هنا

[M.A.M]

السلام عليكم ... رمضان كريم
طبعا اني طالب جامعي و راح تبدا الامتحانات قريبا ..
فاريد طريقة للاستيقاظ باكرا عند الصباح و المشكلة اني ما استيقظ ع صوت المنبه
اذا ممكن حل ؟؟؟؟

[عضوية92213]

وعليكم السلام ..عليك وعلينا ان شاء الله
نام بوقت ابكر واذا هم مكدرت تنام بوقت ابكر بسبب الدراسه فخلي احد من أهلك يكعدك من النوم بالوقت التريده وهيج راح انته تتعود تگعد من وحدك..اني هم جنت هيج مثلك تالي بعدين اتعودت من وحدي اكعد بوقت ابكر

[M.A.M]

وعليكم السلام ..عليك وعلينا ان شاء الله
نام بوقت ابكر واذا هم مكدرت تنام بوقت ابكر بسبب الدراسه فخلي احد من أهلك يكعدك من النوم بالوقت التريده وهيج راح انته تتعود تگعد من وحدك..اني هم جنت هيج مثلك تالي بعدين اتعودت من وحدي اكعد بوقت ابكر

ماكو طريقة نعتمد ع نفسنا .
ثانيا هسه احنا برمضان اقل واحد يضل لوقت السحور و بعدين ينام ... فالحل كيف يكون ؟؟؟؟

[عضوية92213]

ماكو طريقة نعتمد ع نفسنا .
ثانيا هسه احنا برمضان اقل واحد يضل لوقت السحور و بعدين ينام ... فالحل كيف يكون ؟؟؟؟

مثل مكلتلك نام بوقت ابكر هذا افضل حل الك حتى متكعد متأخر لان على كولتك اقل واحد يضل الوقت السحور يعني مافيش امل احد يكعدك فاعتمد على نفسك

[سجايا الروح]

هيه تجي من عده خطوات 1- حدّد موعدًا ترغب بالاستيقاظ فيه. إذا كنت ترغب بالاستيقاظ وأنت مفعمٌ بالنشاط فى الساعة السادسة صباحًا، هذا رائع! بهذا تكون قد حدّدت هدفك. من خلال البدء بهذه الخطوة تكون قد حددت الهدف الذى تعمل على تحقيقه كل يوم من أيام الأسبوع. ولكنك ستقوم بتحقيق ذلك تدريجيًا حتى لا تُغيّر نظامك الحالى بشكل جذري مما يسببلك صدمة لنظامك.
2-اضبط المنبّه أبكر من موعد استيقاظك الحالي بفترة 15 دقيقة.
3-امنح نفسك المزيد من ساعات النوم ليلًا.
4-كن متحمس من أجل التمكّن من الاستيقاظ في الصباح بنشاط وحيوية،

[M.A.M]

هيه تجي من عده خطوات 1- حدّد موعدًا ترغب بالاستيقاظ فيه. إذا كنت ترغب بالاستيقاظ وأنت مفعمٌ بالنشاط فى الساعة السادسة صباحًا، هذا رائع! بهذا تكون قد حدّدت هدفك. من خلال البدء بهذه الخطوة تكون قد حددت الهدف الذى تعمل على تحقيقه كل يوم من أيام الأسبوع. ولكنك ستقوم بتحقيق ذلك تدريجيًا حتى لا تُغيّر نظامك الحالى بشكل جذري مما يسببلك صدمة لنظامك.
2-اضبط المنبّه أبكر من موعد استيقاظك الحالي بفترة 15 دقيقة.
3-امنح نفسك المزيد من ساعات النوم ليلًا.
4-كن متحمس من أجل التمكّن من الاستيقاظ في الصباح بنشاط وحيوية،

يسلمواااا
ما بقى وقت .. الامتحانات ع الابواب ..

[M.A.M]

مثل مكلتلك نام بوقت ابكر هذا افضل حل الك حتى متكعد متأخر لان على كولتك اقل واحد يضل الوقت السحور يعني مافيش امل احد يكعدك فاعتمد على نفسك

الله كريم ..