بالصور مأكولات ثنائية لإنقاص الوزن أطعمة ثنائية تنقص الوزن بدون رجيم مميز
بالصور مأكولات ثنائية لإنقاص الوزنصور أطعمة ثنائية للرجيم
مأكولات وأطعمة الرجيم مشهورة ومتعددة، ولكن هناك بعض الأطعمة والمأكولات الثنائية التي يؤدي تناولها مع بعضها البعض إلى إنقاص الوزن بطريقة مدهشة.. فعند تناول هذه الأطعمة الثنائية يفقد الجسم وزناً إضافياً بسبب تفاعل هذه المأكولات أو الاطعمة الثنائية مع بعضها داخل الجسم بدون رجيم.
تعرفوا على هذه الأطعمة الثنائية للرجيم من خلال الصور التالية:
الخضروات + البيض المسلوق:
كثيراً ما نرى هذه الوصفة في وجبات الرجيم، ولكن ما لا نعرفه أن البيض يساعد على امتصاص الكاروتينات (أصباغ تعطي اللون للخضروات) والكاروتينات تساعد على محاربة زيادة الوزن، كما أن لها دور مهم في حماية الإنسان من فقدات البصر والسرطان وتساعد في تغذية البشرة، لذلك عندما تتناولين الخضار مجدداً حاولي أن تضيفي للوجبة بيضة مسلوقة لتساعدي جسمك في امتصاص الكاروتين بشكل ممتاز.
سمك التونة + الزنجبيل
من المعلومات المدهشة المساعدة على الرجيم وإنقاص الوزن أن تناول التونة والزنجبيل مع بعضهما البعض يساعد في التخلص من الوزن الزائد، لماذا؟ لأن الزنجبيل يسرع من إفراغ المعدة ويمنع الأنزيمات التي تحفز على ظهور الالتهابات، والتونة يحتوي على نوع من أوميغا 3 الذي يمنع تخزين الدهون في منطقة البطن، لذلك فإن تناولهما مع بعضها البعض يساعد في تفريغ الدهون من المعدة
السبانخ + زيت الأفوكادو
كلا النوعين من الأطعمة يعتبران من الأطعمة السوبر المساعدة في الرجيم، فكلا النوعين يتسببان في تقليل الشهية وعدم الرغبة في الطعام، كما أن زيت الأفوكادو يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والبوتاسيوم في الجسم، والسبانخ يزيد الشبع وبالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية فإنه يحتوي على فيتامينات مهمة خاصة فيتامين E وفيتامين بي B
الذرة + البقوليات
وفقاً لإحدى الدراسات الغذائية الحديثة، فإن اتباع نظام غذائي يشمل البقوليات لمرة واحدة في الأسبوع يسهم بشكل فعال في فقدان الوزن أكثر من أي وجبة أخرى بنفس السعرات الحرارية. كما أن إضافة الذرة يزيد من تأثير التخسيس وفقدان الوزن، فضلاً عن أن النشا الموجود في الذرة يمنع الجسم من استيعاب وتخزين السعرات الحرارية والجلوكوز.
الشمام + العنب
الشمام من الأطعمة المدرة للبول بشكل طبيعي وهي أحد الاطعمة الممتازة خلال برامج الرجيم، حيث تسهم في منع احتباس السوائل، فيما يعد العنب أحد الاطعمة الممتازة المضادة للأكسدة التي تساعد على الحد من تراكم الدهون، لذلك فتناول هاتين الفاكهتين تعتبران مزيجاً مثالياً لوقف زيادة الوزن.
الدجاج + الفلفل الحار
كغذاء غني بالبروتينات يعد الدجاج من أفضل الوصفات المساعدة على الرجيم لأنه قليل السعرات مقارنة باللحوم الأخرى، كما أنه يعطي الجسم فترة أطول من الشبع، أما الفلفل الحار أو ما يعرف باسم الفلفل الحريف، فإنه يسهم في حرق الدهون ويقمع الشهية أيضاً، وبالتالي فإن تناولهما مع بعضهما البعض يسهم في الإحساس بالشبع لأطول فترة ويحرق السعرات ويقلل دخول السعرات للجسم لفترة أطول.
البطاطس + الفلفل الأسود
وفقاً لأحد الدراسات فإن البطاطس المسلوقة تشعر الإنسان بالشبع أكثر حتى من الحبوب الكاملة، كما أنها غنية بالبوتاسيوم، فإذا أردت إنقاص وزنك فلا تأكليها مقلية بل اسلقيها وبدل أن تضيفي عليها الزبدة أو غيرها، أضيفي عليها الفلفل الأسد، لأنك بذلك تمنعين تشكل الخلايا الدهنية الجديدة في جسمك.
القهوة + القرفة
الكثير من وصفات القهوة المثالية تنصحك بإضافة القليل جداً من القرفة إلى القهوة للحصول على مذاق أطيب، ولكن ما لا تعرفينه هو أن القرفة تحتوي على مضادات أكسدة قوية وهي تقلل من تشكل شحوم البطن، في حين أن القهوة تقلل الشهية، ولو كنت تتبعين برنامج رجيم فننصحك ببدء يومك بفنجان قهوة مع القرفة.
رد مع اقتباس
