#تعبانين
#تعبانين
الله ربكم انتو هههههالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ćąŧ
#تعبانين
والله السادس ضيم بس مستقبل ..
شنو هرمونات السعادة ؟؟ المخدرات الطبيعية ؟
شلون نزيدهم بجسمنا ونحصل شعور جيد
بالبداية خلي نتفق انو كل مشاعر
الحب والكراهية والمتعة واللذة والسعادة والحزن ..الخ
تتحكم بيها كيمياء دماغك
مجموعة مواد كيميائية يتغير مزاجك على اساس تركيزها وتوفرها
والمحفزات الي تخلي دماغك يفرزها .
رح اذكر كل هرمون و طرق بسيطة لافرازه او تحفيزه ..
الدوبامين
------------
يسموه "هرمون البهجة" هذا الهرمون ينفرز من تحقق اهدافك
واشياء جنت مفكر انو تسويها مثل
انك تنجح دراسيا او تتزوج لحد الاهداف الصغيرة مثل انو تحصل لايك على البوست مالتك .
هذا الهرمون يخليك اكثر تركيز ويشعل بنفسك رغبة بالعمل بقوة حتى تحصل أهدافك !
طرق تحفيز افراز الهرمون :
--------------------------------
- لازم تخلي اهداف يومية واسبوعية بحياتك وتحاول تحققها
حتى لو كانت اهداف بسيطة مثل انك تشتري شيء او تروح لمكان معين !
تحقيق هاي الاهداف يحفز عندك افراز هذا الهرمون .
- الرياضة
- المؤكولات الغنية بالبروتين ايضا تحفز افراز هذا الهرمون
"يعني اذا ما عندك اهداف تخليك تفرز الهرمون .. اضرب قوزي "
السيروتونين :
-------------
هرمون ينظم المزاج ويمنع الاكتئاب ويخليك اكثر بهجة وسعادة
طرق افراز الهرمون :
-------------------
- قضاء وقت تحت اشعة الشمس
الشمس تخلي جسمك ينتج "فيتامين D " الي يعتبر محفز لافراز الهرمون .
- التفكير في ذكريات سعيدة مرت علينا يحفز افراز السيروتونين
- الرياضة
- مؤكولات مثل الذرة والحليب والشوفان الي تحتول مادة "تربتوفان" المادة الي تتحول داخل الجسم لهذا الهرمون .
الاوكسيتوسين :
----------------
اسمه الثاني " هرمون الحب" ينفرز بمعدلات منتظمة اثناء ممارسة الجنس وحتى بالممارسات الجسدية غير الجنسية "كالتقبيل والاحضان"
هذا الهرمون يزيد مشاعر الحب والثقة بين الكبلز .
طرق اخرى لافرازه :
-------------------
- المساج .. مساج مطول لحد الاسترخاء
- التواصل الجسدي بينك وبين عائلتك واصدقائك مثل انك تحضن ابوك وامك وتبينلهم انك تحبهم
ايضا يحفز افراز هذا الهرمون .
يي معلومات حلوة ع الهرمونات
هانت كاعدين نتابعك
هع
صباحووو
ههه تسلمين و شكرا للمتابعةيي معلومات حلوة ع الهرمونات
هانت كاعدين نتابعك
هع
صباحووو
قضاء وقت تحت أشعة الشمس
اكيد مجاي تقصد شمس العراق االعظيم
لا اكيد مو شمسنا و ع كولة تحشيشة السياب (و الشمس في بلادي اجمل من سواها) هههههه ..قضاء وقت تحت أشعة الشمس
اكيد مجاي تقصد شمس العراق االعظيم
احنة يمنا الابتعاد عن الشمس يسبب البهجة و ينظم المزاج هههه
رد مع اقتباس
