فوائد الرمان للصحة
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الانسان بشكل عام، و فوائد الرمان لا يمكن حصرها لكثرتها حيث انه مفيد لعلاج الكثير من الأمراض و التخسيس و غيرها.
الرمان فاكهه ذات قشرة خارجية سميكة، وتحتوى بداخلها على حبات الرمان ذات اللون الأحمر الداكن اللامعة.
ولقد حاز الرمان بتقدير كبير فى العصر الفرعونى حيث شوهد على اللوحات والنقوش فى المقابر المصرية، ويعتبر الرمان فاكهة ترمز للخصوبة والرخاء فى بعض الثقافات.
القيمة الغذائية للرمان
يحتوى كوب متوسط من الرمان (100 جرام) على حوالي 4 جرام من الألياف (Fibers) و 1.5 جرام بروتين و 1.2 جرام دهون.
والرمان لا يعتبر فقط فاكهه مهمة لقيمه الغذائية فحسب ولكن أيضاً يتم الاستعانه به بسبب قيمته الطبية. وقد استخدم الرمان للأغراض الطبية في مناطق الشرق الأقصى منذ آلاف السنين.
فوائد الرمان للبشرة
ويجد بعض الأشخاص صعوبة فى تقشير الرمان و يراها فاكهه مرهقة التعامل معها، ولكن في الحقيقة فإن شرب عصير الرمان يفيد صحتنا وجلدنا بطرق لا حصرها، فهى تصنف من الفاكهه المفيدة لجسم الإنسان فهى تحتوى على مواد مضاده للأكسدة تساعد البشرة على الاحتفاظ بنضارتها و حيويتها و الوقاية من السرطان.
فوائد الرمان للجسم
1- يساعد شرب عصير الرمان على تنشيط الذهن و زيادة و سرعة الإستيعاب.
2- يجدد الرمان خلايا الجسم، فهو من أفضل الفواكه التى تحتوى على فائدة لخلايا الجسم كما ان هناك فوائد كثيرة لقشر الرمان للجسم أيضاً.
3- إن كوب واحد من عصير الرمان يمكن أن يوفر لجسم الانسان 40% من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك والفيتامينات A , C , E. و التي تساعد على تقوية البصر و العظام.
4- ويحتوى الرمان على المعادن التى يحتاجها جسم الإنسان مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والنياسين والثيامين وفيتامين ب.
5- ويحتوى الرمان على أكبر قدر من المواد المضادة للتأكسد، فهو يحتوى على ما يقرب من ثلاث مرات أكثر من المواد المضادة للأكسدة من الشاى الأخضر والبرتقال.
6- إن الرمان يستخدم كمنشط للشفاء من الأمراض مثل القرحة والإسهال.
7- عصير الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي توفر حماية من داء السكري، أمراض القلب، التهاب المفاصل، والسرطان.
عصير الرمان يقلل أمراض القلب و خفض الكوليسترول
8- إن عصير الرمان يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة، وخاصة على صحة عضلة القلب.
9- إن عصير الرمان يحافط على مرونة الشرايين ويقلل من الألتهاب في بطانة الأوعية الدموية. ويقلل من تصلب الشرايين والتى تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.
10 -يقلل الرمان من كمية الكوليسترول المنخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار الذي يتم الاحتفاظ به في الجسم ويزيد من كمية الكولسترول الجيد أو الحميد.
الرمان عصير يحافظ على مستويات السكر في الدم
11- على الرغم من أن عصير الرمان يحتوي على كثير من سكر ، فإنه لا يرفع مستويات السكر في الدم كما تفعل عصائر الفاكهة الأخرى. وقد أظهرت الدراسات أنه لا توجد زيادة ملحوظة في مستوى السكر في الدم لمرضى السكري الذين تناولوا عصير الرمان يومياً لمدة أسبوعين.
يساعد تناول الرمان يومياً على فتح الشهية و تنقية الجهاز الهضمي
عصير الرمان يحافظ على ضغط الدم
12- أن عصير الرمان يقلل من ارتفاع ضغط الدم، فإنه عصير يقلل من الآفات والتهاب الأوعية الدموية لمرضى القلب. ويمكن أعتبارة الأسبرين الطبيعي، والذى يحافظ على الدم من التخثر وتشكيل جلطات الدم. حتى أنه يسمح لتدفق غير مقيد إلى الدم عبر الجسم.
يفيد شاي الرمان الساخن في رفع الضغط المنخفض و عصير الرمان البارد في خفظ ضغط الدم العالي.
عصير الرمان يقلل من خطر الإصابة بسرطان
13- إن عصير الرمان يمنع نمو وتطور مرض السرطان وكثير من الأمراض الأخرى. وهذا لأنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتى تقوم بتحفيز خلايا الدم البيضاء لتحييد السموم في الجسم وبالتالي تعزيز نظام مناعة قوي وصحي.
14-إن شرب كوب من عصير الرمان يومياً يمكن أن يبطىء نمو الخلايا السلطانية فى سرطان البروستاتا.
15- إن شرب عصير الرمان بصورة منتظمة ينظم الهرمونات، و يحتوي على الانزيم الذي يحول الاندروجين لهرمون الاستروجين، وهو الهرمون الذي يلعب دورا حاسما في تطور سرطان الثدي.
عصير الرمان يساعد في علاج الإسهال والدوسنتاريا
16- يستخدم عصير الرمان في علاج الإسهال والدوسنتاريا، ويلعب عصير الرمان دوراً حيويا في إفراز الأنزيمات التي تساعد على الهضم السليم.
لعلاج عسر الهضم يمكن القيام بذلك عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من العسل في كوب من عصير الرمان.
عصير الرمان يعزز المناعة الخاص بك
17- إن عصير الرمان لديه خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات التي تساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا وتعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان مما يجعل الجسم أقوى ولا يمرض بسهولة وإن مرض يستطيع التعافى من المرض بشكل سريع.
18- إن فاكهة الرمان عند عصرها لها القدرة على تقليل بشكل ملحوظ الميكروبات التي توجد في الفم و المسئولة عادة عن تسوس الأسنان والتهابات المكورات العنقودية.
19- وإن لعصير الرمان خصائص مضادة للميكروبات جعل هذة الفاكهه تلقب بالمانع من نقل فيروس نقص المناعة. وإن جميع الفواكه القدرة على منع انتقال فيروس نقص المناعة ولكن والرمان لديه أعلى احتمال لمنع انتقال هذا الفيروس.
عصير الرمان يمنع فقر الدم
20-إن فقر الدم ينتج عن نقص في كرات الدم الحمراء في الجسم. وإن عصير الرمان يحتوي على كمية وافرة من الحديد وبهذا فإنه يساعد في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم.
21- إن خلط بعض السكر في عصير الرمان وإدخال بضع القطرات البسيطة منه في الأنف هو حل سريع للسيطرة على نزيف الأنف.
22- وإن عصير الرمان يستخدم لعلاج احمرار العينين أو الحلق أيضاً.
عصير الرمان يساعد على الهضم
23- يساعد عصير الرمان في تحسين وظائف المعدة والقلب والكبد. هذا العصير يمكن أن يسيطر على العطش. ولذلك ينصح شرب هذا المشروب خلال الصيف.
24- كما أن هذا العصير يعتبر البلسم لإلتهاب المسالك البولية ويخفف من تدفق البول و علاج البواسير.
25- عصير الرمان يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. وبما أنه لا يحتوي على الدهون المشبعة أو الكوليسترول، فإنه ينصح بشدة لأولئك الذين يهدفون لفقد الوزن أو اتباع حمية غذائية (رجيم) و أيضاً اذابة الدهون.
عصير الرمان يساعد في تجديد الغضروف
26- إن عصير الرمان يعمل على الإنزيمات المسؤولة عن تلف الغضروف. لذا فإنه ينصح بشدة للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، وهو مرض مزمن حيث يحدث انهيار للغضروف في المفصل. وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على ان هذا العصير يساعد على الحد من تدهور الغضروف. وعصير الرمان الغير محلى يخفف من أعراض التهاب المفاصل والتهاب العظام.
27-وعند شرب عصير الرمان بإنتظام فإنه يحد من ظهور المشاكل العصبية مثل مرض الزهايمر.
28- يستطيع عصير الرمان إذابه حصى الكلى، ويمكنه أيضاً شفاء ضعف الإنتصاب لدى الرجال.
عصير الرمان يفيد فى الفترات قبل الولادة
29- عصير الرمان مفيد جدا خلال فترات الحمل و عند الولادة. وهي مصدر كبير لعدد من الفيتامينات والمعادن الهامة بما في ذلك حمض الفوليك الذي هو عنصر أساسي من عناصر النظام الغذائي قبل الولادة.
30- إن عصير الرمان به الخاصية المضادة للالتهابات وهذا يضمن تدفق الدم السليم، وهو أمر ضروري للنمو الصحي للجنين .
31- محتوى البوتاسيوم في هذا العصير يمكن أن يساعد أيضا في منع تقلصات الساق التي ترتبط عادة مع الحمل. عندما يشرب عصير الرمان بانتظام من قبل الأمهات الحوامل.
32- ومن المعروف أن عصير الرمان يقلل من مخاطر الولادة المبكرة أو ولادة أطفال يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة.
عصير الرمان يفيد الجلد و البشرة
33- إن عصير الرمان يمكن ان يكون جرعة سريعة للحصول على بشرة صحية، حيوية وأن تظهر بشكل أصغر سناً.
34- إن عصير الرمان يمكن أن يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق الحد من التجاعيد والخطوط الدقيقة الناجمة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس.
35- إن عصير الرمان يساعد على الحفاظ على تجديد خلايا البشرة ويمنع فرط التصبغ وحدوث بقع داكنة.
36- إن عصير الرمان مهم جداً لمن لديهم بشرة جافة، فهو يحتوى على مواد ترطب البشرة، فإنه يحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الذى يحافظ على البشرة رطبة بإستمرار.
37- عصير الرمان مفيد أيضاً للبشرة الدهنية، فإنه يمنع إندلاع البثور ويسيطر على إنتاج الزهم.
عصير الرمان يساعد في شفاء الندب و الجروح
38- الرمان يساعد في تجديد الخلايا في البشرة و تجديد طبقات من الجلد. ولديه القدرة على تسريع عملية شفاء الجروح. كما أنه يحمي البشرة من حروق الشمس ويشفي الأضرار التي لحقت بالجلد بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس.
عصير الرمان يحسن نسيج الجلد الخاص بك
39- إن الرمان يساعد على إطالة عمر الخلايا الليفية وهي المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين التي تشد الجلد وتمنع تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد. والكولاجين والإيلاستين أيضاً توفير القوة والدعم للجلد .
40- الرمان أيضا مفيد جدا لتفتيح لون البشرة. فإن شرب كوب من عصير الرمان يومياً يعطي لون البشرة بطريقة متساوية ونضر.
عصير الرمان يمنع تساقط الشعر
41- شرب عصير الرمان بشكل منتظم يقوي بصيلات الشعر والتي بدورها تمنع تساقط الشعر، مما يعطي الشعر مظهر صحي وبراق.
42- كما يساعد قشر الرمان في منع تساقط الشعر و تغذية و تقوية الشعر من جذوره.
فوائد الرمان للتخسيس و الرجيم
43- للرمان فائدة كبيرة في اذابة الدهون الموجودة بالجسم و خاصة منطقة البطن و الجوانب، فهو لا يحرق الدهون و لكنه يحفز الجسم على حرق الدهون و تناول الرمان يومياً ضمن حمية غذائية بها نسبة بروتين جيدة يساعد بشكل كبير في حرق الدهون و التخسيس.
44- كما يساعد تناول الرمان أو عصير الرمان يومياً في منع تكون أية دهون جديدة في هذه المناطق.
كيفية أكل الرمان
ويوجد عدة طرق لأكل الرمان، فإما تقشيره وأكل حباته كما هى أو وضع السكر عليها، أويمكن عمل عصير الرمان أو وضعه فى السلطة، كما يمكن أكلها مع الكريب الحلو والشوكولاته أو غيرها من الطرق، فهو من الفاكهه التي تتمتع بالكثير من الطرق لأكلها ويحبها الكبار والصغار.