دوالي الساقين والحلول المثلى
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
..............................
مــــرض الـــــــدوالي:
هو الإصابة بتوسع غير طبيعي للأوردة على مقربة من سطح الجلد مما يجعلها أكثر بروزا و وضوحا و عادة ما يصيب توسع الأوردة هذا منطقة الأرجل و يدل على وجود خلل في الصمامات داخل الأوردة
أسبابه:
يصاب به في العادة الأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة و تلعب الوراثة و زيادة الوزن دورا أيضا في ذلك
العـــــــــــــلاج
1- تحسين الدورة الدموية وذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو المشى بدلاً من الوقوف أو الجلوس المتواصل
2- تقليل الوزن
3- استخدام الجوارب الضاغطة فهي من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي
4- التدليك المستمر للساقين
5- رفع الساقين لمدة عشرين دقيقة على الأقل يوميا بمستوى أعلى من القلب
6- تناول مضادات الأكسدة لأنها تقوى الساق وبالتالي تمنع تورمها وتمددها و توجد فى الفاكهة والخضروات مشبعة الألوان وكذلك الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت وهذه أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة – البرقوق المجفف – الثوم- الزبيب – التوت الأسود – توت العليق – الكرنب – الفراولة – السبانخ – التوت الأحمر – البرقوق – البروكلي – البرتقال – العنب الأحمر – الفلفل الأحمر الحلو – الكرز – البصل – الذرة – الباذنجان.
7- استخدام خل التفاح كدهان فهو من أشهر علاجات الدوالي المجربة
8- الأكثار من الأطعمة الحريفة الغنية بالتوابل كالزنجبيل والثوم فهي تساعد في تفكيك مادة الفيبرين التي تترسب على جدران الأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة.
9- الإقلال من تناول الملح فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
10 - التركيز على تناول نسب عالية من الألياف من أجل تجنب الإصابة بالإمساك و الحفاظ على الأمعاء نظيفة
11 - زيت الخروع يساهم في تخفيف ألم الدوالي التخلص منها و يستخدم من خلال تدليك الأرجل به
رد مع اقتباس
