كيف تكون ذكيا : أفضل عشر طرق لتصبح ذكيا
هناك العديد من الذين يعتقدون أن الذكاء موهبة ، وأن مستوى الذكاء ثابتة وراثية لا تتغير من الطفولة وحتى الشيخوخة.و هذا ليس صحيحا . فمهما كان معدل الذكاء الذي ولدت به فبإمكانك أن تصبح ذكيا عن طريق إجراء مجموعة متنوعة من الأنشطة في جميع مراحل الحياة. الذكاء هو مسألة تدريب و تكيف، و نستطيع أن نتعلم الذكاء كما تعلمنا السباحة وركوب الدراجات، والطبخ و كل نشاط آخر.
أظهرت الأبحاث أن الخلايا العصبية في الدماغ يمكن أن تستمر في زيادة في حجمها مع التنشيط الفكري. ولكن العكس صحيح أيضا: عندما يتوقف الشخص عن تعلم أشياء جديدة فإن الدماغ يتوقف عن النمو . كشفت دراسة حديثة أن مجموعة من الناس الذين حافظوا على عقولهم نشطة وتعلمو أشياء جديدة لم يصابو بمرض الزهايمر، في حين أن مجموعة أخرى لم تكن لها أنشطة فكرية كانت أكثر عرضة لمرض الزهايمر.
كيف تصبح ذكيا
إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ذكاء و أن تحافظ على صحة دماغك، إليك أفضل عشر طرق لزيادة معدل الذكاء لديك :
1-تعلم كل يوم شيئا جديدا
سواء كان ذلك تعلم كلمة جديدة أو حقيقة تاريخية أو وصفا لاكتشاف علمي، تعلم أشياء جديدة كل يوم سوف يساعدك على تحسين الذاكرة الخاصة بك، شارك في دورة لتعلم لغة أجنبية تابع كل جديد من موقع تستمتع بزيارته ، أو اقرء بضع صفحات كل يوم من كتاب يعلمك أشياء جديدة .
ولكن قراءة المعلومات ليس أمرا كافيا . إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بها، يجب تطبيق ما تتعلمه و شرحه للغير . جرب القيام بجلسات يومية لتذكر كل ما تعلمته خلال اليوم .
2-حافظ على لياقة عقلك
يمكن لحل الألغاز أن يساعد على تطوير مرونة عقلك . قم بالإجابة عن الكلمات المتقاطعة صباح يوم الاحد، حل لغزا محيرا مساء الأربعاء، حاول الوصول إلى المستوى التالي في لعبة فيديو تعتمد على التفكير ، هناك العديد من الأشياء التي تمكنك من تطوير مستوى ذكائك و الحفاظ على عقلك في حالة تأهب.
3- ركز على التعلم التراكمي
لمنع سعيك للمعرفة من أن يكون عبثا، تأكد من أن ما تتعلمه هذا الأسبوع يستند على المعارف المكتسبة خلال الأسابيع السابقة. وخير مثال على ذلك هو تعلم لغة. كل المفردات الجديدة و القواعد النحوية تعتمد على ما كنت قد علمت من قبل.
4-ابحث عن هواية جديدة
أن تصبح أكثر ذكاء هو نتيجة لتعلم أشياء جديدة وللسعي إلى تشغيل دماغك دماغه بطريقة مختلفة عن طريق استخدام الأجزاء التي لا تستخدم عادة. اختر لنفسك هواية تجعلك تشغل دماغك بشكل لم تكن تفعله من قبل .
5-تناول الطعام بشكل سليم
الأطعمة مثل القرنبيط، والسبانخ، والطماطم، والتوت والأسماك تساعد على تحسين وظائف المخ، يمكنك أن تأخذ مكملات غذائية مساعدة ك وتأكد من تناول ما يكفي من الدهون. لا يمكن لعقلك أن يعمل إذا كنت في وضع مجاعة، وعقلك يحتاج الكولسترول والدهون بشكل كافي، امنحه ما يحتاج إليه.
6- التفكير الإيجابي
الناس الذين يعتقدون أنهم لن يفلحو في تطوير عقولهم لن يتمكنو من فعل ذلك في نهاية الأمر ، قوة التفكير الإيجابي هي عنصر أساسي في عملية تنمية الدماغ، وهناك الناس الذين يولدون مع قدرات ذكاء جيدة أو ربما أفضل من المتوسط ، ولكن عندما يسمع الطفل أمه أو الأخ الأكبر يكرران القول له بانه غبي ، فإنه في النهاية سيصبح فعلا غبيا . جرب الإيحاء الذاتي: اجلس في مكان هادئ و اكتب على ورقة 14 مرة الجملة التالية: “أنا ذكي جدا”، ثم اكتب بجانبها ما يتبادر إلى نفسك في نفس اللحظة ، كرر هذا التمرين 28 يوما ، و قد تجد نتائج مبهرة .
7. ابق جسدك نشطا
ممارسة الرياضة بانتضام يساهم في تطوير المستوى البدني ، كلنا يعرف هذا ، و لكن الرياظة لها خواص أخرى حيث أنها تساهم في تطوير الدماغ أيضا . من جهة فإن ممارسة الرياضة تساهم في تطوير المهارات الحركية من ناحية أخرى، ثبت أن الأشخاص الرياضيين أقل عرضة للمعاناة من أمراض ذات صلة بالذاكرة مثل مرض الزهايمر.
8- احفظ القرآن الكريم
الحفظ يساعد على تنشيط الذاكرة ، و أفضل شيئ تستطيع حفظه هو القرآن الكريم ، لقد أثبثت بعض الدراسات أن حفظ القرآن يساعد على تطوير الذاكرة و تنشيط العقل ، لذلك فمن المعروف أن الحافظ للقرآن الكريم ندر ما يصاب بالخرف أو الزهايمر .
9-جرب الصيام
صدق أو لا تصدق : كثرة الأكل تذهب الفطنة و الإعتدال فيه يزيد في الذكاء ، جرب الصيام من حين لآخر ، صم 3 أيام في الشهر أو الإثنين و الخميس ، ستنال الأجر و تحصل على صفاء فكري و روحي .
10- لا تيأس
أحيانا نحن لا ندرك نقاط القوة لدينا حتى نفشل في شيئ لا نتقنه . لا تخف من محاولة فعل شيء تعرف أنك لا تجيده و اعلم أن باستطاعتك اختيار طريق الذكاء و النجاح كما بامكانك اختيار طريق اليأس و الفشل .
تصرف كشخص ذكي
رد مع اقتباس
