10 عادات يومية تمنحك السعادة الزوجية
كثير من العلاقات الزوجية مليئة بالصراع والخلافات، ولكن هناك عادات يومية يمكن أن تمنح الأسرة السعادة الزوجية دون جهد يذكر.
وهنا 10 عادات يفعلها الأزواج السعداء، ويتشاركون فيها، وذلك بحسب موقع فاميلي شير:
1. تقسيم الأعمال المنزلية
تقاسم الأعمال المنزلية هو واحد من أهم ثلاثة بنود ترتبط بالزواج الناجح، وذلك بعد الإخلاص والرضا الجسدي.
فوفق دراسة لإرين هولمز، أستاذ التحليل الإحصائي بجامعة بريغهام يونغ، أثبتت نتائجها أنالحياة الزوجية السعيدة تأتي من خلال تقسيم عبء العمل المنزلي على الطرفين.
وقال هولمز: "عندما يقتنع الطرفان بتقسيم العمل، فإن كلا الزوجين يسجلان أعلى جودة في الحياة الزوجية".
2. ضع الأجهزة بعيدا
التكنولوجيا يمكن أن تدمر علاقاتك، فمنذ متى والشاشة الكهربائية أصبحت أكثر أهمية من زوجك؟ إذا عليك إغلاق الهاتف، وإيقاف التلفزيون، وإلقاء نظرة على أحبائك. وهو ما يجعل علاقة صحية وطرفيها سعداء.
3. الاتصال بالعين
تقول الدراسات أن أربع دقائق من اتصال العين دون انقطاع يمكن أن تزيد العلاقة الحميمة والتواصل بين الزوجين، وذلك وفق تجربة من قبل سولبانكاك، الذي قام بتصوير ستة أزواج خلال مرحلة الاتصال بالعين لمدة 4 دقائق.
في حين قال رجل متزوج من زوجته منذ 55 عاما: "عندما أنظر إليك عن كثب، أدرك كم أحتاج إليك وما تعنيه أنت بالنسبة لي، هذه هي الحقيقة"، بينما قال آخر "لم أستطع أن أتصور وجودي مع أي شخص آخر غيرك".
التواصل بالعين لا يتطلب سوى أربع دقائق لخلق التأثير، ولكن قد يكون نظرة سريعة أو غمزة بسيطة، ولكن الشيء المهم هو أن ننظر إلى بعضنا البعض، وسوف نرى مدى تأثير ذلك.
4. طقوس خاصة
في الصباح أو النهار عموما هناك طقوس خاصة تعطي الأزواج فرصة هامة للاتصال. فيمكنك مثلا تقبيل شريك الحياة دائما كل صباح، وقضاء بضع دقائق معا في الصباح قبل الذهاب إلى العمل أو بدء يومك.
اسمحي لزوجك أن يتعرف عليك كل صباح، من خلال تناول القهوة سويا، أو إعداد الإفطار وتقديمه في السرير، كلها 30 دقيقة لكنها ستضيف المزيد من الحب في علاقتك.
5. المديح يفوق الانتقادات
وجدت الأبحاث المتعددة أن الزيجات الناجحة، يتجاوز عدد المديح فيها عن عدد الانتقادات من خمسة إلى واحد. لذلك عليك الاعتراف لشريكة حياتك بجميع الأشياء التي لا تصدق أنها قد فعلتها.
6. التواصل
الزواج القويي ينبع من قضاء بعض الوقت مع شريك الحياة، ويمكنك تحقيق ذلك من خلال إرسال الرسائل اللطيفة، أو زيادة مساعة عناق والضحك لوقت أطول، والرقص في المطبخ، والتعبير لبعضكما البعض عن مقدار الحب الذي بينكم.
7. التقدير
مشاكل العلاقة غالبا ما تتطور عندما يشعر أحد الطرفين بعدم التقدير من الطرف الآخر، ويمكنك القضاء على المشكلة من خلال التعبير عن امتنانك لشريك الحياة.
فالتقدير أو الامتنان يلعب دورا كبيرا في تحقيق السعادة، ويمكنك أن تعرب عن خالص امتنانك عندما يأخذك شريك الحياة لتناول العشاء، وتعبر له عن مدى شكرك له.
يمكن أن تكون وسيلة التعبير عن الشكر والامتنان بسيطة مثل كلمة سريعة أو رسالة صادقة مكتوبة بخط اليد، ولكن الشيء المهم هو أن تكون حقيقية وتتكرر من حين لآخر.
8. الاحتضان والتلامس الجسدي
الحضن يقوي مستوى الاتصال الذي لا يمكنك الحصول عليه في أي مكان آخر، لذلك لا تقللي من قيمة بعض الوقت مع زوجك. ويمكنك تحقيق التلامس الجيدي أثناء القراءة، أو مشاهدة التلفزيون أو في السرير. فالحضن يحقق لك السعادة.
9. اغفر وسامح
الزواج يصبح سلسلة من المفاجآت بالنسبة لمعظمنا، وفي كثير من الأحيان يجب أن نغفر ونعفو، من أجل الاستمتاع بزواج سعيد.
10. ابتسم
الابتسامة يمكن أن تخفف المزاج، وخصوصا عندما تكون متعبا، كما أن الضحك والابتسام يمكن أن يجلب الفرح والسعادة في أي علاقة.
وتقول الدكتورة ماري لاند: "وجود روح الدعابة هو أمر أساسي إذا كنت تريد أن تكون في علاقة صحية، والأشخاص الذين يضحكون كثيرا ولا يأخذون كل الأمور على محمل الجد يتمتعوا بسهولة بعلاقة أكثر صحة".
رد مع اقتباس