أعراض مشاكل الأسنان
الشعور بالصداع ووجع في الأذن خاصةً عند المعاناة من ضرس العقل أو مشاكل العصب.
عدم القدرة على النوم، حيث يحرم المصاب بأمراض الأسنان من النوم الهادئ المتواصل.
خروج الروائح غير المستحبة للفم الناجمة عن مشاكل الأسنان
أعراض مشاكل الأسنان
الشعور بالصداع ووجع في الأذن خاصةً عند المعاناة من ضرس العقل أو مشاكل العصب.
عدم القدرة على النوم، حيث يحرم المصاب بأمراض الأسنان من النوم الهادئ المتواصل.
خروج الروائح غير المستحبة للفم الناجمة عن مشاكل الأسنان
تناول الأغذية التي لا تزيد نسبة الدهون فيها عن 20%، بحيث يكون التركيز على الدهون غير المشبعة الأحادية؛ مثل: زيت الزيتون، والزيتون الحب، وفول الصويا، والأفوكادو، والجوز، وبذور عباد الشمس، وبذور الكتان، وبذور السمسم
الإكثار من تناول الألياف الغذائية، أي ما يقارب أربعين غراماً من الألياف، وبشكل خاص الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات، وذلك لأن الألياف تسهل مرور الطعام في الأمعاء، وتزيل هرمون الإستروجين الزائد، والسموم الموجودة في الجسم.
يقلل الغذاء الصحي الوزن، فالوزن الزائد قد يزيد مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية
يخلق شعوراً جيداً، كما يحد من الشعور بالثقل على الجهاز الهضمي، وذلك بتناول الكثير من الطعام، و بوجبات صغيرة
الحرص على النوم الكافي وتناول فاكهة التفاح لمكافحة الأرق، ممّا يساعد في مكافحة الشيخوخة المبكّرة والمحافظة على صفاء البشرة.
اختيار نظارة شمسية بنوعيّة جيدة من أجل حماية العين من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تؤذي العين.
تناول وجبة أو وجبتين من الأسماك مرّة في الأسبوع، والذي يعمل على موازنة المواد الكيميائيّة في الدماغ ويفيد صحّة القلب والدماغ.
إنصحكم بي بس اني ما احبة
تناول الشوكولاته يومياً بمعدل قطعتين، ممّا يحد من فقر الدم ويحسّن المزاج العام.
تناول المياه بكثرة يومياً، حيث إنّ أنشطة الجسم تعتمد على توفر المياه، ولكن الكميّة قد لا يُمكن تحديدها، فهي تختلف من شخص لآخر، ولكن هناك معادلة يُمكن تطبيقها، ألا وهي شرب كوب واحد لكل عشرة كيلوغرامات من وزن الجسم على الأقلّ، أي عندما يكون الوزن 50 كيلوغراماً يجب تناول 5 أكواب ماء يومياً على الأقلّ.
رد مع اقتباس