هنا

[فقد الاحبه]

#هل تريدين ان تخسي !؟
او
#تحافظي_على_جسمك

1_ بدلى الملح فى الاكل ضعي ليمون يعطيكي نفس طعم الملح
2_ كوب بقدونس مغلي الصبح عالريق يوميا تحسين بالفرق
3_امشي كثير ساعة فى اليوم
4_ خففي اكل وقللي نشويات
5_اشربي عصائر كثير بدون محليات
6_كلي فاكهة كثير ( اناناس ، برتقال ، تفاح)
7_كلي خضراوات كثير ماعدا الطماطم تحبس السوائل
8_ جيبي صورتك وانتي فى اسمن حالاتك والزقيها على الثلاجة تضوجين كلما تجين تفتحين بابها
9_لاتجلسين أمام التلفزيون وتأكلين
10 _ شوفى احد يبدأ معك الدايت وشجعو بعض
11_ حاولي تنزلين الجيم اذا عندك وقت

[سارهـ الطائي]

شكراً ورد

[فقد الاحبه]

شكراً ورد

نورتي سارة