هنا

[ثامر الحيدري]

ما الاحتياطات اللازمة للحامل في الشهر التاسع؟

• 
  تعتبر المرحلة الأكثر جهدًا على جسد الأم الحامل هي المرحلة الأخيرة ابتداءً من الشهر السابع، لذلك هناك احتياطات لازمة لهذه الفترة في العموم ولكل شهر خاصة، حيث تشعر السيدة الحامل ببعض من ضيق التنفس ليس بسبب أي مشكلة في الرئتين وإنما بسبب ضغط الرحم على عضلة الحجاب الحاجز التي تضغط بالتبعية على الرئتين من الأسفل.
  
  ومع ذلك، فإن الشعور يجب أن يكون بسيطًا كما لو كان شخص قد تناول الكثير من الطعام، لكن لو زاد الأمر عن حده فيجب طلب استشارة طبية عاجلة. وقد تستمر مشكلة سلس البول البسيط عند الضحك أو السعال أو العطس بسبب الضغط المتزايد للرحم المتضخم على المثانة. ويمكنك ممارسة تمرينات كيجل لشد عضلات الحوض والفرج وفتحة الشرج تؤدي إلى التحكم في سلس البول وهي مفيدة في العموم لما بعد الولادة أيضاً، وفي المقال الحالي، نقدّم احتياطات لازمة للحامل في الشهر التاسع:
  
  • الاعتناء بصحتك وطعامك واستمري على الاحتياطات السابقة.
  • عدم إهمال أي موعد مع طبيبتك.
  • أكثري من شرب المياه واحتملي التردد على الحمام.
  • أكثري من تناول كمية كافية من الخضروات والفواكه الطازجة.
  • قللي من العلاقة الحميمة أو امنعيها إن طلبت الطبيبة ذلك.
  • لا تهملي الراحة على مدار اليوم ويجب نيل فترة قيلولة مع النوم ليلًا.
  • انتبهي من العدوى وزيارة المرضى المصابين بأي مرض معدٍ.
  • لا تهملي المشي يوميًا لتيسير الولادة.
  • لا تهملي الاعتناء بالثديين والحلمتين ودهانهما وتدليكهما.
  • لا تفكري في الولادة خارج المستشفى لضمان سلامتك أنت والجنين.