الكثير من الرجال يعانون من تساقط الشعر، خاصة مع دخولهم سن الثلاثين، بل قد يصل الوضع لدى الكثير منهم إلى الدخول في مرحلة الصلع الجزئي، ومن ثم الصلع الكلي.
لذلك سنعرض لك فيما يلي بعض الطرق التي ستساعدك على الحد من تساقط الشعر حتى الوصول إلى مرحلة منعه نهائيًّا.
استخدام الفلفل الحار لوقف تساقط الشعر
الفلفل الحار يحتوي على مركب كابسيسين، وهو المركب المسئول على توليد تلك السخونة التي نجدها في الفلفل الحار، ومن المعروف أن هذا المركب يساعد على تعزيز نمو الشعر بشكل أفضل، كما إنه يسرع من عملية نمو الشعر من خلال تحفيز عملIGF-1 هذا العامل الذي يشبه الأنسولين فينشط الخلايا العصبية الحسية في بصيلات الشعر التي تعزز نمو الشعر بشكل أسرع.
لذلك ننصح باستخدام الفلفل الحار بشكل مباشر بعد فرمة، أو استخدام المكملات التي تحتوي على مركب كابسيسين.
الصويا
إن مادة الأيسوفلافون صويا التي تعد مستخلص الصويا؛ فتعد الصويا مصدرًا طبيعيًّا ممتازًا للبروتين النباتي، حيث وجدت الدراسات الحديثة أن الأيسوفلافون المستمدة من فول الصويا يمكن أن تساعد في توفير المزيد من البروتين في بصيلات الشعر التي تساعد بشكل كبير في نمو الشعر.
فيمكنك تناول الصويا داخل الوجبات الغذائية اليومية لك، أو استخدام المكملات التي تحتوي على مادة الأيسوفلافون صويا.
حبوب فقدان الوزن
سوف يفاجئك أن بعض المكملات الغذائية المستخدمة تقليديًّا لفقدان الوزن لديها قدرات قوية لوقف تساقط الشعر في كل من الأشكال الموضعية والحبوب؛ فقد أظهرت الدراسات الأخيرة أن تلك الحبوب تحتوي على مادة الكارنيتين التي لديها القدرة على تحفيز استطالة رمح الشعر، والحد من موت الخلايا وتعزيز نمو الشعر، ووفقًا للدراسة، فإن الكارنيتين قادر على إنتاج هذه الآثار عن طريق تعزيز انتشار الخلايا الكيراتينية الجريبي - خلايا البشرة التي تنتج الكيراتين- كما يبطئ الموت الخلوي.
استخدام الزيوت الأساسية الطبيعية
هناك بعض الزيوت الأساسية الموصى باستخدامها للحد من فقدان الشعر، وهي روزماري، خشب الأرز و كلاري، فيمكنك استخدام تلك الزيوت بشكل مباشر أو إضافة هذه الزيوت العطرية إلى الشامبو المفضل لديك لمزيد من الفوائد.
التخلص من الضغط العصبي
من أقوى الأسباب التي تؤدي إلى زيادة معدلات فقدان الشعر وتساقطه خاصة لدى الرجال هو التعرض للضغط العصبي المستمر؛ لذلك عليك بالاسترخاء والتخلص بشكل دائم من العوامل المؤثرة في هدوء أعصابك؛ لأن ذلك سيؤثر بقوة على مقدار الشعر المفقود.
رد مع اقتباس
