيض الي زجاجة بخاخة بها 16 أوقية من الماء النقي.
5) منظف و غسول للوجه. يعمل زيت الليمون على تحسين البشرة و تركها ناعمة ونضرة, فهو مفيد و مغذي للغاية. يمكنك أيضا خلط زيت الليمون مع صودا الخبز والعسل كعلاج طبيعي لحب الشباب.
6) منظف للخشب و المجوهرات. عن طريق اضافة بعض من قطرات زيت الليمونالي قطعة قماش مبللة فهو بذلك يساعد على تنظيف الخشب و تلميع الفضة و المجوهرات الثمينة.
7) مانع للالتصاق. هو وسيلة لمنع التصاق الاستيكر و اللبان الذي يسببه الأطفال الصغار.
8) يشجع على خسارة الوزن. ضع قطرتين من زيت الليمون الي كمية المياه التي تتناولها يوميا سيساعدك على فقدانك للوزن و كذلك دعم عملية التمثيل الغذائي.
9) محسن للمزاج. زيت الليمون يعمل على رفع المزاج ومحاربة الاكتئاب.
10) داعم للمناعة. زيت الليمون داعم للتصريف اللمفاوي و يساعدك في التغلب على نزلات البرد بسرعة بمزجه مع زيت جوز الهند وفركه على عنقك جيدا.

[عمو ساكه]

فوائد التمر اذا تناولت 3 حبات منه يوميا
فوائد
من فوائد التمر انه غذاء صحي يعزز الطاقة صاحب نكهة لذيذة و محتوى غذائي عالي بالمقارنة مع المأكولات الأخرى و ستلاحظ الفرق اذا تناولت 3 حبات منه يوميا لمدة أسبوع. التمر غني بالمعادة , الألياف الصحية , الفيتامينات و الفوائد لتعزيز الصحة. هو واحد من أحلى الفاكهة ذات الأصناف المختلفة , و فيما يلي
أهم الفوائد الغذائية للتمر لكل 100 جرام منه:
– البوتاسيوم – 696 ملغ (20٪ RDA)
– المغنيسيوم – 54 ملغ (14٪ RDA)
– فيتامين B6 – ملغ (12٪ RDA)
– الألياف – 6.7 ملغ (27٪ RDA)
– المنغنيز – 0.3 ملغ (15٪ RDA)
– النحاس – 0.4 ملغ (18٪ RDA)
– أيضا يحتوي على نسبة عالية من السكر تصل الي (66 غرام لكل حصة 100 غرام)
هذه فقط ما يحتويه كل 100 جرام منه , لذلك دعنا نرى ماذا سيحدث لك اذا تناولت منه 3 حبات يوميا لمدة أسبوع:

1. تعزيز الطاقة.
التمر يعتبر وجبة خفيفة , مثالية و سريعة فهو غني بالسكريات الطبيعية بما في ذلك الجلوكوز , الفركتوز , السكروز، وهذه السكريات تزيد من الطاقة لديك. لذلك أكلك لزوجين منه يوميا يمدك بالمزيد من الطاقة و يساعد في بقائك نشطا طوال اليوم.
2. تحسين الهضم.
التمر غني بالبوتاسيوم مما يساعد في علاج الإسهال و اضطراب في المعدةبالاضافة الي خصائصه في زيادة نسبة البكتيريا الجيدة في المعدة. التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابة للذوبان وهو أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في زيادة كمية الماء في الجهاز الهضمي و بالتاليالتخفيف من الإمساك. هذه الألياف ضرورية لتعزيز صحة القولون , حركة الأمعاء العادية , تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون , التهاب القولون و البواسير .
3. علاج و منع فقر الدم.
التمر هو الحل الأفضل لعلاج فقر الدم , خاصة عند النساء و الطفال , فهو غني بالحديد الذي يعزز من مستوى الهيموغلوبين في أجسامنا. كله بانتظام لأيام قليلة، وستلاحظ النتائج بنفسك.
4. فوائد التمر في تقوية العظام.
التمر غني بالسيلينيوم , المنجنيز و المغنيسيوم، وهذه المعادن هامة للحفاظ على عظام قوية وصحية. واتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم مفيد جدا في الوقاية من السرطان.
5. تقليل خطر الاصابة بالسكتة القلبية.
التمور غنية بالبوتاسيوم الذي يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية و النوبات القلبية. التمور تخفض من نسبة ال LDL بالكولسترول لأن ارتفاع نسبتها يسبب انسداد جدران الأوعية الدموية.
6. يزيد من صحة الدماغ.
أثبتت الدراسات أن التمور تحتوي على كمية كافية من فيتامين B6 الذي يساعد على تحسين أداء الدماغ و و جعلها أكثر قوة , تركيزا و نشاطا.
7. الحمل صحي و ولادة امنة.
التمر له تأثير فعال على النساء الحوامل فهو يخفف من ألام الولادة و يسرع منها خاصة اذا تم تناوله في الأسابيع الأربعة الأخيرة قبل الولادة.
وفيما يلي ملخص للفوائد الصحية للتمور:
– يساعد في فقدان الوزن.
– يمنع الإسهال.
– يعزز صحة القلب و تقلل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
– يمنع البواسير.
– يساعد في الوقاية من سرطان القولون.
– يساعد في الحد من خطر التهاب القولون.
– يساعد في ولادة سهلة.
– علاج ومنع فقر الدم.
– خفض ضغط الدم.
– يعزز الجهاز التنفسي وصحة الجهاز الهضمي.
– يقلل من تجاعيد الجلد على نحو سلس.

[عمو ساكه]

الزنك مفيد للقلب وللمناعة والنضج الجنسي

عنصر الزنك من أملاح المعادن
ويعتبر هذا المعدن من العناصر الانتقالية
ولا يحتاجه الجسم سوى بكميات صغيرة، حوالي 15 ملجم يوميا،
وعلى ألا تتعدى الكمية اليومية 40 ملجم.

والزنك هو عنصر مغذ ومقاوم للتأكسد
لذا يلعب دورا في تقوية جهاز المناعة والذاكرة
كما ويساعد على تقوية العظام
ويساهم أيضاً في خفض مستوى الكولسترول في الدم
ويساعد ضغط دم الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية
كما يساعد على انتظام ضربات القلب.

ويعتبر الزنك من العناصر الأساسية لتصنيع البروتين والتئام الجروح
لدوره في إنتاج مادة الكولاجين،
وهو عنصر حيوي لنمو وتطور الجسم
وعلى الأخص نمو الأعضاء التناسلية
وأداء وظائف البروستاتا والنشاط الهرموني للرجل وإنتاج الحيوانات المنوية
يتحكم في انقباض العضلات،
وإنتاج ونمو خلايا الجلد الجديدة، ومهم لثبات الدم.

يحافظ الزنك على التوازن القلوي في جسم الإنسان
فيساعد على أداء الوظائف العادية للأنسجة
ويساعد على هضم وتمثيل الفسفور
كما ويساهم في تكوين الأنسولين و في أداء عمله.

وتشير الدراسات الحديثة إلى أهميته في أداء وظائف المخ
وعلاج الشيزوفرينيا (مرض انفصام الشخصية أو الفصام العقلي).

يؤدي نقص الزنك إلى ضعف جهاز المناعة في الجسم
، تساقط الشعر، الاكتئاب، نقص الوزن، فقدان الشهية، الحساسية،
تغييرات مفاجئة على الجلد (كزيادة تصبغ الجلد)،
فقر الدم، تضخم في الطحال والكبد، وعدم التئام الجروح بسهولة .

وقد يؤدى نقص عنصر الزنك خلال فترة الحمل إلى تشوهات في الجنين
ويسبب نقص الزنك لدى الرجال،
فقدان الوزن وتأخر النضج الجنسي، فقدان قدرة حاسة الشم وحاسة التذوق،
ويصبحون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالكسور.

ويزيد خطر إصابة السيدات المصابات بنقص الزنك بترقق وهشاشة العظام.

كما يؤدى إلى تأخر التئام الجروح، وظهور بقع بيضاء على الأظافر،
تأخر النمو لدى الأطفال، وظهور علامات تمدد الجلد،
الشعور بالإعياء والكسل وعدم التركيز، انبعاث رائحة من الجسم، وازدياد القابلية للعدوى.

قد يؤدي الإفراط في تناول الزنك إلى الإصابة بالتسمم،
فيسبب إثارة الجهاز الهضمي (اضطراب في المعدة) ارتفاع حرارة الجسم،
فقدان القدرة على امتصاص عنصر النحاس.

يوجد الزنك في:المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى
كاللحوم الحمراء والدجاج والبيض و السمك والجبن واللبن والحبوب كالقمح ، نخالة الذرة ،
المحارات البحرية ، السمسم ، بذور اليقطين، الفستق، بذور دوار الشمس،
اللوز، الجوز، المكسرات، والبقوليات.

[عمو ساكه]

ماهي فوائد عصير الليمون للجسم ؟ 16 فائدة
فوائد
تعرف علي 16 فائدة من فوائد عصير الليمون للجسم يعتبر عصير الليمون الدافئ من افضل المشروبات التي تمد الجسم البفيتامينات والمعادن الضرورية ويعمل كعلاج لكثير من الامراض .
اقراء ايضا: فوائد الليمون – 20 فائدة من فوائد الليمون للجسم والبشرة والوجه
1- فوائد الليمون للقولون
الليمون يحتوي على ألياف البكتين التي هي بمثابة مضاد قوي للجراثيم ولذالك هو مفيد جدا لصحة القولون .
2- فوائد عصير الليمون لعلاج نزلات البرد
عصير الليمون هو مصدر ممتاز وغني بفيتامين C،الذي يساعد بدوره في علاج نزلات البرد .
3- الليمون لجهاز المناعة والهضم وقتل الجراثيم
الليمون من المغذيات الأساسية التي تحمي الجسم من النقص في جهاز المناعة
ويساعد في الحفاظ على مستويات الحموضة متوازنة في الجسم ,وايضا يساعد على منع تكاثر ونمو البكتيريا المسببة للأمراض التي تسبب الأمراض والعدوى.
عصير الليمون الدافئ في الصباح الباكر يساعد علي خروج السموم من الجسم ويشجع إنتاج الصفراء ويساعد على الهضم.
4- الليمون غني بالفيتامينات والمعادن
يعتبر الليمون من افضل الاطعمة المليئة بي الفوسفور، المغنيسيوم، وحامض الستريك، والكالسيوم .
5- من فوائد عصير الليمون للجسم ايضا
يساعد على تقليل الالتهاب والألم المفاصل والركبتين وايضا يذوب حمض اليوريك
محتوى البوتاسيوم في الليمون يساعد على تغذية الخلايا العصبية والمخ
، و يقوي الكبد عن طريق توفير الطاقة لانزيمات الكبد.
6- فوائد الليمون لحب الشباب والبشرة
عصير الليمون مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين ج الذي يمنع تكوينحب الشباب والتجاعيد وله فائدة كبيرة على الجلد والبشرة .
7- الليمون مضاد للسرطان
الليمون يساعد على حماية الجسم ضد السرطان بسبب المواد المضادة للاكسدة الموجودة فيه .
8- الليمون للدماغ
الليمون يحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد تحسين عمل الدماغ و الجهاز العصبي بشكل صحيح. لأن الليمون يساعد على زيادة الترطيب، مما يؤدي الي التركيز في العمل بشكل أفضل لأنه لديك المزيد من الطاقة أيضا.
9- الليمون هي مدر للبول
الليمون مدر جيد للبول مما يساعد على طرد السموم الجسم من خلال التشجيع على انتاج الانزيمات من الكبد، التي تطرد السموم من الجسم.
10- فوائد عصير الليمون في التخسيس
فقدان الوزن هو نتيجة لتحسين الهضم وازالة السموم من الجسم وزيادة انتاج الصفرا وهذا هو دور الليمون في الجسم ويقول احد العملاء ان الليمون يساعد علي التقليل من الرغبة الشديدة في الطعام الذي بدوره يعمل علي فقدان الوزن.
11- الليمون يحسن المزاج
لأن الليمون يساعد جسمك عن العمل بشكل أفضل ويزيد من مستويات الطاقة ونتيجة الي ذالك يقل التوتر والقلق لديك بصورة طبيعية .
12- الليمون مضاد للالتهابات
كما ذكر أعلاه، الليمون بمثابة مدر للبول، وهو أمر جيد لبطنك ومفاصلك الليمون يمكن أن يساعد في تخفيف التورم والألم عن طريق تنظيف السموم من الجسم.
13- فوائد الليمون في تنظيف الجلد
الليمون له خصائص في تنظيف جلدك لانه مطهر طبيعي , ويمكن استخدامه في علاج حروق الشمس وعلاج اللدغات ,ويعمل علي التخلص من التجاعيد والبثور .
14- الليمون يوازن حمضية الجسم
من فوائد الليمون ايضا انه قلوي والذي يعمل بدورة علي موازنة حمضية الجسم.
15- فوائد الليمون للاسنان
الليمون يعمل علي تطهير لاسنان من الجراثيم ويعمل ايضا علي تنظيف الاسنان بشكل قوي.
16- فوائد الليمون للشعر
للتعرف اكثر علي فوائد الليمون للشعر وطرق استخدامه يجب عليك قرائة هذا الموضوع.
فوائد الليمون للشعر الجاف والمتساقط

[عمو ساكه]

فوائد القرفة للجسم :6 فوائد صحية
فوائد
القرفة نوع من أنواع التوابل و غذاء صحي مفيد , غنية بالفوائد الغذائية والمزايا الصحية الوقائية, فهي تقي من الأمراض. شربك كمية صغيرة من القرفة يوميا تقيك من الأمراض و تحقق المزايا و الفوائد والغذائية لها, و منها:
فوائد القرفة للتقليل من الخلايا السرطانية.
شربك كمية صغيرة من القرفة يوميا , مع وجبة الفطار , يقلل من نمو الخلايا السرطانية كسرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية. القرفة لا تعالج مرض السرطان , لكنها تمنع من انتشاره.
القرفة لمرض السكر.
شربك ملعقة صغيرة من القرفك يوميا , لمدة 12 أسبوع , تقلل من اصابتك بمرض السكر و تحسن من صحة القلب و الأوعية الدموية. فهي غنية بالفوائد الصحية التي تقي من العديد من الأمراض.
النشاط العقلي.
مضغ عود من القرفة يزيد نشاطك و يحسن ذاكرتك على المدى القصير. مضغك للقرفة , خصوصا وقت العمل , يزيد نشاطك العقلي و يحسن وظائفك الادراكية و بالتالي تحقق أهدافك و تنجز مهامك.
زيادة نسبة الألياف.
القرفة المطحونة تحتوي على 16% من الألياف. اضافة ملعقة صغيرة منها مع القليل من الشوفان الي كوب القهوة , يوميا , يزيد من نسبة الألياف اليومية.
القرفة غنية بالحديد.
الحديد مهم لبناء خلايا الدم الحمراء بصورة صحيحة و لبناء جسمك بشكل سليم. فتناولك ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة يوميا , تحتوي على نسبة 4% من الحديد , و بالتالي زيادة نسبة الحديد لديك.
الكالسيوم.
الكالسيوم يقوي العظام. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة , يوميا , تحتوي على 8% من الكالسيوم الضروري لتقوية عظامك.

[عمو ساكه]

قيمة الخس الغذائية و الصحية




وصف الخس بأن قيمته الغذائيه قليلة بينما الأبحاث الطبية والكيميائية الحيوية
وتكنولوجيا الغذاء تؤكد وجود المواد الدهنية والبروتينية والسعرات الحرارية فيه
إلى جانب غناه بالحديد والفسفور واليود والفلور والزرنيخ والكوبالت والتوتياء
والمنغنيز والكبريت والفلورات وغيرها ،

والخس غني بالماء والأملاح الحيوية والفيتامينات
ومعروف غناه بفتامين ( هـ ) وفيتامين (أ) وفيتامين (د )
واكتشف العلماء والباحثون غناه بفيتامين ( هـ )
الذي هو فيتامين الإخصاب وتوازن الهرمونات الجنسية وزيادة افرازها
وهذا مايؤيد مانسبه إليه الطب القديم من فائدة في تعزيز القوة الجنسية
ومعالجة قدماء المصريين به حالات العقم .

يحتوي على مادة مهمة هي ( لاكتوكاريوم )
التي تمنح الإنسان الشعور بالهدوء والراحة النفسية
ولاتترك أثرا كآثار المنومات والأدويه المخدرة.

يقوي ويساعد الهضم ويهدىء الأعصاب ومقو للبصر ويخفف آلام الطمث.

زيت الخس يخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثيه ويعمل على ليونة الشرايين.


طرق استخدام الخس العلاجية :

يؤكل الخس فيكون مرطبا ومسكنا للألم ومهدئا ومنوما وملينا ومقويا للبصر والأعصاب.

ويعالج التشنج ويخفف من أعراض النقرس ومن حدة السعال
ومفيد في حالات الأرق العصبيوالقلق النفسي.

– ويخفف الخس آلام عسر الطمث ويخفض نسبة السكر في الدم لمرضى البول السكري
وكذلك يخفض الكوليسترول الضار عند مرضى الشرايين.

استخدامه كعصير فيكون مهدئا قويا
ويستعمل خارجيا لعلاج الدمامل والجراحات والبثور ويستعمل للتجميل
وتنقية لون الوجه وصفاء البشره.

زيت بذور الخس شفاف يستعمل للأكل وهو غني بفيتامين ( هـ )
المفيد في علاج العقم ومقو للتناسل
ويخفف زيت بذور الخس من ارتفاع الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بدرجه كبيرة
وهذه حقيقة علمية مؤكدة

[عمو ساكه]

فوائد القرفة للبشرة: 9 فوائد
فوائد
القرفة ليست توابل فقط , فلها فوائد طبية كثيرة منها علاج البشرة , الالتهابات و الكثير من الأمراض مثل مرض السكري , فقدان الشعر ,الكولسترول , الذاكرة , التهاب المفاصل , البثور , الأكزيميا وغيرها. القرفة لها طرق استخدام كثيرة منها المطحون , العود و الزيت أيضا.
زيت القرفة يضاف الي الليمون , الخزامى , الهيل , المسك، الروزماري والزيوت الأساسية الأخرى و يستخدم في تدليك الجسم كعلاج لالتهاب المفاصل. وهنا بعض من فوائد القرفة للبشرة:
القرفة لتقشير الجلد الميت و نعومة البشرة.
القرفة تحفز الأوعية الدموية و تساعد على تدفق الدم إلى الجلد بالتالي تقشر الجلد الميت و تخفي خطوط الجلد. ضع 3 قطرات من زيت القرفة على 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الفازلين و أدهن بها الجلد مع تجنب منطقة العينين. كرر العملية حتى تمام الشفاء. يستخدم الخليط أيضا كمرطب للشفاه أو كزبدة كاكاو.
تغذية فروة الرأس
القرفة تغذة فروة الرأس و خصوصا بصيلات الشعر. فقط أخلط ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ¼ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الدافئ و ملعقة كبيرة من العسل. دلك بهذا الخليط فروة الرأس و أتركه لمدة 15 دقيقةثم أشطفه بالشامبو العادي.
علاج الأكزيما.
الأكزيما هي التهاب الجلد, هو مرض وراثي , و هو عبارة عن بقع فاتحة اللون و السبب الدقيق لها غير معروف. و يمكن علاجها عن طريق دهن المنطة المصابة بخليط من من القرفة و العسل. أحذر وضع الخليط على الوجه فهو يهيج البشرة و يسبب الالتهابات. لذلك أنصحك بوضعه على مساحة صغيرة من الجلد , كاختبار , قبل الاستخدام.
فوائد القرفة في علاج حب الشباب.
القرفة تعالج حب الشباب و البثور و تجعل البشرة أكثر شبابا فهي تغلق المسام و تزيد من تدفق الدم و الأكسجين الي الجلد. فقط اخلط ملعقة كبيرة من القرفة المطخونة مع 3 ملاعق كبيرة من العسل و ضعها على أماكن البثور لمدة ليلة أو لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم أغسلها بالماء الدافئ. أحذر استخدامه لأكثر من مرة اسبوعيا فهو يهيج الجلد.
مطهر للجروح.
القرفة تعمل كمطهر للجروح , مضاد للميكروبات , للبكتريا و للفطريات و أيضا كمقاوم للعدوى و ذلك فقط بوضع القرفة المطحونة على الجرح فهي تقتل البكتريا.
من فوائد القرفة انها تقليل علامات الشيخوخة.
القرفة تعزز من كولاجين الجلد, فهي تزيد من نسبته لمدة تصل إلى ست ساعات بعد وضعه. فهي محفز للخلايا الليفية الجلد دون أي أثار جانيةو لهذا فهي تعمل كعامل مضاد للشيخوخة.
ازالة خلايا الجلد الميت.
القرفة تساعد على ازالة خلايا الجلد الميتة و بالتالي تألق وليونة الجلد فهي تعمل كمضاد للأكسدة. أيضا يمكن خلطها مع ملح البحر، زيت اللوز , العسل و زيت الزيتون. فهي تعالج خشونة القدمين و تجعلها أكثر نعومة و ذلك بخلط القرفة مع عصير الليمون , زيت الزيتون , الحليب كامل الدسم و الماء.
تحسين البشرة.
القرفة تساعد على تعزيز بشرة الجلد فهي مضادة للبكتيريا و للفطريات. و لتحسين كفاءة الجلد و البشرة عموما اصنعي ماسك من هريس الموز , اللبن , القرفة وعصير الليمون و أتركه حتى يجف و أغسله بالماء الدافئ. لذلك فالقرفة بمثابة حل بسيط جدا لمختلف مشاكل البشرة.
زيت القرفة للتدليك.
زيت القرفة هو زيت عطري للتدليك , يحسن من أداء الدورة الدموية و غني بالمواد الغذائية لتحسين الجلد و البشرة. استخدمه فقط على الجلد فهو يسبب الحساسية.

[عمو ساكه]

افضل فوائد الكركم للبشرة وعملية الهضم وغيرهم 8
فوائد
تعرف علي فوائد الكركم للبشرة وعملية الهضم وحب الشباب ,والتهاب المفاصل , ,وعلاج السكر , والكليسترول .
يعرف الكركم بانه نوع من انواع البهارات ذات اللون الاصفر والذى يستخدم بكثرة فى جنوب اسيا وفى الشرق الاوسط, ولكن عندما تشير الكثير من الدرسات الى اهمية الكركم والفوائد الصحية للكركم التى يغفل عنها الكثير منا فيجب علينا ان نعيد النظر فى استخدامنا الكركم ويجب ان يكون الكركم من البهارات الاساسية الموجودة فى مطبخك.
ووفقا لبحث اجرته مجلة الكلية الامريكة للتغذية ان الكركم يحتوى على مضادات للجراثيم ومضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضاد للأورام وخصائص مضادة للفيروسات .
ولكن حذرت الدراسة من استخدام الكركم للنساء الحوامل والاشخاص الذين يعانون من الحصوات المرارية وقرحة المعدة وانسداد القنوات الصفراوية.
واليكم فى هذا المقال اهم تسع استخدامات للكركم
فوائد الكركم لعلاج حب الشباب
مضادات الالتهابات الموجودة فى الكركم تساعد فى علاج حب الشباب وتعتبر الحل الامثل لعلاج الندبات الناتجة عن حب الشباب
يستخدم الكركم فى علاج حب الشباب عن طريق خلطه مع قليل من الماء واللبن وعمل عجينه متجانسة ووضعها على الحبوب مباشرة لمدة ربع ساعة ويشطف بماء دافئ.
علاج التهاب المفاصل بالكركم
وجد ان الاشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل تحسنت حالتهم بشكل مثير للدهشة بعد استخدامهم للكركم بشكل مستمر. وساعد الكركم فى تخفيف حدة الالام.
وفى علاج التهاب المفاصل بالكركم يتم غلى الكركم مع الزنجبيل بنسب متساوية وشربه يوميا وسوف ,تتدهشك النتيجة.
علاج الانتفاخ وتحسين عملية الهضم
الكركم يعزز الدورة الدموية ويحسنها التى من خلالها يتم تحسين عملية الهضم يساعد الكركم فى علاج الانتفاخ بشكل سريع جدا وفعال وذلك عن طريق غلى الكركم وشربه حين الانتفاخ
الوقاية من السرطان
يساعدالكركم فى خفص الاصابة بالسرطان بنسبة 50% وان مادة الكركمين الموجودة فى الكركم وجد انها تساعد فى منع انتشار الخلايا السرطانية وتستعمل الان هذه المادة فى العلاج الكميائى للسرطان
ضبط مستوى السكر
اظهرت دراسة حديثة مدى آثار الكركمين على الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس التى تسمى خلايا بيتا (أو خلايا B) والكركمين يحفز خلايا بيتا على افراز الانسولين بشكل منتظم ,مما يؤدى الى الحفاظ على مستوى السكر فى الدم.

الكركم يساعد فى التئام الجروح
الكركم مضاد للبكتيريا ويمكن استخدامه بمثابة مطهر فعال. إذا كان لديك جرح أوحرق، يمكنك رش مسحوق الكركم على المنطقة المصابة لتسريع عملية الشفاء.الكركم يساعد ايضا على إصلاح تلف الجلد، ويمكن استخدامه لعلاج الصدفيةوغيرها من الأمراض الجلدية الالتهابية.
الكركم مسكن طبيعى
واحده من اهم خصائص الكركم هى قدرته على تسكين الالم فمادة الكركمين الموجودة فى الكركم تعمل بشكل طبيعى على تسكين الالم بشكل سريع يمكن تناول مغلى الكركم لتسكين الالم الاسنان والصداع والانتفاخ ويمكن وضع الكركم بشكل موضعى على الجروح والحروق
الكركم يعمل على خفض مستوى الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول من الامراض الشائعة والمعروفة باثارها السلبى على صحة القلب ومن فوائد الكركم المعروفه انه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم عن طريق الحد من الاجهاد التاكسدى الذى يؤدى بدوره الى ارتفاع نسبة الكوليسترول
كانت هذه هى اهم فؤاد الكركم ولكن يجب علينا فى النهائية تذكرتكم بموانع استخدام الكركم التى ذكرنها فى اول المقال.

[عمو ساكه]

فوائد الزنجبيل الاخضر للتنحيف والشعر
فوائد
فوائد الزنجبيل الاخضر للتنحيف والشعر والغثيان , ومرض السكري وطرق تحضيره والكمية المناسبة.
فوائد الزنجبيل الاخضر للتنحيف
الزنجبيل يكاد يكون منعدم السعرات الحرارية بالاضافة الي انه يعمل علي رفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي الي من التنحيف وحرق السعرات الحرارية.
طريقة الاستخدام
من أجل الحصول على الفوائد المثلى للزنجبيل الاخضر . هو عمله علي شكل شاي و شرب 3-4 أكواب من شاي الزنجبيل .
الزنجبيل الاخضر للشعر
من المعروف ايضا ان الزنجبيل له فوائد غير عادية للشعر منها علاج تساقط الشعروعلاج قشرة الشعر وزيادة ضخ الدم في فروة الرأس وللتعرف اكثر علي فوائد الزنجبيل الاخضر للشعر اقراء هذا الموضوع .
فوائد الزنجبيل للشعر
دليل علي فوائد الزنجبيل الاخضر
الأدلة التي تدعم الفوائد الصحية للزنجبيل مقنعة. ووجدت دراسة أجريت عام 2006 نشرت في “مجلة الرابطة الطبية تايلاند” أن تناول الزنجبيل قد يساعد في تخفيف الغثيان بعد العملية الجراحية. ويساعد في علاج مرض السكري.
تأثيرات جانبية للزنجبيل الاخضر
الزنجبيل هو آمن نسبيا، مع آثار جانبية قليلة. تقتصر الآثار الجانبية للزنجبيل الأخضر في المقام الأول :
قد تواجه حرقة أو الإسهال بعد تناول أكثر من اللازم. استشر طبيبك قبل تناول الزنجبيل إذا كنت مصابا بمرض السكر أو مصاب بسيولة الدم مثل. يجب على النساء الحوامل تجنب اتخاذ أي كمية من الزنجبيل الاخضر حتي استشارة الطبيب.