هنا

[Evan]

اهم الفروقات بين مستحضرات
(Fucidin)
الاربعه كل واحد منهم يحتوي على ماده تسمى
(Fucidic Acid)
وهي مضاد حيوي يستخدم لعلاج عدد من التهابات وعدوئ الجلد البكتيريه والفرق بينهم طبقا للإستخدامات الشائعه :-

1- فيوسيدين. كريم.
ذو الخط الأحمر يستخدم. لحبوب الوجه والجسم الغير مصاحبه بتهيج اوحكه

2- فيوسيدين مرهم
ذو الخط البرتقالي يستخدم للجروح او الخدوش وبعد العمليات والخياطه ودمامل فروة الرأس الغير مصاحبه بتهيج او حكه

3- فيوسيدين H كريم
ذو الخطين الأحمر والأسود يستخدم لحالات الإكزيميا وإلتهابات الجلد المزمنه المصابه او المحتمل إصابتها بإلتهاب بكتيري

4- فيوسيكورت كريم
ذو الخطين الاحمر والاصفر يستخدم لحالات الحكه او التهيج والحساسيه الحاده والمؤقته والمصابه او المحتمل إصابتها بإلتهاب بكتيري
..

[Evan]

زرعُ نِقي العظام
نقيُ العظم أو مخ العظم أو نخاع العظم هو نسيجٌ إسفنجي يكون داخل بعض العظام، مثل عظام الوركين والفخذين؛ وهو يحوي خلايا غير ناضجة تُدعى الخلايا الجذعية التي تعطي خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أعضاء الجسم، وخلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى، والصفيحات الدموية التي تساعد على تجلُّط الدم.

وإذا حصلت مشكلةٌ في نقي العظام، فمن الممكن زرعُ نقي عظم جديد سليم. قد يحتاج المرءُ إلى عملية الزرع بسبب مرض يصيب نقيَ العظم أو مخ العظم أو نخاع العظم، مثل بعض السرطانات كالابيضاضات أو اللوكيميا أو اللمفومة، وكذلك إذا أدى استخدامُ أدوية معالجة السرطان إلى قتل خلايا الدم السَّليمة.

يتبرَّعُ بعضُ المصابين بالأمراض السرطانية أحياناً بنقي العظم قبلَ البدء بالعلاج حتَّى يُصار إلى زرعه لاحقاً. لكن غالباً ما يأتي نقي العظم الجديد من متبرِّع يكون واحداً من أحد أفراد العائلة القريبين أو من شخص لا تربطه بالمريض أيَّةُ قرابة.

[Evan]

تعريف الدم بشكل بسيط مع مكوناته

الدم هو سائل لزج معتم يملأ الأوعية الدموية ويندفع إلى جميع أجزاء الجسم بفضل انقباض عضلة القلب . وظائف الدم :
عملية التنفس : يحمل الدم الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وكذلك ثاني أكسيد الكربون المتولد من نشاط الأنسجة إلى الرئتين في هواء الزفير التغذية : يحمل الدم المواد الغذائية الأولية التي تمتصها الأمعاء إلى الخلايا المختلفة لاستعمالها في إنتاج الطاقة اللازمة لنشاط الجسم .

عملية الإخراج :

يقوم الدم بحمل الفضلات الضارة المتبقية نتيجة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم وذلك من خلال أجهزة الإخراج كالكلى والجلد فيتخلص منها الجسم عن طريق البول والعرق .

وظائف الدم :

المناعة : يحتوى الدم على خلايا الدم البيضاء التي تتولى الحمايه كما أنه ينتج الأجسام المضادة التي تقوم بدور أساسي في حماية الجسم ووقايته من الأمراض
التوازن المائي للجسم : ينتقل الماء بسهولة بين سوائل الجسم المختلفة سائل الخلايا وسائل ما بين الخلايا ويساعد الدم في حفظ توازن الماء بالجسم بحمل الماء الزائد لأجهزة الإخراج بحيث يكون هناك اتزان بين ما نحصل عليه من ماء عن طريق الشراب والطعام وبين ما نفقده عن طريق البول والعرق
تنظيم درجة حرارة الجسم : يقوم الدم بامتصاص الحرارة من الأعضاء الداخلية والعضلات وأثناء انتقاله منها إلى الأعضاء الخارجية وتحت الجلد يمكن للجسم أن يتخلص من الحرارة الزائدة عن طريق الإشعاع والحمل والبخر.
تنظيم عملية التمثيل الغذائي : يحمل الدم الهرمونات وبعض المواد الهامة اللازمة لتنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. حفظ الضغط الأسموزي للدم وسائر الأنسجة : وذلك بفضل بروتينيات البلازما هذا الضغط لازم لحفظ حجم الدم وتكوين سائل الأنسجة والبول تركيب الدم * الدم سائل أحمر يبلغ حجمه حوالي 5-6 لترات في الشخص البالغ وهو يتكون من مادة سائلة تسمى البلازما يسبح فيها ثلاثة أنواع من الخلايا هي :

1- خلايا الدم الحمراء .
2- خلايا الدم البيضاء .
3- الصفائح الدموية .
وإذا منع الدم من التجلط وترك جانبًا نجد أن الخلايا تهبط إلى القاع لعلو كثافتها تاركة البلازما في الجزء العلوي كسائل شفاف مائل للاصفرار وقد وجد أن حجم الخلايا = 45% من الدم،
أما حجم البلازما فهو 55% وهذا يسمى قيمة الهيماتوكريت
كرات الدم الحمراء :هي كرات على شكل أقراص مقعرة السطحين لها جدار رقيق وليس لها نواة، وتحتوى بداخلها على مادة الهيموجلوبين وهى عبارة عن مركب من الحديد والبروتين والهيموجلوبين هو الذي يعطى الدم لونه الأحمر ومن مميزات هذا المركب أنه سهل الاتحاد بالأكسجين ولذلك سميت كرات الدم الحمراء حاملة الأكسجين وعدد كرات الدم الحمراء في الرجل حوالي خمسة مليون خلية فى المليمتر المكعب أما عددها في المرأة فهي حوالي أربعة ونصف مليون في المليمتر المكعب . وعندما يتشبع بالأكسجين يصبح لونه أحمرَ قانيًا وذلك لتكوّن مادة الاوكسوهيموجلوبين وهذا يحدث عند تعرض الدم لضغط عالٍ من الأكسجين كما يحدث في الرئتين وعندما يتعرض الأوكسوهيموجلوبين إلى ضغط منخفض من الأكسجين كما يحدث في الأنسجة فإنه يفقد جزءًا من أكسيجينه ويصبح الدم لونه مائلاً للزرقة والهيموجلوبين يتحد أيضًا مع ثاني أكسيد الكربون في الأنسجة ويتخلى عنه فى الرئتين ولذلك فإننا نجد الدم في الشرايين أحمر اللون بينما نجده مائلاً للزرقة في الأوردة.

مكان تكوين كرات الدم الحمراء :

يبدأ تكوين خلايا الدم الحمراء من الأسبوع الرابع من الحمل وحتى الشهر السادس منه في الطحال والكبد وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تتكون هذه الكرات في نخاع العظام وقليلاً منها في الطحال والكبد . وفى الأطفال والبالغين تتكون كرات الدم الحمراء في نخاع العظام الأحمر الموجود في العظام المفلطحة كعظام الوجه والكتف والجمجمة والضلوع والعمود الفقري ونهايات العظام الطويلة في الجسم كعظمة الفخذ والعضد .
مصير كرات الدم الحمراء :
تؤدى هذه الكرات وظيفتها لمدة زمنية محدودة وهى حوالي 120 يومًا ،وبعد ذلك يلتقط الطحال الكرات التي هرمت والمتكسرة ليحللها فيخرج منها مادة الهيموجلوبين ويتم أيضًا تحليل الهيموجلوبين لتكوين الصبغات الصفراوية التي يتخلص منها الدم بطردها مع عصارة الصفراء . وكرات الدم التي تنكسر يحل محلها في الحال كرات جديدة في نخاع العظام .

عوامل تكوين خلايا الدم الحمراء :

العوامل التي يجب توافرها:

اولا : حتى يمكن تكوين خلايا الدم الحمراء:
أ – يجب أن يكون نخاع العظام سليمًا، ولذلك فإذا أصابه أي مرض أو تلف كما يحدث في حالة التعرض لأشعة اكس أوالإشعاعات الذرية أو بعض السموم فإن ذلك يؤدى إلى نقص في عدد كرات الدم الحمراء.
ب – يجب أن يحتوى الغذاء على عنصر الحديد لأنه يدخل في تركيب مادة الهيموجلوبين ويوجد الحديد في السبانخ والبقول والتفاح واللحوم وصفار البيض وإذا لم يتوفر الحديد في الغذاء أو لم يتمكن الجسم من الاستفادة من الحديد في الغذاء يصبح لون الدم باهتًا وهذا ما يحدث في أحد أنواع الأنيميا ويسهل علاجها بإعطاء المريض أدوية تحتوى على مركبات الحديد.
جـ – يجب أن يحتوى الغذاء على فيتامين ب12 الذي يطلق عليه العامل المانع للأنيميا الخبيثة وقد وجد أن هذا الفيتامين يتحد مع عامل آخر وهو العامل الداخلي والذي تفرزه المعدة ثم يمتص من الأمعاء ويختزن في الكبد إلى أن يستخدمه نخاع العظام وهذا الفيتامين هام جدا لاستكمال نمو خلايا الدم الحمراء وظائف خلايا الدم الحمراء
أ – عن طريق مادة الهيموجلوبين تحمل كرات الدم الحمراء الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وتحمل ثاني أكسيد الكربون من الأنسجة إلى الرئتين للتخلص منه .
ب – المحافظة على مادة الهيموجلوبين داخل كرات الدم الحمراء حتى لا تتحلل وتتحول إلى صبغات صفراوية أو تفرز في البول . جـ – تقوم كرات الدم الحمراء بدور هام في تنظيم تفاعل الدم . خلايا الدم البيضاء وتختلف الخلايا البيضاء بعدم وجود الهيموجلوبين، ولكنها تتميز عنها بوجود نواة ،وفى الحقيقة فإن اللون الأصلي لهذه الخلايا يعتبر شفافا لكنه نتيجة لانعكاس الضوء فهم يظهرون تحت المجهر باللون الأبيض .
عدد الخلايا: يبلغ عددها من 4.000 إلى 10.000 في الملليمتر المكعب من الدم أنواع الخلايا البيضاء في الدم يمكن تمييز خمسة أنواع من الخلايا البيضاء تحت المجهر، وهذا التمييز يعتمد على شكل النواة وأقسامها وعلى نوع الصبغة التي تكتسبها الخلية.
أ – خلايا محببة وتشمل : (Granulo cytes) * خلايا نيوتروفيل Neutrophil : وتمثل حوالي 60% من العدد الكلى – تكتسب صبغة حمراء * خلايا إيزينوفيل : ويمثل حوالي 1 – 3% من العدد الكلى – تكتسب صبغة زرقاء.

[Evan]

الماء

يعتبر الماء هو المكوّن الأساسي لجسم الإنسان، حيث يشكل هذا السائل الشفاف ما يقارب من 65% من إجمالي كتلة الجسم، وهو المادّة الأساسيّة اللازمة لتأدية كافّة العمليات الحيويّة في الجسم، وهذا ما يفسّر ضرورة الحرص على شرب كمية كافية منه خلال اليوم.

حاجة الجسم اليوميّة من الماء

تجدر الإشارة إلى اختلاف حاجة الجسم إلى الماء وذلك حسب كلّ فئة عمرية، حيث إنّ حاجة الشباب تختلف عن حاجة الكهول وتختلف أيضاً عن حاجة الأطفال، وبالتالي فإنّ حاجة هذه الفئات العمرية من الماء هي كالآتي:

الأطفال من عمر سنة فما فوق

تحتاج أجسام الأطفال إلى كمية جيّدة من الماء؛ والسبب في ذلك يعود إلى كثرة التغيرات التي تطرأ على الجسم خاصةً في مراحل النمو المختلفة، حيث يحتاج الجسم إلى ما يقارب 1.4 لتر من الماء يومياً، وهو ما يعادل أربعة أكواب تقريباً موزّعة على اليوم بأكمله، حيث يجب على الأم تعويد طفلها على شرب الماء في كافّة الظروف والأحوال وتشجيعه على هذه العادة.

المراهقون

تشهد مرحلة المراهقة فترة من النموّ والتي تتمثل في بناء كامل لكلٍ من العضلات وكذلك العظام، حيث يحتاج المراهقون في هذه المرحلة كمية من الماء تصل إلى 1.66 لتر بشكلٍ يومي، وهو ما يعادل ستة أكواب، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الكمية قد تزيد أو تنقص تبعاً للنشاط والحركة البدنيّة لهم، فكلّما زاد النشاط الجسدي احتاج الجسم إلى كمية إضافية من الماء.

البالغون

تحتاج أجسام البالغين في الوضع الطبيعيّ والطقس المعتدل كمية تتراوح بين 1.5ـ2 لتر يومياً من الماء، وهو ما يعادل ثمانية أكواب تقريباً، ويشار إلى وجود بعض العوامل التي تحدّد هذه الكمية مثل درجة الحرارة في الوسط المحيط بالإضافة إلى النشاط البدنيّ والرياضي الذي يمارسه الراشدون، حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل أثناء ممارسة الرياضة نتيجة للتعرّق، وهنا يجب تعويض الجسم وشرب كمية كافية من الماء بشكلٍ فوري، ويُنصح بالحرص على شرب الماء قبل التمرين وكذلك بعده.

أضرار نقص الماء في الجسم

ظهور علامات التعب التدريجيّة على الوجه والجسم.
ضعف في القدرات العقلية.
التعرّض للصداع وجود وجع واضح في الرأس.
فقدان الوعي والإصابة بالتشنّجات.

ينصح الأخصائيون بالحرص على شرب الكميات المناسبة من الماء بالإضافة إلى العصائر الطازجة والفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء خاصةً عند ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، لذا يجب على الشخص الاحتفاظ بزجاجة من الماء إلى جانبه بحيث يشرب منها كلّما احتاج إلى ذلك.

[Evan]

في ردهات الاطفال واذا ملاحظين بعض الاطباء يوصفون علاج Vitamin K لطفل حديث الولادة Newborn .....شنو السبب ؟
................
هو بسبب عدم وجود البكتريا اللي تنتج هذا الفيتامين في الامعاء مما يؤدي الى حدوث Deficiency of vit.K وهذا يجعل الطفل معرض الى حدوث النزف Hemorrhage .
علما ان Vit.K يلعب دورا هاما في تحفيز عوامل التخثر وبالتحديد العامل العاشر والتاسع والسابع والثاني 10،9،7،2 في عملية تجلط الدم.

[Evan]

[Evan]

تحاليل الهرمونات Hormones (بإختصار )

1- هرمونات الغدة الدرقية :
Thyroxine او T4
Triiodothyronine او T3
Free Thyroxine او Free T4
الهرمونات السابقة لو زادت تعني ان الغدة الدرقية فيها نشاط زائد ولو قلت تشير إلى أن الغدة الدرقيه فيها خمول
TSH : هذا الهرمون الاخير من هرمونات الغدة الدرقية هو الوحيد المختلف لأنه لو زاد إلى أن الغدة الدرقيه خاملة ولو قل يعني أن الغده الدرقية نشيطة
Calcitonin : هذا الهرمون يشخص مبكرا سرطان الغدة الدرقية وسرطان الثدي والرئة

2- هرمونات الغدة الجار- درقية :
Parathyroid Hormone أو PTH
ترتفع في حالات نشاط الغدة الدرقية ويزيد افرازه في حالات نقص الكالسيوم في الدم وينقص افرازه في حالات زيادة الكالسيوم ونقص الماغنسيوم في الدم

3- هرمونات الغدة الكظرية :
Catecholamines يزيد افرازها في حالات الضغط النفسي
Vanillylmandelic Acid - VMA يدل على كفاءة عمل الغدة الكظرية وهذا الهرمون يقاس في الأدرار
Cortisol الكورتيزون تزيد نسبته في حالات الضغط النفسي والسمنة
Adrenocorticotrophic Hormone - ACTH
Aldosterone

4- الهرمونات التناسليه :
Testosterone هرمون الذكوره
Oestradiol - E2 هذا الهرمون يستخدم في حالات تأخر البلوغ ومشاكل الخصوبة
Progestrone يفرز من المبيض وممكن يزيد في حالات أورام الرحم والمبيض والحمل خارج الرحم
Luteinizing Hormone - LH هذا الهرمون يحرض إفراز البروجسترون والإستروجين
Follicle Stimulating Hormone - FSH هام جدا لنمو الحيوانات المنوية وسلامة المبيض (الخصوبة)
Human Chorionic Gonadotrophin - HCG هرمون الحمل

5- هرمونات الغدة النخامية :
Growth Hormone - GH هرمون النمو
Prolactin - PRL هرمون الحليب
Antidiuretic Hormone - ADH يزيد من امتصاص الماء من الكلية وبالتالي تقليل كمية الادرار

6- هرمونات البنكرياس :
Insulin الإنسولين يحرق الجلوكوز ويخزن الطاقه على شكل جلايكوجين في الكبد
Glucagon الجلوكاجون يفكك الجلايكوجين ويطلق الجلوكوز في الدم وهذا الهرمون يزيد في حالات الضغط النفسي

7- هرمونات الكلية :
Renin يزيد من امتصاص الصوديوم في الكلية فترتفع نسبه الصوديوم ويرتفع ضغط الدم
Erythropoietin يتحكم في تصنيع كريات الدم الحمراء و هذا الهرمون يزيد في حالة الانيميا ويزيد في حالات الحمل والفشل الكلوي

[Evan]

فحص CBC أو Complete Blood Count
هو فحص شامل لمكوّنات الدم، وهذا يشمل خلايا الدم الحمراء (Red Blood cells أو RBC's)، وخلايا الدم البيضاء (White Blood Cells أو WBC's)، والصّفائح الدموية Platelets. من المعروف أنّ وظيفة خلايا الدم الحمراء تكمن في نقل كلٍّ من غاز الأكسجين وغاز ثاني أكسيد الكربون من وإلى الخلايا، والفحص المتعلّق بخلايا الدم الحمراء في هذا التحليل يشمل عدد خلايا الدم الحمراء RBC count، ومستوى الهيموجلوبين HG، ومتوسّط حجم كريات الدم الحمراء (Mean Corpuscular Volume H أو MCV)، وأيضاً انتشار خلايا الدم الحمراء (RED Blood Cells Distribution أوRDW). وفي العادة يرفق مع التحليل الحد الأعلى والحدّ الأدنى لكلٍّ من هذه القيم ممّا يمكّنك من معرفة إذا ما كان وضع خلايا الدم الحمراء في المستوى الطبيعي أم لا. أما بالنسبة لخلايا الدم البيضاء فهي تتولّى وظيفة الدفاع عن الجسم وحمايته من الأجسام الغريبة التي تهاجمه كالفيروسات والبكتيريا والفطريّات والطفيليّات. وبالتّالي فإنّ ارتفاع مستوى هذه الخلايا أو انخفاضها يعطي مؤشّراً ما يتعلّق بوجود ما يهدّد الجسم وبكونها فاعلة أم لا. وخلايا الدم البيضاء تنقسم لعدة أجزاء ولكلٍّ منها وظيفة معيّنة في عمليّة الدفاع عن الجسم تماماً كما هو الحال في الجيش والقوّات الحربيّة. وفحص CBC يقيس عدد خلايا الدم البيضاء (White blood cell coumt أو WBC)، والخلايا المتعادلة أو (Neutrophils)، والخلايا اللمفاويّة (Lymphocytes)، واليوزينيات أو (Eosinophils). وفيما يتعلّق بالصفائح الدموية المسؤولة عن التخثّر فإنّ هذا الفحص يوجد قيمتين للصفائح الدموية وهما: عدد الصفائح (PLT)، ومستوى حجم الصفائح (Mean Platelet Volume أو MPV). وكما ذكرنا سابقاً فإنّ لكلّ قيمة من القيم المذكورة أعلاه مدلولاً معيّناً عن فاعليّة هذه الخلايا وعن وضع الجسم من نواحٍٍ معيّنة، فقياس خلايا الدم الحمراء قد يساعد على تشخيص حالات نقص الحديد أو قد تكون مؤشّراً على وجود مشكلة بالقلب أو بالرئتين أو حتّى بالدم نفسه وغيرها. وقيم خلايا الدم البيضاء قد تدلّ على وجود التهابٍ معيّن سواء كان فيروسي أو بكتيري أو طفيلي وغيرها، وقيم الصّفائح الدمويّة تدلّ على مدى قدرة الجسم على معالجة النّزيف أو على وجود اضطرابٍ ما كنتيجةٍ لأمراضٍ معيّنة.
٢١تحليل للدم
متوفر لدى مختبر الجمان
النتيجه تعطى خلال اقل من دقيقتين

[Evan]

اهمية فيتامين د :
ضروري ليساعد الجسم على امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان بعد تحويل بروفيتامين (د) بواسطة أشعة الشمس حيث يعبر الكبد ويتحول إلى مادة كيميائية تسير في تيار الدم إلى الكليتين، حيث يتحول إلى مادة أخرى وهي الصورة الفعالة للفيتامين وتسمى داي هيدروكسي فيتامين (د) وهي التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور .

اعراض نقص فيتامين د :
يسبب نقص فيتامين (د) مرض الكساح Reckets للأطفال ، وحيث إن فيتامين (د) مسؤول عن امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الجسم فإن نقص هذا الفيتامين يسبب نقص عنصر الكالسيوم في العظام ، ومن أعراض مرض الكساح تقوس الأرجل وظهور حبات على الضلوع مثل حبات المسبحة وكذلك تأخر في التسنين كما تكون الأسنان عرضة للتسوس المبكر. كما يسبب لدى الكبار مرض لين العظام . ويكثر مرض لين العظام لدى النساء والحوامل والمرضعات . وقد لوحظ أن ثلث سكان دول الخليج يعانون من نقص فيتامين (د) .

اضرار زيادة فيتامين دال :
يعد فيتامين (د) من أكثر الفيتامينات سُمية إذا أعطي بجرعات كبيرة دون إشراف طبي. تشمل أعراض الكميات الزيادة من فيتامين (د) كما يحصل عند استخدامه استخداماً عشوائياً ، الإسهال والغثيان والصداع وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم ( Hypercalcemia ) وهي حالة خطيرة جداً لأنها تؤدي إلى ترسب الكالسيوم الزائد في الكليتين والقلب والأنسجة الأخرى مسبباً أضراراً خطيرة .

الجرعة اليومية من فيتامين د :

الجرعة هي ما بين 300-400 وحدة دولية أي ما يعادل ما بين 5-10 ميكروجرام.

الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في الجسم:
1. يساعد على إمتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة، وإعادة إمتصاص الكالسيوم في الكلية.
2. المحافظة على نسبة الكالسيوم والفوسفات في الدم .
3. ترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام مما يعمل على تقويتها ونموها الطبيعي.
4. إنضاج خلايا العظم.
5. تنشيط جهاز المناعة.
6. مقاومة نشاط الخلايا السرطانية.

نسبة فيتامين (د) في الجسم :
مستوى فيتامين (د) الطبيعي يجب أن يكون 30 فأكثر / نانو جرام / لتر أو 75 نانومول/لتر.

أسباب نقص فيتامين (د):
– عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
– التقدم في العمر يقلل من المادة الأساسية المكونة لفيتامين (د) في الجلد.
– سوء إمتصاص فيتامين (د) في الأمعاء الدقيقة بسبب وجود أمراض في الأمعاء.
– زيادة الوزن مما يؤدي إلى تجمع فيتامين (د) في الدهون.
– قلة فيتامين (د) في حليب الأم وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأطفال بإعطاء فيتامين (د) من عمر شهرين.
– أمراض الكبد
– أمراض الكلى .
– سوء التغذية.
– المرضى الذين يتعاطون أدوية الصرع.
– الأمراض الوراثية عند الأطفال بسبب زيادة إفراز الفوسفات في الكلية

الكميات المطلوبه من فيتامين (د) اليومية:
أ‌) حديثي الولادة: عمر 0 -1 سنة 400 وحدة دولية.
ب‌) أطفال: عمر 1- 13 سنة 600 وحدة دولية.
ت‌) يافعين: عمر 14- 18 سنة 600 وحدة دولية .
ج) بالغين: عمر 19- 70 سنة 600 وحدة دولية.
د) كبار السن: عمر 71 وأكثر 800 وحدة دولية .
مع التعرض للشمس ، أما بدون التعرض للشمس فالجرعة هي 1000 وحدة دولية.

دراسات عن فيتامين د :
دراسة تؤكد علاقة الاكتئاب بنقص فيتامين د
كشفت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) في الجسم يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب، وبحسب الدراسة فقد قام الباحثون بتحليل معلومات لمعرفة العلاقة بين مستوى فيتامين (د) في الجسم وأعراض الاكتئاب لـ12,600 مشارك من 2006 إلى أواخر 2010. وافاد الباحثون أن هذا البحث قد يساعد على إلقاء الضوء على نتائج دراسات سابقة متضاربة بشأن العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب النفسي.

وأظهرت نتائج الدراسة أن هناك ارتباطا بين ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم وقلة ظهور أعراض الاكتئاب، لا سيما بين الذين أصيبوا من قبل بالاكتئاب. وفي المقابل، كان هناك ارتباط بين انخفاض مستوى فيتامين (د) مع ظهور أعراض أكثر للاكتئاب، لا سيما بين أولئك الذين كان لديهم تاريخ من الاكتئاب.

نتائج الدراسة نشرت في العدد الماضي من مجلة مايو كلينيك الطبية، ويمكن أن تساعد الأطباء في تقويم صحة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب.
ويقول الباحثون المشاركون بالدراسة: “نتائجنا تشير إلى أهمية الكشف عن مستويات فيتامين (د) لدى المرضى بالاكتئاب وأيضا تحري أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بنقص فيتامين (د)”، حسب ما صرح به الدكتور شيروود براون أستاذ الطب النفسي في جامعة تكساس.

إلا أنه لا تزال هناك تساؤلات حول العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب، مثلاً هل يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى ظهور أعراض الاكتئاب؟ أو أن الإصابة بالاكتئاب تؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين (د) عند المريض؟ كما أن الدراسة لم تتناول ما إذا كانت زيادة نسبة فيتامين (د) يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب. ويقول براون “ليس لدينا معلومات كافية حتى الآن للتوصية بتناول فيتامينات المكملات الغذائية”.
هذه الاستنتاجات من شأنها أن تضيف إلى مجموعة متزايدة من البحوث المتعلقة بصلة فيتامين (د) بالاكتئاب. فالدراسة التي تمت في 2008 في هولندا لـ 10282 شخصا من كبار السن بين 65-95 وجدت أن الأشخاص الذين كان لديهم نسبة منخفضة من فيتامين (د) كانوا على مقربة من الإصابة بأعراض الاكتئاب.

في حين أن الباحثين مستمرون في مناقشة تلك العلاقة، أظهرت دراسات سابقة أن فيتامين (د) يوفر كثيرا من الفوائد الصحية فمثلاً الدراسة التي نشرت في دورية علم الأعصاب في عام 2010 أظهرت أن فيتامين (د) قد يقلل من إمكانية الإصابة بمرض الرعاش أو باركنسون. إضافة إلى دراستين حديثتين أجريتا في مركز معهد القلب في ولاية يوتا وجدتا أن تناول المكملات الغذائية لفايتامين (د) قد يساعد على التقليل من مخاطر أمراض القلب والشرايين.

وفي الوقت الذي ينصح فيه الأطباء الأشخاص بضرورة التعرف على نسبة مستوى فيتامين (د) في الجسم لتفادي الإصابة بكثير من الأمراض، فإن الدراسة تخلص إلى أن نسبة مستوى فيتامين (د) في الجسم قد تكون مؤشراً لأمراض أخرى يعاني منها المريض.

فيتامين د ناجع في محاربة التسوس
كشفت دراسة طبية حديثة أن فيتامين ” د ” يلعب دورا مهما في محاربة تسوس الأسنان بنسبة تبلغ حوالي 50 في المائة. ويحمل فيتامين “د” فوائد صحية جمة تتمثل بتنظيم نسبة الكالسيوم والفوسفات في الجسم لتقوية العظام والمحافظة على صحة الأسنان ومعالجة مخاطر الكسور لدى كبار السن . فيما يؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى خلق حالة من الاكتئاب لدى بعض الناس. وفي سياق تعليقه على الدراسة قال اخصائي التجميل الدكتور سانجاي بارشار مؤسس ومدير مركز طبي بدبي إن الأسنان الصحية تسهم في خلق ابتسامة تعكس معاني الجمال والقوة والثقة حيث يعمل تناول كميات كبيرة ومنتظمة من الفيتامين “د ” على المحافظة على الأسنان بصورة طبيعية ما يقلل الحاجة إلى استخدام أدوات التجميل الصناعية كالقشرة الاصطناعية وغيرها من الوسائل الأخرى.

فيتامين د يساعد على الوقاية من مرض السكر
كشفت دورية “رعاية مرضى السكر Diabetes Care” فى دراسة حديثة نشرت فى عدد شهر أكتوبر الحالى، عن أن الأشخاص الذين يمتلكون مستويات جيدة من فيتامين “د” أوD”” بالدم، سواء بتناول أطعمة غنية به أو من خلال التعرض لأشعة الشمس، تقل احتمالات إصابتهم بمرض السكر من النوع الثانى، والذى غالباً ما يصيب الكبار. وأوضحت الدراسة التى أجراها باحثون بمركز الأبحاث الألمانى للصحة البيئية، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نسبة كافية من فيتامين “د” سواء من الأكل أو من أى مصادر أخرى، معرضون بنسبة كبيرة للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى “Type 2 diabetes mellitus”.

وأرجعت الدراسة ذلك التأثير، نظراً لما يتمتع به فيتامين “د” من خواص مضادة للالتهابات عندما يصل لمستويات كبيرة بالدم، عندما تتراكم الجرعات الصغيرة على المدى البعيد، مؤكدة فى الوقت ذاته أن الآلية التى يمنع بها الفيتامين الإصابة بمرض السكر غير واضحة تماماً حتى الآن .

ويقول دكتور سوراند، أحد المسئولين عن الدراسة: “ينتشر نقص فيتامين “د” بكثرة بين الناس فى هذه الأيام، بسبب العادات السيئة التى نتبعها فى حياتنا اليومية، ويزداد هذا الأمر فى فصل الشتاء، نظراً لعدم تعرض الناس لفترة طويلة للشمس بسبب اختفائها كثيراً”، وأردف قائلاً: “إذا ثبتت صحة هذه الدراسة فعلينا أن نسعى للتأكد من أن الناس يحصلون على القدر الكافى من فيتامين “د” ليتجنبوا الإصابة بمرض السكر”.

ذكر أن فيتامين “د” أو “D” يتواجد بكثرة فى عدد من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيت – البيض – منتجات الألبان، وكما يمكن أن نحصل عليه من خلال التعرض بعض الوقت لأشعة الشمس، حيث تقوم الإشعاعات فوق البنفسجية بشطر المكون الأولى لفيتامين “د” بالجلد، ليتم تنشيطه، ثم يتم استكمال تصنيعه بواسطة الكبد والكُلى، وأخيراً يمكن الحصول عليه فى صورة كبسولات من الصيدليات.

فيتامين. د وأشعة الشمس يقضيان على أمراض الرئة
كشفت صحيفة الـ” ديلي ميل ” البريطانية عن دراسة تؤكد أن فيتامين (د) له أهمية كبيرة لمرضي السل، لأنه يساعد على تقوية جهاز المناعة لديهم.
يذكر أن معظم الدراسات في القرن التاسع عشر قد أشارت أن أشعة الشمس تساعد أيضاً مرضى السل على الشفاء وتقضي على أمراض الرئة بدلاً من تناول المضادات الحيوية التي تدمر جهاز المناعة.
وأوردت الصحيفة نتائج الدراسة التي أجرتها جامعة كوين ماري بلندن والتي تؤكد أن التعرض لأشعة الشمس بجانب تناول فيتامين (د) يقلل الإصابة بأمراض الرئة، حيث أن تناول الفيتامين بجانب أشعة الشمس يقلل من إلتهابات الرئة التي تؤدى إلى كثير من الأمراض الخطيرة مثل مرض السل.

ونقلت الصحيفة عن الباحثين قولهم بأن فيتامين (د) يساعد على تقوية جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الأمراض، وكذلك يحميه من انتقال العدوى دون استخدام مضادات حيوية، علماً بأن العدوى والبكتيريا قادران على تدمير بعض أنسجة الجسم وخلايا الرئة التي تسبب السعال وينتقلان عن طريق الهواء ويمكن استنشاقهما من قبل الآخرين. فيما أكدت “آنا كوسينس” أستاذة البحوث الطبية بالمعهد البريطاني أن العدوى والإلتهابات مصدرهما هو قلة فيتامين (د) بالجسم، مما يجعل الجسم أكثر عرضة لكثير من الأمراض.

نقص فيتامين “د” يعزّز الإصابة بسرطان الثدى
كشفت مؤخرا دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين بكلية سان دييجو للعلوم الطبية بجامعة كاليفورنيا الأمريكية، معلومات جديدة وخطيرة بشأن نقص مستويات فيتامين “د” وتأثير ذلك على السيدات. وأشارت الدراسة التى شملت 1200 سيدة تقريباً إلى أن نقص مستويات فيتامين “د” فى الدم يرفع فرص إصابة السيدات بسرطان الثدى قبل الوصول إلى سن اليأس بمقدار ثلاثة أضعاف، وخصوصاً عند حدوث النقص فى مستويات فيتامين “د” قبل تشخيص الإصابة بهذا الورم بنحو ثلاثة شهور تقريباً.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية “journalCancer Causes and Control”، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الرابع والعشرين من شهر يناير الجارى.
يذكر أن فيتامين “د” أو “D” يتواجد بكثرة فى عدد من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيت مثل سمك التونة والسالمون والماكريل وكذلك يوجد بالبيض ومنتجات الألبان، وكما يمكن الحصول عليه من خلال التعرض فترة كافية لأشعة الشمس فى الأوقات الآمنة، حيث تقوم الإشعاعات فوق البنفسجية بشطر المكون الأولى لفيتامين “د” بالجلد، ليتم تنشيطه، ثم يتم استكمال تصنيعه بواسطة الكبد والكُلى، وأخيراً يمكن الحصول عليه فى صورة كبسولات من الصيدليات.

الإفراط في تناول فيتامين “د” يؤذي القلب
دراسة طبية حديثة: تناول الأقراص التي تحتوي على فيتامين “د” بنسبة تصل إلى 2.5 % في خلايا الدم تسبب ما يعرف بالرجفان الأذيني الذي يؤدي إلى السكتة القلبية خاصة لدى كبار السنّ
فيتامين “د” يؤثر على الصحة والكفاءة الوظيفية للعظام والأسنان والعضلات ويلعب دورًا رئيسًا في تنظيم مستوى أملاح الكالسيوم والفوسفور في الدم وهي المعادن الرئيسة المكونة للعظام والأسنان والعضلات

[Evan]

يعدّ الكوليسترول مادّةً دهنيّة أساسيّة في تكوين الخلايا، ويقوم بعدّة وظائف في الجسم، فمنه ما هو مفيد وآخر ضار، وسنتحدّث في مقالنا هذا عن مفهوم الكوليسترول ووظائفه، ومخاطره الصحيّة.

الكوليسترول
الكوليسترول: هو عبارة عن مادّة بلوريّة، تنتمي إلى فصيلة الستيرويدات
الكوليسترول قابلٌ للذّوبان في الزّيوت والدّهون بدلاً من الماء
ينسب الكولسترول إلى فصيلة الدّهون
يتواجد الكوليسترول بوفرة في الشّحم الحيواني والمخ والأعصاب والأكباد والدم وعصارة الصفراء.
تصنع الكبد حوالي 80% من إجمالي الكوليسترول الموجود في الجسم، و20% من الكوليسترول يأتي من الطّعام الّذي نتناوله يوميّاً خصوصاً المصادر الحيوانيّة.
ينقل الكوليسترول من الكبد إلى باقي خلايا الجسم عن طريق بروتينات خاصّة تُدعى البروتينات الدهنيّة النّاقلة، وتدعى طبيّاً اللا يبوبروتينز
يتّحد الكوليسترول بمجرّد وصوله إلى الدم مع ما يسمّى بالبروتين الدّهني أو الليبو بروتين، فإذا كان البروتين الدهني عالي الكثافة يكوّن ذلك الكوليسترول المفيد؛ حيث يقوم بسحب الكوليسترول من الخلايا وجدران الشرايين وإعادته للكبد لإزالته من الجسم، وإذا كان البروتين الدهني منخفض الكثافة يكوّن ذلك الكوليسترول الضار.

وظائف الكوليسترول في الجسم
بناء الأغشية والجدران الخلويّة بواسطة الخلايا الحيّة
يعدّ مكوّناً هامّاً لأحماض عصارة الصفراء الهامّة لعمليّة هضم الدهون
يستخدم كمادّة أوليّة لتصنيع فيتامين " دي " الهام لامتصاص الكالسيوم
يستخدم الكوليسترول كمادّة خام لتصنيع الهرمونات الجنسيّة يدخل في تراكيب مادّة المخ والأعصاب

أضرار ارتفاع الكوليسترول بالدم
ترسّبه على جدران الشرايين وبعض الأوعية الدمويّة
يُفقد جدران الشرايين خاصيّتها المطاطيّة، ويؤدّي إلى تصلّب الشرايين الّذي يعني عدم قدرتها على الاتّساع والضّيق مع تدفّق الدم ممّا يؤدّي إلى حدوث انسدادٍ كامل فيها.
حدوث جلطة في القلب والمخ

تخفيض نسبة الكوليسترول بالدّم
يتمّ تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق اتّباع عدّة أمور، منها:
الاهتمام بالتّغذية
تناول الأسماك؛ إذ إنّ لها دورًا بارزًا في الحماية من تصلّب الشرايين وأمراض القلب
تناول المزيد من الخضراوات مثل: البازيلاء والفاصولياء والبطاطس بالقشرة الكاملة، والذّرة، والجزر، والبروكلي
تناول الحليب ومنتجاته قليلة أو خالية الدسم تناول الخضراوات والسلطات، واجعلها من الأصناف الرئيسيّة في مائدتك
اقرأ المكوّنات الغذائيّة لكلّ منتج؛ إذ إنّ بعضها يدوّن عليها (قليل أو خالٍ من الكوليسترول) ولكنّها تحتوي على الكثير من الدهون
تناول اللحوم المشويّة أو المسلوقة تناول الأغذية الغنيّة بالألياف؛ إذ إنّها تلعب دورًا مهمّاً للمساعدة في التحكّم بمستوى الكوليسترول وجعله في المستوى الصحيّ
تناول الفواكه المحتوية على البكتين؛ كالتفّاح، والكمثرى، والبرقوق، والعنب، والبرتقال تناول المزيد من الأغذية المحتوية على الحبوب الكاملة كالخبز المصنوع من القمح الكامل، والأرز البنّي، والشعير، والشوفان استعمل خليطًا من الدّقيق الأبيض، ودقيق الحبوب الكاملة في عمل المخبوزات
تناول البقول الجافّة كالفاصولياء، والفول، والعدس تجنّب الإكثار من الدّهون تجنّب الإكثار من اللحوم الحمراء تجنّب الأغذية الغنيّة بالدهون غير المرئية كالبيتيفور، والكعك، والكيك، والمعجّنات، والصلصات، والمأكولات السريعة.
تجنّب تناول جلد الدّجاج والطيور
تجنّب تناول الوجبات السريعة؛ إذ إنّها تحتوي على نسبٍ عالية من الدّهون، والزبدة، والدّهون الحيوانيّة الجامدة، واستعض عنها بالزّيوت النباتيّة،
والأطعمة عالية الكوليسترول مثل: المخ، وصفار البيض، والكبد، والكلاوي، والقلوب، والقوانص، واللسان.
ممارسة الرّياضة
حاول أن تمارس أيّ نشاطٍ رياضيّ لمدّة نصف ساعة ثلاث مرّات أسبوعيًا مثل المشي، وركوب الدرّاجة، والسّباحة، أو أيّ عملٍ يعمل على زيادة خفقان القلب لمدّة 15 دقيقةً.
مارس الرّياضة لأنّها مهمّة في المحافظة على مستوى الكوليسترول بالدم ليس فقط الكوليسترول الكلّي ومنخفض الكثافة، إنّما أيضًا تزيد الكوليسترول عالي الكثافة.
استشر طبيبك قبل البدء في الرّياضة خاصّةً إذا كنت معتادًا على ممارسة الرّياضة، وقم بممارسة الرّياضة بشكلٍ تدريجيّ.

المحافظة على الوزن
اتّبع أسس التغذية الصحيّة مع تقليص حجم وحدة التّقديم للأغذية المختلفة مع اتبّاع نظامٍ رياضيّ؛ بهدف زيادة استهلاك الطاقة.
تناول منتجات الحبوب والخضار والفاكهة في كلّ وجبة
تناول غذاءك من مصادر متنوّعة
تناول الأغذية قليلة الدّهون قلّل محتوى وجباتك من الملح والكافيين والسكّر حاول الوصول لوزنك المثالي
وحافظ عليه تناول كميّةً من السّعرات الحراريّة بنسبة أقلّ من الّتي تستهلكها يوميّاً
تجنّب اتّباع وجبات إنقاص الوزن المبتدعة على غير أساسٍ علميّ

الابتعاد عن التوتّر
يجب عليك أن تروّض نفسك على الحلم والسكينة والرّضا والتّسليم بقضاء الله، مع أخذ قسطٍ من الرّاحة والاسترخاء بعد كلّ فترةٍ من العمل الشاق. الابتعاد عن التّدخين والكحوليّات إذ إنّ التّدخين والكحول يعدّان سبباً رئيسيّاً لترسّب الكوليسترول في الشرايين، وحتّى إذا لم تكن مدخّناً ابتعد عن التّدخين السلبي؛ فلا تتواجد في بيئة ملوّثة بدخان السجائر. تناول أدوية الكوليسترول فإذا بقي الكوليسترول في ارتفاعٍ مستمر لا بأس من تناول الأدوية الخاصّة لخفضه بعد استشارة الطّبيب.