من أسهل الطرق لتهدئة الإحساس بالضيق في التنفس والألم، هو اللجوء إلى عملية التنفس شهيق وزفير لمدة 12 مرة فى الدقيقة، ما يسمح بتنظيم ضربات القلب.
وشرحت الطبيبة الفرنسية ناديا فولف أن عملية التنفس تعمل على انسجام معدلات ضربات القلب والرئة وأنسجة الجسم ويستكمل ذلك بفترة تأمل، مما يساعد على التركيز والتوصل إلى الأفكار السليمة والإحساس بالراحة والسعادة؛ لذلك يجب ممارسة هذا التمرين البسيط للشهيق والزفير كل يوم في الصباح لتبدأ يومك بالنشاط والتفاؤل.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوعلي/
