هنا

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

#المشمش مضاد للإمساك مخفض للضغط.

المشمش غني بالألياف التي تجعله مسهلا لوظيفة الجهاز الهضمي ومانعا للإمساك وله تأثير خافض للكوليسترول أيضاً من خلال ما يحتوي من ألياف ذوابة في الماء تساهم في خفض كوليسترول الدم.

والمشمش غني جدا بعنصر البوتاسيوم فتناول نصف فنجان من المشمش يكفي لإعطائك 21% من احتياجاتك من البوتاسيوم يوميا.

وتشير الدراسات أن توفر البوتاسيوم في الدم يترافق مع انخفاض الضغط الدموي الشرياني ولذلك كنا ننصح مرضى الضغط عادة بالإكثار من تناول المشمش في موسمه أو المشمش المجفف في خارج موسمه.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
اك
تشف معنا سر صمغ #البامية وفائدته للتخلص من الإمساك والتقرحات والقولون العصبي.

كما أن البامية غنية بالصمغ النباتي، هذا الصمغ يعطيها لزوجة عند طبخها وقد وجد أنه ينشط الحركات الحيوية في الأمعاء (وهي نوع من أنواع الحركات يساهم في مزج الطعام مع العصارات الهاضمة) مما يجعل للبامية دوراً ممتازا في تسهل الهضم لمن يعانون من عسر الهضم.

كما أن تنشيطها لكافة أنواع حركة الأمعاء يساهم في منع الإمساك، ولذلك كنا ننصح المرضى الذين يعانون من إمساك شديد بالإكثار من تناول البامية والتمر والتين وزيت الزيتون بإستمرار وتساعد هذه المادة الصمغية في ضبط سكر الدم وكذلك تنظيم الامتصاص من الأمعاء ولذلك كنا نقول دائما لمرضى السكري وسوء الامتصاص والتهاب الأمعاء أكثروا في طعامكم من تناول البامية فهي تساعدكم في مرضكم بشكل كبير.

والمذهل في البامية أيضا أن الأبحاث تشير أن تناولها يساعد في توليد العصيات النافعة البروبيوتيك في الأمعاء بنفس الطريقة التي يحدثها تناول اللبن الرائب وهذا يساهم في صناعة كثير من الفيتامينات في داخل الأمعاء مثل مجموعة فيتامين ب المركب والتي تعتبر البامية أصلا غنية بها، وكل هذه الفوائد مجتمعة التي تسديها البامية للجهاز الهضمي يجعلها طعاماً مثالياً لمرضى قرحة المعدة وتقرحات القولون والقولون العصبي.

وتتميز البامية بغناها بكميات هائلة من فتيامين أ وكذلك غناها بما يعرف باسم الفلافونيات الحيوية مثل الكزانثين والليوتين، ولذلك تعتبر واحدة من أكثر الخضروات غنى بمضادات الأكسدة والفلافونيات الحيوية والتي أثبتت الدراسات أن تناولها يقلل من سرطان الفم وسرطان الرئة، ولذلك نقول للمدخنين الذين تكثر إصابتهم بسرطان الفم وسرطان الرئة، أنكم وكما تكثرون من التدخين الخبيث فعليكم بالإكثار من البامية الطيبة وأن تفكروا بطريقة مثالية مثل طريقة الغذاء الميزان للإقلاع عن التدخين.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

أيهما افضل؟ البيض المسلوق أم البيض المقلي تحديداً للأطفال؟

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

لاتضيع وقتك بتفسير تصرفاتك دائماً ،
فالناس غالباً لايقتنعون إلا بما يرغبون الإقتناع به..

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

‏إذا رأيت شخصاً يسامحك كثيراً

ف أعلـــم
انه يحترمك
ولا يريد أن يخسرك
فلا تتمآدى في أخطائك..

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

ماضرنا بُعد السماء وإن علت ،
مادُمتَ يارب السماءِ قريبُ
أتضرُنا أبواب خلقِ أُغلِقت ؟
والله نطرقُ بايه ويجيبُ.

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

‏اللي يمنّ بـ جميله عقب مآيعطي
مثل المطر ، في البحر مآيترك عذوبة
والكلمة الصـآدقة لو تجرح المخطي
آحسن من الكذبة اللي تستر عيوبه ..

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

‏​الحياھ معركه البعض فيها يقُود والبعضُ فيها يُقاد فإنْ لَم تستَطِع آنْ تكونَ سيّدآ لِـ نفسِك فَلا تكنَ خَإدما لـ آلآخرين ..

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

‏ما أجمل أن نُربّي في أنفسنا الصبّر
ثمَّ ندُّلهُ على الأمل ؛ ليكونا رفيقين
تطيب الحياة بهما ..

[رمـْـْْـْــــــــآڊ]

‏عندما يكون لديك صوت في الداخل يقول لك
"هذا حلال / وهذا حرام"
فَ احمد ربك على حياة قلبك .