هنا

[عمو ساكه]

القرفة لعلاج حب الشباب
فوائد
حب الشباب من أكثر الأمراض الجلدية انتشارا , الناتجة عن التهاب وانسداد الغدد الدهنية و يظهر على سطح الجلد كرؤوس سوداء و بثور. حب الشباب ليس بالمرض الخطير لكنه يسبب ندبات دائمة. المراهقين هم الأكثر عرضة له و ذلك بسبب التغيرات الهرمونية. حب الشباب ينتج أيضا عن شوء النظافة و استخدام الأدوية أو مستحضرات التجميل الزيتية ينشرها أكثر. اليك بعض فوائد القرفة لهلاج حب الشباب:
القرفة علاج لحب الشباب.
بصرف النظر عن استخدام القرفة في الطهي, هي مضادة للتخثر , للميكروبات , للفيروسات , للفطريات , مضادة للأكسدة , مطهر و غيرها من الفوائد الصحية المختلفة. بوجود القرفة انت لست بحاجة الي انفاق المال على الأدوية الموضعية باهظة الثمن. يمكنك علاج حب الشباب عن طريق صنع ماسكات من مكونات منزلية طبيعية مثل: معجون الأسنان , الملح , الليمون , العسل , الخل , الكركم , القرفة , الشوفان و الفواكه والخضروات المختلفة. أيضا يمكنك صنع ماسك من القرفة و العسل و تركه على الوجه طول فترة الليل فهو علاج فعال لحب الشباب. و ستظهر النتائج في خلال أسبوعين من بداية الأستخدام. لذلك فالقرفة هي علاج منزلي اقتصادي فعال لحب الشباب.

– القرفة و العسل: اخلط ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع 3 ملاعق من العسل جيدا , ضع الماسك على أماكن الحبوب و اتركها لمدة 15 دقيقة على الأقلثم أشطفه بماء دافئ و لنتائج أفضل أضف ملعة صغيرة من جوزة الطيب. فالعسل مع القرفة يعملان كمضاد للالتهابات , للبكتريا , للجراثيم و مضاد للأكسدة فبالتالي يقلل من حب الشباب و يعالجه. فالعسل يعيد نسيج الجلد و جوزة الطيب تجف البثور و تقلل من الاحمرار و الالتهاب. هذا المزيج من القرفة والعسل وجوزة الطيب هو أكثر أمانا لعلاج حب الشباب.
– القرفة و اللبن: هو خليط مهدئ يخفف من الالتهابات الناجمة عن حب الشباب. لهذا، خلط كميات متساوية من القرفة المطحونة والحليب، و ضعه علو وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفه بالماء جيدا.
– القرفة و عصير الليمون: ضع ملعقة صغيرة القرفة المطحونة و عصير الليمون و ضعهما على أماكن البثور، و أغسله بعد 15 دقيقة.
القرفة قادرة على تحسين صحة الجلد و قتل البكتيريا المسببة حب الشباب و تجفيف الجلد و تحسن الدورة الدموية في الدم و الأكسجين، وبالتالي تساعد في منع انسداد المسام.

• الاحتياطات:

استخدام القرفة بكميات مناسبة لا يسبب أيه أثار جانبية , و لكن فرط الاستخدام يسبب الطفح الجلدي , تهيج الغشاء المخاطي , المسالك البولية و الأمعاء أو المعدة. بعض الناس قد يعانون من القيء , الإسهال , الدوار… الخ.
يحذر استخدام القرفة للنساء الحوامل و المرضعات و مرضى السكر و الذين أجروا عملايات جراحية من قبل.
يجب استشارة الطبيب الخاص قبل اتخاذ القرفة كعلاج لحب الشباب أو أي حالة طبية أخرى.

[عمو ساكه]

فوائد الموز للحموضة والمعدة والامساك
فوائد
كل 100 جرام من الموز يحتوى على حوالي 350 ملليجرام من البوتاسيوم و 2.6 جرامات من الألياف الغذائي و الصوديوم، معدن البوتاسيم هو واحد من المعادن الرئيسية التي تحافظ على توازن السوائل في الجسم
البوتاسيوم ضروري أيضا في تنظيم ضغط الدم ووظيفة القلب الألياف الغذائية الموجودة فى الموز تساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول طبيعية وتناول ثمرة واحده من الموز مناسبة تماما للحفاظ على نظام القلب والاوعية الدموية
كما يحتوى الموز أيضا على كميات كافية من فيتامينB6 كل 100 جرام من الموز يمكن أن يقدم بالفعل 30٪ من الإحتياج اليومي الموصى به من هذا النوع منفيتامين (ب) للبالغين فيتامينات ب المعقدة تساعد عموما فى انتاج الهرمونات التي تؤثر في السلوك
فوائد الموز العامة
الموز هو واحد من اكثر الفاكهه الشعبية في العالم انه مريحة خفيف وصحى بشكل لا يصدق
الموز غني بالحديد وبالتالي، فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. كما ينظم مستوى الهيموجلوبين في الجسم.
بعض الأحماض الأمينية الموجودة في الموز والمعروفة باسم التربتوفان تؤدي إلى إنتاج هرمون النوم و الميلاتونين في الجسم فتناول الموز قبل الذهاب إلى السرير يمنحك نوم هادى
تناول الموز في الصباح مفيد للناس الذين يعانون من غثيان الصباح ويشعرو بالدوار والغثيان فالموز يعلاج هذا المرض بسرعة.
فرك قشور الموز على الجلد جيدة جدا ويعالج تهيج الجلد والامه الموز مضاد للالتهابات وبالتالي فلن يسبب أي تهيج على الجلد
الموز غنى بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وهو أمر مفيد للوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، وخاصة سرطان الأمعاء.
الموز يعالج الامساك

الامساك مشكلة صحية عامة
والامساك هو عدم انتظام حركة الامعاء التى تؤدى الى تصلب البراز الذى يصعب أن يمر من الامعاء
هناك العديد من الأسباب التى تسبب الإمساك بدءا من سوء التغذية إلى عدم ممارسة الرياضة ومشاكل القولون
هناك الكثير من المقالات على الانترنت التى تقول ان الموز يسبب الإمساك، بينما يقول آخرون أنه يساعد على منع الامساك فايهما صحيح تعالو بنا نعرف
ومن المعروف ان الألياف القابلة للذوبان تساعد في منع وتخفيف الإمساك
الموز يمتص الماء مما يساعد البراز على البقاء لين و هذا يساعد على تحسين حركة البراز عن طريق الجهاز الهضمى
ولكن الاكثار من تناول الموز مرة واحده يمكن ان يؤدى الى الامساك بالفعل
فؤائد الموز لعلاج الحموضة
تعتبر ثمرة الموز مضاد للحموضة ويساعد على منع قرحة المعدة ذلك لان المغذيات النباتية الموجودة في الموز تقوم بتحفيز المعدة لبناء طبقة سميكة واقية من المخاط ضد الأحماض القوية الموجودة فى بعض الاطعمة ثم أنه يقضي على أنواع معينة من البكتيريا التي هى السبب الأول في قرحة المعدة
الموز يحسن الهضم
الموز يحتوى على نسبة عالية من البكتيريا الصديقة، والمعروفة باسم fructooligosacchar التى تعمل بمثابة منبه للالبروبيوتيك في القولون وتنتج الإنزيمات التي تسهل استيعاب المواد المغذية وبهذه الطريقة يكون الموز مفيد جدا لعملية الهضم والسيطرة على نمو البكتيريا الضارة في الجسم.
يبقى ان نذكر لكم الاثار الجانبية للموز فهو احيايا يسبب ضيق التنفس فيجب عدم الاكثار من تنتاول الموز للمصابين بالكحة او حساسية الصدر

[عمو ساكه]

فوائد الموز للشعر

يعتبر الموز من الفاكهة المفيدة جداّ لجسم الإنسان.
يحتوي على الفيتامينات والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك وغيرها من المعادن.
يقوم الموز على عدة وظائف أثناء وجوده في جسم الإنسان
وله فوائد عديدة على البشرة والصحة والشعر.

تعرفي على أهم فوائد الموز للشعر
بالإضافة إلى عدة خلطات تحتوي على الموز
لتجنب مشاكل الشعر والحصول على شعر أقوى.

إليك أهم فوائد الموز للشعر:
- يساعد الموز على تنعيم الشعر.

- يحسن الموز نوع شعرك من خلال تخفيف تجاعيد الشعر.

- يساعد الموز على تقوية الشعر الضعيف والجاف والتالف
بسبب المعادن الغذائية الموجودة فيه.

- يساعد الموز على معالجة الشعر التالف.

إليك خلطات الموز المفيدة للشعر:

خلطة الموز للشعر التالف
اهرسي قطعة موز في وعاء
وأضيفي حليب جوز الهند
ثمّ أخلطي المكونات جيدا
ضعي الخلطة على شعرك لمدة 10 دقائق
ثمّ اغسليه بالماء.

خلطة الموز للحد من تساقط الشعر
اهرسي قطعة موز ناضجة في وعاء
وأضيفي نصف كوب من اللبن الزبادي
ثمّ اخلطي جيدا
طبّقي هذه الخلطة على فروة الرأس لحوالى 20 دقيقة
ثمّ اغسلي شعرك بالماء البارد.
تمنع هذه الخلطة تساقط الشعر.

خلطة الموز للشعر الجاف
ضعي 3 ملاعق كبيرة من العسل في وعاء
وأضيفي قطعة موز ناضجة ومهروسة
ثمّ اخلطي جيداً
طبّقي هذه الخلطة على شعرك الرطب لمدة 20 دقيقة تقريباً
ثمّ اغسلي شعرك جيداً بالماء البارد.

خلطة الموز للشعر الجاف والتالف
إليك هذه الخلطة الفعّالة لمعالجة شعرك الجاف والتالف:

ضعي لب الموز وبعض قطرات زيت اللوز في وعاء
واخلطي جيداً.
طبّقي هذه الخلطة على شعرك لمدة 15 دقيقة تقريباً قبل غسله.
إن الفيتامينات الموجودة في الموز وزيت اللوز تنّعم شعرك وترطبه.

[عمو ساكه]

فوائد قشور الفواكه غير متوقعة : اكتشفيها

الكثير من الفوائد والكثير من الأسرار تكمن في قشور الفواكه حيث الوصفات العلاجية والجمالية الفريدة،
نقدم لك مجموعة وصفات بسيطة وذات مفعول سحري مستوحاة من فوائد قشور الفواكه نتمنى ان تنال إعجابك


قشر الرمان

لقشر الرمان فوائد عديدة للجهاز الهضمي والبشرة والشعر نختار منها فائدته جمالياً لتفتيح البشرة، ونقدم لك الوصفة التالية لتفتيح البشرة

المقادير

ملعقة من مسحوق قشر الرمان المطحون
ملعقة من العدس الأصفر المطحون
ملعقة من الحلبة المطحونة
رشة ملح
ملعقتان من العسل الطبيعي

طريقة التحضير:

تخلط جميع المقادير معاً للحصول على خليط متجانس قابل للدهن.

طريقة الاستعمال:

يفرد الخليط على البشرة.
يترك مدة نصف ساعة قبل غسله بالماء البارد.
تمسح البشرة بماء الورد.

[عمو ساكه]

فوائد الجبنة الموتزاريلا : 9 فوائد صحية مذهلة
فوائد
الموتزاريلا واحدة من أكثر منتجات الألبان أنتشارا و هذا بفضل مذاقه الرائع و نعومة ملمسه. الموتزاريلا ليست فقط غنية بالكالسيوم والدهون لكنها أيضا مفيدة جدا اذا أضفتها لنظامك الغذائي الصحي و هذا ل 10 أسباب سوف تعرفها في هذا المقال.
طريقة صنع الموتزاريلا:
الموتزاريلا واحدة من الجبن اللينة ذات المذاق الرائع و الملمس الناعم فضلا عن سهولة ذوبانها. يتم استخراجها عن طريق خلط اللبن البقري أو الجاموسي بالخميرة فبالتالي يتحول الي لبن رائب و من ثم تسخينه و تمديته حتى يتم الوصول الي هذا الشكل المطاطي. اشتهر هذا الجبن البديل لاستخدامها في البيتزا و يباع على هيئة قطع صغيرة , مفروم أو شرائح.
الجبن الموتزاريلا المصنوع من الحليب هو من أنواع الجبن البديل الغني بالسعرات الحرارية , الكالسيوم فضلا عن فوائده الصحية العديدة و
فيما يلي أهم 9 فوائد صحية مذهلة لجبنة الموتزاريلا:

1) مصدر غني بالبيوتين ( فيتامين B7 ).
جبن الموتزاريلا غني بفيتامين B7 ( البيوتين ) فهو غذاء مغذي , قابل للذوبان ولا يخزنه الجسم , و لهذا أكلك لهذا الجبن البديل يلبي كافة احتياجاتك الغذائية. فيتامين B7 المتوفر في هذا النوع من الجبن البديل مهم للنساء الحوامل , لتقوية الأظافر و أيضا يقلل من مستوى الجلوكوز في الدم خاصة لمرضى السكر.
2) مصدر غني بالريبوفلافين ( فيتامين B2 ).
هذا الفيتامين يحتاج إلى أن يؤخذ يوميا لأنه يساعد الجسم على مقاومة مختلف الأمراض مثل نوبات الصداع النصفي , فقر الدم فضلا عن خصائصه المضادة للأكسدة.
3) مصدر غني بالنياسين ( فيتامين B3 ).
تحتوي منتجات الألبان يحتوي على فيتامين B3 أو النياسين، و الذي يلعب دورا محوريا هاما في تحويل الدهون إلى طاقة مناسبة في جسم الإنسان, الى جانب ذلك, فهو يساعد على التحكم في الكوليسترول و يمنع من ظهور بعض الأمراض مثل مرض السكري والتهاب المفاصل.
4) غني بالدهون القابلة للذوبان.
يحتوي جبن الموتزاريلا على الفيتامينات الهامة التي تحتوي على نسبة من الدهون القابلة للذوبان مثل فيتامينات: D , E , A , 4 و هي مهمة لامتصاص الكالسيوم , صحة العظام و حماية النظام الغذائي.
5) يساعد في تكوين عظام أقوى.
يحتوي هذا النوع من الجبن البديل على نسبة عالية من الكالسيوم وهو معدن أساسي مطلوب لصحة العظام و الأسنان , الحفاظ على عضلات القلب و التقليل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون فضلا عن أنه يساعد أيضا على فقدان الوزن. قطعة واحدة من جبن الموتزاريلا تحتوي على 183 ملليغرام من الكالسيوم المهم لحماية مينا الأسنان والحفاظ على بنية العظام.
6) مصدر غني بالفسفور.
جبنة الموتزاريلا تحتوي على كمية لا بأس به من الفوسفور الذي يساعد جسم الإنسان على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة , تحسين عملية الهضم , زيادة كفاءة عمل الكلى , محاربة التعب العضلي و زيادة النشاط الزهني.
7) مصدر غني بالزنك.
الموتزاريلا تحتوي على الزنك و هو معدن يساعد في حل مشاكل الجلد , زيادة عدد خلايا الدم البيضاء , قيام البروستات بوظيفتها عل أكمل وجه و أيضا يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
8) مصدر غني بالبروتين.
إذا كنت ترغب في مصدر غني بالبروتين فجبنة الموزاريلا هي الخيار الأفضل لك. أكلك هذا النوع من الجبن يبقيك نشيطا ويعزز من قوة عضلاتك.
9) مصدر غني بالبوتاسيوم.
البوتاسيوم معدن أساسي آخر في هذا النوع من الجبن فهو يساعد على محاربة الآثار الضارة الناتجة عن استهلاك الصوديوم , على خفض ضغط الدم و ضربات القلب بالاضافة الي حمايتك من مرض الايدز.

[عمو ساكه]

قشر الموز

قد لا يعلم كثيرون كمية الفوائد التي تكمن في قشور الموز وتحديداً الجانب الداخلي من القشرة،
علاجياً عند وضع قشور الموز فور تقشيرها من الجهة الداخلية على الرأس لمدة ربع ساعة تسهم وبشكل كبير في تخفيف الصداع النصفي.
كما سبق واستخدمها سكان جزر الباهاما منذ القدم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم وذلك بشرب مغلي قشر الموز.
ولكن في الحديث عن الجانب الجمالي يمكن الاستفادة من قشور الموز بتبييض الأسنان وإليك الطريقة:
تفرك الأسنان جيداً بقشرة الموز الطازجة فور تقشيرها من الجهة الداخلية،
فتساهم المواد والعناصر المتوفرة بالقشرة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم بتبييض الأسنان.

[عمو ساكه]

زيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر
العناية بالشعر, فوائد
تقصف الشعر و اجهاده هو كابوس لكل مرأة , و أحيانا يسبب لها الاحراج , فهو لا يساعد على نموه و لا على زيادة كثافته. زيت شجرة الشاي هو الحل الأكثر شعبية في هذه الحالة فهو يساعد على تحفيز إعادة نمو الشعر وزيادة معدل نموه بالشكل المطلوب. في هذا المقال سنعرض لك كل شيء عن زيوت شجرة الشاي مثلا:
ما هو زيت شجرة الشاي؟
زيت شجرة الشاي هو زيت عطري يستخرج من عشب شجرة الشاي , لديه خصائص قوية مضادة للميكروبات فهو علاج فعال لقضايا فروة الرأس و قشرتها والجلد و أيضا حب الشباب وغالبا ما يستعمل في منتجات التجميل مثل الشامبو.
زيت شجرة الشاي لنمو الشعر.
زيت شجرة الشاي يحسن من أداء الدورة الدموية مما يساعد على طرد السموم , ينشط بصيلات الشعر النائمة , مطهر , مضاد للفطريات, مضاد للجراثيم , مضاد للالتهابات, مضاد للأكسدة و بالتالي يضمن لك شعر صحي و نظيف , يحسن من فروة الرأس و يجعل بصيلاته أكثر تغذية و يساعد على نمو الشعر دون عوائق.
زيت شجرة الشاي للشعر الدهني.
زيت شجرة الشاي فعال للشعر الدهني, فهو يساعد على تفتيح المسام , تقليل أداء الغدد الدهنية كما أنه يحسن صحة فروة الرأس على وجه العموم مع خصائصه المضادة للجراثيم.
كيفية استخدام زيت شجرة الشاي لنمو الشعر؟
يستخدم زيت شجرة الشاي مع أنواع الشعر الجافة والدهنية لتحسين نمو الشعر, يمكنك أيضا إضافة المكونات المختلفة للنمو الأمثل لشعرك و بالتالي تقليلتساقط الشعر و تعزيز نموه.
زيت شجرة الشاي لنمو الشعر.
يحتاج زيت شجرة الشاي الي تخفيفه ,قبل الاستخدام, باضافة بعض الزيوت الأخرى لزيادة فاعليته لتغذية فروة الرأس و لتقوية بصيلات الشعر لزيادة نموه… سنحتاج الي:
– 2 ملعقة طعام من أي من زيوت الشعر الأخرى المفضلة لك.
– 10 قطرات من زيت شجرة الشاي.
– وعاء للخلط.
– منشفة (فوطة) ساخنة.
الطريقة:
– دمج زيت شجرة الشاي مع الزيت العطري الأخر في وعاء و يتم تسخينه حتى يصبح دافئ قليلا , (لا تستخدم الميكروويف لأنه قد يتسبب في فقدان القيمة الغذائية لهذا الخليط) , بدلا من ذلك يمكنك اضافة الماء الساخن الي الخليط مباشرة كوسيلة أسهل.
– اقسمي شعرك بالنصف و افركي الخليط الدافئ على فروة رأسك ثم افرديه بطول الشعر.
– بمجرد فرد الزيت على فروة الرأس بأكملها و الشعر , دلكيه لمدة 10 دقائق.
– لفي شعر بمنشفة (فوطة) ساخنة فهو يخلق بيئة دافئة تساعد على فتح وتنشيط بصيلات الخاص بك.
– أتركي المنشفة عليه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالشامبو و البلسم المفضلان لك.
– يمكنك ترك الزيت على شعرك لمدة ليلة كاملة ( اختياري ).
– لا يستخدم هذا الماسك للشعر أكثر من 3 مرات أسبوعيا.
– يمكن لأنواع الشعر الدهني استخدام زيوت أخف مثل الجوجوبا أو زيت الزيتون.
– لا ترفعي من درجة حرارة الزيت لأنه يمكن أن يفقد قيمته الغذائية و تكونين أكثر عرضة لخطر حرق فروة رأسك. ومن الطبيعي أن تشعري بقليل من الوخز في فروة رأسك أثناء وبعد هذا العلاج.
مزج زيت شجرة الشاي بزيوت أخرى لنمو الشعر.
هناك العديد من الزيوت التي تعمل بشكل جيد لكل نوع من أنواع الشعر سواء كان دهني , جاف أو مختلط. وفيما يلي قائمة بالزيوت التي يمكن استخدامها مع زيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر:
1) زيت شجرة الشاي مع زيت الزيتون لنمو الشعر.
زيت الزيتون هو مكون طبيعي يحسن من صحة شعرك ومرونته و يقلل من فرصة تقصفه فهو مثالي لجميع أنواع الشعر لاعادة نموه و خلطه مع زيت شجرة الشاي يزيد من معالجة الشعر و يجعله أكثر ترطيبا, ليونة و نعامة.
2) زيت شجرة الشاي مع زيت الجوجوبا لنمو الشعر.
زيت الجوجوبا هي مشابهة جدا للزيوتالطبيعية الموجودة في فروة رأسك. زيت الجوجوبا يجعل شعرك أقوى و يعزز من نموه وهو يقلل أيضا من الأضرار الناجمة عن تقصف الشعر ويجعل شعرك ناعم ولامع . زيت الجوجوبا مثالي لأنواع الشعر الدهني و استخدامه المنتظم يجعله أكثر تحكما في كمية الدهون التي يفرزها الشعر وبالتالي يقلل من تساقطه.
3) زيت شجرة الشاي و زيت الخروع لنمو الشعر.
زيت الخروع علاج فعال لتساقط الشعر , يغذي بصيلات الشعر مع أحماض أوميغا 9 الدهنية, يقوي الشعر الجاف بالاضافة الي تغذيته وترطيبه. و بسبب كونه سميك و لزج يمكن اضافته الي زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. فهو لا يعمل فقط على تعزيو نمو الشعر ولكن أيضا زيادة معدل نموه.
زيت الخروع مثالي لأنواع الشعر الجاف والتالف. ضيفي ملعقة صغيرة من زيت الخروع الي ملعقتين من زيت أخر أخف وزنا الي 10 قطرات من زيت شجرة الشاي و ستلاحظي الفرق بنفسك.
4) زيت شجرة الشاي و زيت جوز الهند لنمو الشعر.
زيت جوز الهند هو واحد من زيوت الشعر الأكثر شعبية فهو يخترق بصيلات شعرك , يغذي مسامه مع محتواه الغني بالأحماض الدهنية , يمنع فقدان البروتين من شعرك وابقائه سليما قويا. عندما يستخدم مع زيت شجرة الشاي يغذي شعرك , يحسن من صحة فروة الرأس و يخفز نمو الشعر.
لا ينصح استخدام زيت جوز الهند للشعر الدهني و يمكن استخدامه لأنواع الشعر التي تتراوح بين الطبيعي و الجاف.
5) زيت اللوز مع زيت شجرة الشاي لنمو الشعر.
زيت اللوز يعزز من نمو الشعر كما أنه يساعد على مكافحة انسداد المسام وتحسين الدورة الدموية. فإنه يترك شعرك سلس , ناعم و لامع. و هو مثالي لجميع أنواع الشعر.
6) زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي لنمو الشعر.
زيت اللافندر له خصائص مضادة للميكروبات , يساعد في تحسين صحة فروة الرأس , يمنع تساقط الشعر و يقلل من اجهاده , يساعد في علاج و تخفيف الاكتئاب والتوتر و مزجه مع زيت شجرة الشاي يصنع المعجزات لتحسين صحة فروة الرأس. زيت الافندر مناسب لجميع أنواع الشعر فقط اخلط من 2 الي 3 قطرات من زيت اللافندر إلى 10 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقتين كبيرتان من الزيت المفضل لديك و اكتشفي بنفسك ماذا سيحدث.
7) زيت إكليل الجبل وزيت شجرة الشاي لنمو الشعر.
زيت إكليل الجبل يساعد على نمو الشعر و جعله لينا سهل التحكم بسبب قدرته على تحسين الدورة الدموية. اضافته الي زيت شجرة الشاي يزيد من فاعليته لكنه يحتاج إلى أن يخفف بزيت عطري أخر. هذا الزيت مثالي لجميع أنواع الشعر فقط ضيفي منه من 2 الي 3 قطرات الي الروزماري مع زيت شجرة الشاي و زيت عطري أخر من أختيارك.
8) زيت الألوفيرا و زيت شجرة الشاي لنمو الشعر.
يساعد زيت الألوفيرا على تضميد الجروح و ذلك لخصائصه المرطبة . هو زيت يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تعزز من نمو الشعر الصحي , تحسن من فروة الرأس , تعالج قشرة الرأس كما أنه يترك شعرك لامع لطيف و جذاب. فقط اتبعي الخطوات الأتية لتعزيز نمو الشعر:
– من 4 الي 5 قطرات زيت شجرة الشاي.
– 1/2 كوب من الماء.
– 1/2 كوب من هلام الصبار (الالوفيرا).
– وعاء للخلط.
الطريقة: فقط اخلطي المكونات في وعاء مع التقليب جيدا حتى تمام الامتزاج , ضعيه على شعرك من الجذور حتى الأطراف و أتركيه لمدة من 30 الي 45 دقيقة ثم أشطفيه بالشامبو.
هذا القناع مثالي لجميع أنواع الشعر كما أنه يطهر فروة رأسك و يرطب شعرك. استخدمي هذا الخليط مرة واحدة على الأقل أسبوعيا لتعزيز نمو الشعر.
9) زيت شجرة الشاي مع خل التفاح لنمو الشعر.
غسل الشعر باستمرار يحافظ على صحة فروة الرأس والشعر , يخلصك من تراكم الأوساخ و يعيد فتح المسام الخاصة بك. الشعر النظيف أكثر تقبلا للغذاء و الماء من علاجات الشعر، و مكافحة انسداد بصيلات شعرك هو أمر حاسم لنمو شعر صحي. سوف تحتاجي الي:
– من 2 الي 3 ملاعق من خل التفاح.
– 5 قطرات من زيت شجرة الشاي.
– 2 كوب من الماء.
الطريقة: أخلطي جميع المكونات في وعاء مع التأكد من أنها باردة , أغسلي شعرك كالمعتاد ثم أشطفيه بهذا الخليط و اتركيه حتى يجف.
10) الشامبو و زيت شجرة الشاي لنمو الشعر.
إضافة زيت شجرة الشاي إلى الشامبو الخاص بك هو واحد من أكثر الطرق استخداما لمنع تساقط الشعر وتعزيز نموه. فقط أخلطي 10 قطرات من الزيت إلى 250 مليليتر من الشامبو و لا تتعدي ال 25 قطرة لكي تتجنبي تهيج فروة الرأس.
الاحتياطات والنصائح.
– لا تتجاوزي الكمية الموصى بها من زيت شجرة الشاي.
– لا تتركي الزيت لأكثر من ساعة.
– بخري شعرك بعد استخدامك للزيت لأنها سوف تفتح المسام .
– تأكدي من من غسل شعرك و فروة رأسك جيدا من الزيوت.
فوائد زيت شجرة الشاي.
زيت شجرة الشاي هو علاج فعال لقشرة الرأس والقمل. إذا كان لديك مشكلة القمل، و يعالج فروة الرأس الجافة والدهنية و يعيد مستويات الحموضة لفروة رأسك.
تجنبي استخدام زيت شجرة الشاي بمفرده على شعرك فمن الأسهل اضافة بعض من الزيوت العطرية الأخرى اليه.

[عمو ساكه]

قشر الليمون

يتسم قشر الليمون برائحته المنعشة، إلى جانب كونه معقم،
والأهم يمكن الاستفادة منه جمالياً في تفتيح بعض الأمكان الغامقة في الجسم كالأكواع مثلاً.
وأيضاً يعتبر قشر الليمون مطهر للفم و يمنح الفم رائحة منعشة،
ولكن يجب تناول قطعة بسيطة منه لأنه قوي وقد تضر كثرته بالطبقة الواقية للأسنان.
وللشراقة فإن شرب فنجان صغير من مغلي قشر الليمون بعد الأكل بنصف ساعة
يسهم في تخليص الجسم من الدهون الزائدة.

[عمو ساكه]

فوائد عصير الخيار : وأفضل 10 استخدامات لماء الخيار
فوائد
عصير الخيار هو أفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات والمعادن , و هو بديل جيد للمشروبات المحلاة فهو يبقيك بصحة جيدة طوال اليوم و ذلك لانه غني بالفيتامينات , المعادن , الألياف الغذائية و المغذيات النباتية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم والعقل.
فوائد الخيار.
طرد السموم الضارة من الجسم و عند استخدامه بانتظام يمكنه أذابه حصى الكلى.
يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تنجز جزءا كبيرا من الاحتياجات الغذائية الخاصة بك.
محاربة السرطان فقشر الخيار يحارب السرطانات المرتبطة بالاستروجين مثل سرطان الثدي , المبيض , الرحم و سرطان البروستات.
شراب عصير الخيار يكسر رتابة شرب المياه العادية و يحافظ على رطوبة الجسم التي تساعد على إبقاء خلايا الجسم نشيطة.
– يساعد على انقاص الوزن فالخيار غني بالمواد الغذائية و المياه و بالتالي يساعد على كبح شهيتك و شعورك بالشبع.
– يحسن من الهضم و صحة الجهاز الهضمي و يعالج العديد من المشاكل الصحية مثل (عسر الهضم، والتهاب المعدة، وما إلى ذلك) و هذا بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.
– ينظم ضغط الدم فالفيتامينات والمعادن الموجودة في الخيار تنظم و تحافظ على ضغط دم طبيعي.
– يحسن من صحة المخ و الذاكرة لما يحتويه من مواد مضادة للالتهابات.
– يساعد على تحسين الجلد , البشرة و العضلات.

10 وصفات لماء الخيار.
1) ماء الخيار و الليمون.
سنحتاج الي:
– 1/2 خيارة.
– 1 ليمونة.
– القليل من النعناع.
– رشة ملح.
الطريقة: قطع الليمون و الخيار الي شرائح رقيقة و ضعهما في زجاجة. اهرس النعناع و الملح بيد الهون ثم أضفهم الي الزجاجة مع صب الماء الي عنقها.
فالليمون يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم و النعناع يساعد في انسيابية الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة كما أنه يريح عضلات المعدة، وبطبيعة الحال يضيف نكهة.
2) ماء الخيار و العنب الأخضر.
سنحتاج الي:
– 1/2 خيارة.
– 10حبات من العنب الأخضر.
– 1/2 ليمونة.
– فلفل.
الطريقة: قطع الخيار و الليمون الي شرائح رقيقة و ضعهما في وعاء , قطع العنب و ضع نصف الكمية في الوعاء , أضف اليهما الماء حتى عنق الزجاجة ثم رش عليها القليل من الفلفل الأسود قبل الشرب.
هذا الشراب مفيد جدا للبشرة فالعنب يحاب الجفاف , يسيطر على مستويات السكر في الدم , يساعد على تنظيم الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين , يساعد على التقليل من أعراض الشيخوخة و الليمون مفيد جدا في تنظيم عملية الهضم , محاربة التهاب و حرقة المعدة والإمساك. أيضا الفلفل الأسود يحسن الهضم وهو مصدر جيد للفيتامين E 11.
3) الفراولة و الأعشاب مع ماء الخيار.
سنحتاج الي:
– خيارة واحدة.
– من 6 الي 7 حبات من الفراولة.
– عدد قليل من أوراق إكليل الجبل.
– قليل من أوراق النعناع.
– رشة ملح.
الطريقة: قطع الخيار و الفراولة الي شرائح رقيقة و ضعهما في وعاء. أهرس أوراق اكليل الجبل و النعناع و الملح في الهون و أضف هذا الخليط الي الوعاء. صب الماء في الزجاجة حتى عنقها مع اضافة القليل من قطع الثلج.
فالفراولة غنية بفيتامين C , المنجنيز و الألياف و لديها خصائص مضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. كما أنه تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. و النعناع يساعد في انسيابية الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة و بالتالي تحطيم الدهون. كما يريح النعناع من عضلات المعدة، وبطبيعة الحال، يضيف نكهة. و إكليل الجبل هو مصدر كبير لفيتامين A، B6، الكالسيوم و البوتاسيوم كما أنه يحسن الذاكرة و أداء الدورة الدموية.
4) التفاح الحار و ماء الخيار.
سنحتاج الي:
– واحدة من التفاح الأخضر.
– خيارة.
– ملعقة صغيرة من العسل.
– عودان من القرفة.
– الفلفل الأسود المطحون الطازج.
الطريقة: قطع ربع التفاحة الي شرائح صفيرة و ضعها في زجاجة و أضف اليها بعض من شرائح الخيار ثم أضف العسل و القليل من الفلفل الأسود المطحون الطازج ثم صب الماء حتى عنق الزجاجة. و أخيرا أضف عود القرفة و اترك الخليط لليلة كاملة.
فالتفاح يحتوي على مواد مضادة للأكسدة , يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية , يحارب السرطان و ينظم مستويات السكر في الدم. الفلفل الأسود يحسن الهضم وهو مصدر جيد للفيتامين E 16. العسل يحتوي على عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم , النحاس , البوتاسيوم , المغنيسيوم , المنغنيز و الزنك كما أنه يساعد في استقلاب الكوليسترولوالأحماض الدهنية بالاضافة الي أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم و يعزز من عملية تحسين الهضم.
5) جوز الهند و ماء الخيار.
سنحتاج الي:
– خيارة.
– ماء جوز الهند مع القليل من القطع الطازجة.
– 2 شريحة من الليمون.
– ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص.
الطريقة: قطع الخيار الي شرائح رقيقة و ضعهم في زجاجة. خمص من 2 الي 3 من بذور الطمون و أطحنهم جيدا و أضفهم الي الزجاجة مع اضافة شرائح الليمون وأخيرا، صب ماء جوز الهند. قلب الخليط جيدا و أتركه لمدة 30 دقيقة. يمكنك أيضا إضافة القليل من قطع الثلج قبل الشرب.
فماء جوز الهند لديه مجموعة واسعة من الفيتامينات , المعادن , الشوارد، , الأحماض الأمينية , السيتوكينات , الإنزيمات و الهرمونات النباتية. كما أنه يكافح الشيخوخة و له خصائص مضادة للسرطان. هو أيضا مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من الإسهال كما أنه يساعد في عملية الهضم بالاضافة الي أنه أحد مضادات الأكسدة القوية. و بذور الكمون تحتوي على نسبة عالية من الحديد كما أنها تساعد على الهضم و تكافح السرطان. أيضا الليمون مفيد لأولئك الذين يعانون من الأرق , القلق , الربو و الصداع النصفي و هو يعمل أيضا بمثابة المسكنات.
6) البطيخ و ماء الخيار.
سنحتاج الي:
– 1/4 بطيخة متوسطة الحجم.
– خيارة.
– القليل من أوراق النعناع.
– ليمونة.
– قليل من الملح و الفلفل الأسود.
الطريقة: قطع البطيخ الي مكعبات و ضعه في زجاجة ثم أضف اليه شرائح الليمون و الخيار مع القليل من أوراق النعناع. صب الماء حتى عنق الزجاجة مع إضافة القليل من الملح والفلفل الأسود. قلب الخليط جيدا و أتركه في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
فالبطيخ يساعد الكليتين على طرد الأمونيا السامة جدا لجسمنا. الليمون يساعد في خفض الدهون الزائدة في الجسم عن طريق المساعدة في انسيابية الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة. و النعناع له تأثير التبريد الشامل. كما أنه يساعد في انسيابية الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة و بالتالي تحطيم الدهون كما أنه يريح عضلات المعدة، وبطبيعة الحال، يضيف نكهة. الفلفل الأسود يحسن الهضم وهو مصدر جيد للفيتامين E 24.
7) كوكتيل الفاكهة و ماء الخيار.
سنحتاج الي:
– خيارة.
– 1/2 برتقالة.
– 1/2 جريب فروت.
– 1/2 ليمونة.
– 1/2 البرغموت.
– 1/2 خبة من اليوسفي.
– نصف بوصة من جذر الزنجبيل.
– ملح.
– فلفل اسود.
– اوراق النعناع.
الطريقة: ضع شريحة رقيقة من كلا من الخيار , البرتقال , الجريب فروت , الليمون , البرغموت واليوسفي وضعهما في زجاجة. ثم أضف اوراق الزنجبيل و النعناع مع القليل من الملح و الفلفل الأسود و أخيرا صب الماء حتى عنق الزجاجة. أترك الخليط لمدة ليلة كاملة و أضف القليل من مكعاب الثلج قبل الشرب مباشرة.
فالبرتقال مليئة فيتامين C والألياف. وهذا يجعلها مصدرا ممتازا لمضادات الأكسدة أيضا يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، , منع تشكيل حصوات الكلى , الحد من خطر القرحة , سرطان المعدة , سرطان الرئة و الحماية ضد التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب والأوعية الدموية. و الليمون يساعد في خفض الدهون الزائدة في الجسم. و الجريب فروت غني بفيتامين C والليكوبين المضادة للسرطان , يقلل الكوليسترول , مضاد للأكسدة , يمنع تكوين حصى الكلى. وقد وجد مؤخرا أن الجريب فروت يحتوي على الفلافونويد التي تساعد في إصلاح الحمض النووي. أما البرغموت يحمي من العدوى البكتيرية , مهدئ ممتاز , يهدئ الأعصاب، ويساعد أيضا في الهضم. أما بالنسبة لليوسفي فهو يساعد في تركيب الكولاجين و يحميمن الأمراض العصبية التنكسية والسرطان والبرد، والتهاب المفاصل. يستخدم كذلك الزنجبيل في العديد من وصفات الطعام وهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة فلديه خصائص مضادة للالتهابات و يحسن من أداء الجهاز الهضمي. و أخيرا الفلفل الأسود يحسن الهضم وهو مصدر جيد للفيتامين E 31.
8) القرفة و ماء الخيار.
سنحتاج الي:
– 1/2 خيارة.
– كيس واحد من الشاي الأخضر.
– برتقال.
– عود من القرفة.
الطريقة: قطع الخيار الي شرائح رقيقة و ضعه في زجاجة ثم أضف اليه نكهة البرتقال و عود القرفة. صب على الخليط كوب من الماء المغلي و أنقع به كيس الشاي الأخضر و أتركه لمدة 3 دقائق و بعدها أضف الماء الي عنق الزجاجة و اترك الخليط لليلة كاملة.
فالشاي غني بالمواد المضادة للأكسدة , يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية , يقوي العظام , يقوي جهاز المناعة و يساعد على مكافحة السرطان. أما البرتقال فهو يحمي الرئة و يمنع أمراض الجهاز التنفسي , يساعد على النوم بشكل أفضل , يخفف التوتر و يمنع العدوى البكتيرية. بالنسبة للقرفة فهي مضادة للأكسدة , مضادة للتخثر , مضادة للميكروبات , تسيطر على مستويات السكر في الدم , تحسن من وظائف المخ , تحمي من أمراض القلب و لها تأثير فعال على الاحتباس الحراري في الجسم.
9) الليتشي مع ماء الخيار.
سنحتاج الي:
– 5 يتشي.
– خيارة واحدة.
– أوراق النعناع.
– 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب.
الطريقة: قطع الخيارة الي شرائح رقيقة و ضعها في زجاجة ثم أضف اليها الليتشي. صب الماء حتى يصل الي عنق الزجاجة مع اضافة أوراق النعناع. وأخيرا، إضف قليل من مسحوق جوزة الطيب و قلب الخليط جيدا. و اتركه لمدة ليلة في الثلاجة.
اليتشي يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي , يحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية , يحسن الدورة الدموية و يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء. و النعناع له تأثير التبريد الشامل. كما أنه يساعد في انسيابية الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة و بالتالي تحطيم الدهون. كما أنه عضلات المعدة، وبطبيعة الحال، يضيف نكهة. أما بالنسبة لجوزة الطيب فهي مفيدة للغاية في تحسين عملية الهضم , تحسين الوظيفة الإدراكية , محاربة سرطان الدم والجلد والالتهابات , تخفيف الألم و تحسين النوم.
10) التوت البري , الريحان و ماء الخيار.
سنحتاج الي:
– خيارة.
– 10 حبات من التوت البري.
– 5 أوراق من التولسي.
– 2 حبة من الفلفل الأسود.
الطريقة: قطع الخيارة الي شرائح رقيقة و ضعها في زجاجة مع اضافة التوت البري و التولسي و الفلفل الأسود المطحون. صب الماء حتى عنق الزجاجة و أترك الخليط لليلة كاملة.
فالتوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة , مضادات للجراثيم و له خصائص مضادة للالتهابات. ويوصى عصير التوت البري للنساء اللواتي يعانين من التهاب المسالك البولية وتسوس الأسنان. أما بالنسبة للتولسيفهو يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي وأمراض القلب. بل هو أيضا فعال لتفريغ الضغط الجيد. الفلفل يحسن الهضم و يعتبر مصدرا جيدا للفيتامين E 39.

[عمو ساكه]

فوائد الشوفان للتخسيس وفقدان الوزن
فوائد
الشوفان هو حبوب غذائية تحتوي على كمية عالية من البروتين , الكربوهيدرات , مضادات الأكسدة , الألياف بالاضافة الي سعرات حرارية أقل , لذلك فهو أحد أفضل وجبات الإفطار. تناول الشوفان بشكل يومي يعزز من بناء صحة بشكل أفضل , ويساعد على فقدان الوزن الزائد , وبناء نظام مناعة قوي و خفض مخاطر الاصابة بالأمراض.
الشوفان هو الدينامو لفقدان الوزن و ستلاحظ الفرق اذا اضفت الشوفان الي نظام غذائك اليومي. و من أهم مزايا الشوفان الأتي:

الشوفان قليل السعرات الحرارية.
الشوفان يحتوي على سعرات حرارية أقل و ألياف أعلى من قطعتين خبز. اضافة نص كوب من الشوفان , 150 سعر حراري , الي كوب من الماء تعد وجبة صخمة و مشبعة أيضا. اضافة الشوفان الي بعض الأطعمة الغذائية مثل: التوت , التفاح, الخوخ , اللوز , فول الصويا أو الحليب خالي الدسم يضيف للوجبة ثراء أكثر , نكهة أوفى , سعرات حرارية أقل و دهون مشبعة.
الشوفان قليل الدسم لذالك هو مفيد في التخسيس.
تناول الأطعمة قليلة الدسم تساعدك على خفض السعرات الحرارية و بالتالي فالشوفان هو الحل الأمثل لك. تناول 3 غرامات من الشوفان تمدك بدهون احادية مشبعة صحية للقلب و للجسم. اضافة الشوفان الي اللبن خالي الدسم يعطيك نتائج أفضل.
الاحساس بالتخمة.
تناول الشوفان كوجبة افطار هو الخيار الأفضل من الكعك , الخبز الأبيض , البيض و الحبوب عالية الدسم حيث أنه يفوقهم شبعا.
وجبة بديلة.
الشوفان وجبة فطار سهلة و سريعة التحضير و ذلك بوضعه في الميكروويف من 3 الي 4 دقائق فهو قليل الدهون و قليل السعرات الحرارية.
استخدم الشوفان كوجبة بديلة باضافته مجروشا الي ربع كوب من الفاكهة , ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين أو زبدة البندق الي اللبن خالي الدسم. بهذه الطريقة أنت أعددت وجبة صحية سريعة دون الحاجة الي الكثير من الأطباق. و لزيادة محتوى الألياف أضف اليه ملعقة كبيرة من بذر الكتان المطحون الطازج فهو مصدر غني بالأحماض الدهنية و الأوميغا 3 الصحية للقلب.
عادة جيدة.
الإفطار هو واحد من أسرار فقدان الوزن والسيطرة عليه على المدى الطويل. لذلك حفاظ على تناول الشوفان كوجبة افطار , بديلة , تمكنك من فقدانك الكثير من الوزن. أجعل الشوفان عادة جديدة , في بدء اليوم , للافطار فهو وجبة صحية غنية بالمواد الغذائية المفيدة قليلة السعرات الحرارية و ذات ألياف عالية.
الكربوهيدرات.
يحتوي الشوفان على أفضل نوع من الكربوهيدرات، والكربوهيدرات المعقدة ( السبب الرئيسي لزياة الوزن ) فهو يوفر جرعة بسيطة منها. الكربوهيدرات البسيطة ترفع من مستويات السكر في الدم ةالتي تعزز من تخزين الدهون. الكربوهيدرات البسيطة و المعقدة الموجودة في الشوفان تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم مما يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين لتجنب الاصابة بمرض السكر و تجنب زيادة الوزن. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن الاستهلاك المنتظم من الشوفان يغير الأيض بشكل إيجابي في تحسين الأداء عندما تستهلك من 45 دقيقة الى ساعة قبل ممارسة الرياضة.