وصفة طبيعية تخلصك من دهون البطن بشكل فعال
الكرش أو دهون البطن مشكلة تعاني منها الكثيرات حيث تقلل من المظهر المتناسق للجسم، لذلك تحرص الكثيرات على التخلص منه قبل التخفيف من الوزن العام للجسم عن طريقة الحمية الغذائية. سنقدم لك في هذا المقال وصفة طبيعية ستذهلك بنتائجها الرائعة.
طريقة تحضير الوصفة:
- قومي بتقشير تفاحتين مع نزع البذور واخلطيهما في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ملعقة صغيرة من حبوب الشيا، ملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو اللوز المطحون، كوب من حليب اللوز وملعقة صغيرة من أي محل صناعي خال من السكر أو السعرات الحرارية.
- تناولي من هذا المشروب كل صباح بدل وجبة الفطور يوميا ولمدة أسبوعين وستلاحظين الفرق.
نصائح للحصول على نتائج مضمونة للوصفة:
- ننصحك بالالتزام بحمية غذائية متوازنة ترتكز على 6 وجبات في اليوم وتتضمن البروتين مثل اللحوم الحمراء، الدجاج والسمك وتناول وجبتين خفيفتين من الفواكه بكميات معتدلة.
- شرب الماء بكثرة وعدم البقاء لمدة أكثر من 6 ساعات دون أكل.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل تمارين الكارديو الخفيفة لمدة نصف ساعة وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
رد مع اقتباس
