جربي هذه التمارين المنزلية لتكبير الخدود
تساعد التمارين الرياضية على صقل عضلات الجسم للحصول على الشكل الجميل والتناسق، لكن ماذا عن الوجه؟ توجد بعض التمارين الرياضية التي تساهم في شد الوجه وبصفة خاصة في منحك خدود كبيرة ومشدودة. تابعي هذا المقال لتعرفي المزيد.
- التمرين الأول: خذي نفسا عميقا من فمك، ثم احبسي الهواء بداخله كأنك على وشك النفخ في البوق. أبقي خدودك منفوخة بالهواء من 30 إلى 60 ثانية حسب قدرتك على التحمل ثم ازفري الهواء ببطء. قومي بهذا التمرين أكثر من 5 مرات في اليوم أو كلما ما سنحت لك الفرصة.
- التمرين الثاني: مدي شفتيك إلى الحد الأقصى وكأنك تقبلين طفلة صغيرة ثم عودي إلى وضعية الابتسام دون فتح فمك. ابقي على كل وضعية لمدة 5 ثواني. كرري هذا التمرين 15 مرة في اليوم.
- التمرين الثالث: قومي بالابتسام قدر ما تستطيعين مع إظهار أسنانك ثم أسندي عظمة خديك بأسفل كف يدك، قومي بالضغط على العضلة المشدودة في وضعية الابتسام لمدة 100 ثواني ثم أفلتيها. كرري هذه العملية 10 مرات يوميا وستحصلين على نتائج واضحة.
رد مع اقتباس