150 دقيقة رياضة أسبوعيا تقي من هذه الأمراض
توصل باحثون في مركز العلوم الصحية في جامعة “نورث ويسترن” الأميركيّة، عبر دراسة أجروها، إلى أنّ ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًّا، تساعد على الوقاية من الشلل الرعاشي “بارنكسون”، كما تساعد الأشخاص المصابين بهذا المرض.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، تابع الباحثون أكثر من 3 آلاف و400 مريض مصاب بالشلل الرعاش يعيشون في 21 مدينة بثلاثة بلدان على مدى عامين.
ووجد الباحثون أن المرضى الذين مارسوا أنشطة بدنية لمدة ساعتين ونصف أسبوعيًا حافظوا بصورة كبيرة على صحتهم البدنية ونوعية حياتهم، وانخفضت لديهم أعراض المرض، بالمقارنة مع مرضى لم يمارسوا أنشطة بدنية.
ولم تحدد الدراسة أنواع التمارين الرياضية الأفضل للمرضى الذين يعانون من باركنسون، لكن فريق البحث أشار إلى أن ممارسة أي شكل من أشكال النشاط البدني أفضل من الجلوس دون حركة.
وكانت دراسات سابقة كشفت، أن التمارين الرياضية، وعلى رأسها رياضة المشي، يمكن أن تحسن وظائف الإدراك لدى كبار السن، في مرحلة الشيخوخة.
ومرض الشلل الرعاش، هو أحد الأمراض العصبية، التي تصيب الأشخاص فوق 60 عامًا، وتؤدي إلى مجموعة من الأعراض أبرزها الرعاش، وبطء الحركة، بالإضافة إلى التصلب أو التخشب الذي ينتج عنه فقدان الاتزان والسقوط.
ووفقًا للمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، فإنه يتم تشخيص نحو 50 ألف حالة جديدة بمرض باركنسون سنويًا، فيما يبلغ عدد المصابين بالمرض مليون حالة في الولايات المتحدة.
جدير بالذكر أنّ هذه المدة الزمنية من الرياضة، تقي من عدة أمراض محتملة، مثل تصلب الشرايين، والقلب، والضغط، والسكري وغيرها، كما تساعد على تعديل المزاج العام لمن يمارسونها.
رد مع اقتباس