أنعم الله عز وجل علينا بنعمة وهي الصوت وكل شخص له بصمة صوتية مخصصة، فصوت معرض بأن يكون قوي أو ضعيف حسب الموقف النفسي الذي يمر به الإنسان، و يمكن أن نحافظ على الصوت ونحسن من إستعماله، بأن لا نرهق الحبال الصوتية في القراءة أو الغناء بصوت عالي أو الصراخ ولفترات طويلة، فهو يعتبر ميزة تميز كل إنسان عن الآخر، وهو أيضاً وسيلة إتصال فعالة يمكن من خلاله إيصال المشاعر والكلام. يمكن أن يحدث للصوت تغير أو يحدث مشكلة مرضية فيه، ويعود ذلك لأسباب عديدة منها :
الدخان: فهو من أكثر الأسباب تأثيراً على الصوت. تناول المواد المخدرة والمشروبات الروحية ( الكحول).
الصراخ الشديد، وإرتفاع الصوت إثناء التحدث أو القراءة.
التقليد لأصوات الآخرين بطريقة خاطئة.
التنقل من جو إلى جو آخر من دون إي إستعداد لذلك. التلوث الجوي.
تناول بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة في المعدة.
تناول الكثير من القهوة والشاي ( المنبهات)، والتوابل والحلويات.
تناول الأطعمة قبل النوم مباشرةً. يمكن أن يتجنب الإنسان المشاكل المؤثرة على الصوت من خلال النصائح العلاجية التالية:
التوقف عن الدخان أو التعرض إلى إي أدخنة ملوثة إن كانت من السجائر أو المصانع أو سيارات أوغيرها.
محاولة التقليل من التكلم والإبتعاد قدر الإمكان عن الأشخاص الذين يعتمدون إعتماد كلي على أصواتهم مثل المعلم والمؤذن وغيره.
محاولة عدم التكلم بصوت عالي وشديد والتكلم بصوت معتدل قدر المستطاع.
الأكثار من تناول السوائل وخصوصا الماء، وشرب ما لا يقل عن لتران ونصف في اليوم. الإبتعاد عن تناول المنبهات مثل القهوة والشاي.
التقليل من التكلم في حالات المرض والتعب، وعدم التكلم بصوت عالي وصراخ شديد إثناء الغضب والإنفعال.
ممارسة تمرين التنفس ( الشهيق والزفير ) بإستمرار ويفضل في وقت الصباح أو بعد صلاة الفجر حيث يكون الجو نقي ومليء بالأوكسجين مما يعطي الجسم الطاقة والحيوية اللازمة .
شرب الأعشاب المرطبة للحلق والدافئة مثل البابونج واليانسون والزنجبيل. تقليل من تناول الحلويات والدهون.
تناول الخضروات والفواكة بكثرة فهي تقوم بطرد السموم الضارة من الجسم. ممارسة التمرينات الرياضية الصباحية مثل المشي، فهي تحسن من الدورة الدموية وتحسن عملية التنفس، وأيضا رياضة السباحة جيدة جداً وتحسن عملية التنفس أيضاً. آخر نصيحة وهي عند مواجهة أي مشكلة في صوت أو أي إلتهاب أو تعب وأستمر لمدة أكثر من أسبوع ونصف، يجب مراجعة وإستشارة الطبيب للإطمئنان وإعطاءالعلاج والدواء اللازم.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف حسين
