النتائج 1 إلى 6 من 6
الموضوع:

كيف تنقص من وزنك بسرعة

الزوار من محركات البحث: 3 المشاهدات : 435 الردود: 5
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من اهل الدار
    اااااه يا أخي
    تاريخ التسجيل: January-2016
    الدولة: 1993/1/25
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 45,928 المواضيع: 3,938
    التقييم: 12891
    مزاجي: الحمدلله
    المهنة: مادام لي ربا يرى حالي❤فما لي أدفن في اليأس امالي
    أكلتي المفضلة: كلشي احب
    موبايلي: ايفون6
    آخر نشاط: 21/December/2019

    كيف تنقص من وزنك بسرعة


    إنقاص الوزن

    هناك العديد من الأشخاص الذين يُعانون من مشكلة السمنة المفرطة، وهي من المشاكل الصحية التي تُسبب إحراجاً كبيراً لصاحبها، ممّا تدفعه إلى تجنب الاختلاط بالناس، وقلة الثقة بالنفس، إضافةً إلى الأمراض التي تنتج عنها، كتصلب الشرايين، وأمراض الأوعية الدموية، والقلب، لذلك يجب التخلص من الوزن الزائد بطرقٍ فعالةٍ وآمنة، وسنذكر في هذا المقال بعض طرق إنقاص الوزن بشكلٍ سريعٍ.


    طرق إنقاص الوزن سريعاً

    تناول ثمانية أكوابٍ من الماء يومياً، فهو يُنظف الجسم من السموم، ويُسَرِع عملية حرق الدهون.
    التوقف عن تناول الأطعمة قبل النوم بثلاث ساعات، وذلك لتجنب تخزين الدهون في الجسم ليلاً.
    النوم لساعاتٍ كافيةٍ، لذلك يجب النوم مدّة ثماني ساعات يومياً.
    الابتعاد عن القلق والتوتر، فالعقل بحاجةٍ إلى الهدوء، والاسترخاء، فذلك يمنع إفراز هرمون كوريستول، الذي يُفرزه الجسم عند الشعور بالتعب، والتوتر، وهذا الهرمون يدفع الجسم إلى تخزين الدهون في الجسم.
    تناول الطعام ببطء، فإشارة الشبع تحتاج إلى عشرين دقيقة، إضافة إلى أنّ أكل الطعام ببطء، يُساعد على هضمه بشكلٍ جيدٍ وسريع.
    تجنب تناول الخبز، فالخميرة الموجودة فيه، تُسبب حدوث نفخةٍ في البطن.
    عدم إضافة الملح إلى الطعام؛ فهو يُسبب احتباساً للماء داخل الجسم.
    عدم استخدام أسلوب تجويع النفس، فعدم تناول إحدى الوجبات يؤثر على معدل السكر في الدم، وذلك يؤدّي إلى الإكثار من تناول الطعام في الوجبة المُقبلة.
    الالتزام بتناول ثلاث وجباتٍ رئيسية يومياُ، إضافةً إلى وجبتين خفيفتين، مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء خفيفة، بحيث تتضمن نوعاً من الشوربة والسلطة.
    مُمارسة الرياضة ثلاث مراتٍ في الأسبوع مدّة نصف ساعة، فذلك يمنع تراكم الدهون في الجسم.

    وصفات طبيعية لإنقاص الوزن سريعاً

    العنب: نتناول كوبٍ من عصير العنب غير المُحلى يومياً مدّة عشرة أيام.
    جذور النجيل: نضع عشرة غرامات من النجيل لكلّ لتر من الماء، ونشرب فنجاناً منه يومياً على الريق، وآخر قبل تناول وجبة الغداء.
    العسل: نخلط ملعقةً صغيرة من العسل الأبيض، مع ملعقةٍ صغيرةٍ من خل التفاح، ثمّ نُضيفهما إلى كوبٍ من الماء، ونشربه قبل كل وجبة.
    البقدونس: نغلي ثلاثة أكوابٍ من الماء، ونُضيف إليها ثلاثة فصوصٍ من الثوم، ثمّ نُضيف كميةً من البقدونس، ونترك الخليط مدّة نصف ساعةٍ، ثمّ نُصفيه، ونشربه قبل تناول وجبات الطعام.
    الكمون: نحتاج لثلاث ملاعق كبيرةٍ من الكمون، وملعقةٍ كبيرةٍ من القرفة، ونصف ليمونةٍ مُقطعة إلى شرائح، نضع المكوّنات في كوبٍ من الماء المغلي، ونتركها مدّة ثلاثين دقيقةً، ثمّ نُصفي الخليط، ونشربه قبل تناول وجبات الطعام.
    الميرمية: نُضيف ملعقةً كبيرةً من الميرمية إلى كوب من الماء، ونضعه على النار مدّة خمس عشرة دقيقة، ثمّ نشربه قبل الذهاب إلى النوم مباشرة

  2. #2
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,944 المواضيع: 10,518
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87260
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 9 ساعات
    مقالات المدونة: 18
    شكرا فقد

  3. #3
    من اهل الدار
    اااااه يا أخي
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Suzana مشاهدة المشاركة
    شكرا فقد
    يا هلا عزيزتي

  4. #4
    من اهل الدار
    سجاد محمد
    تاريخ التسجيل: October-2016
    الدولة: العراق
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 24,076 المواضيع: 8,227
    صوتيات: 50 سوالف عراقية: 102
    التقييم: 12648
    مزاجي: جيد
    المهنة: digital media
    أكلتي المفضلة: مقلوبة - السمك
    موبايلي: Samsung S24 Ultra
    مقالات المدونة: 21
    شكرا لمجهودك المتواصل

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    ⚘Thanks God⚘
    تاريخ التسجيل: May-2016
    الدولة: Great Iraq
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1,771 المواضيع: 215
    صوتيات: 40 سوالف عراقية: 87
    التقييم: 442
    مزاجي: متفائل جداً
    المهنة: Journalist
    أكلتي المفضلة: All Healthy Eating
    موبايلي: Galaxy / Changeable
    آخر نشاط: 1/March/2021
    مقالات المدونة: 15
    شكرا للمعلومة

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    ⚘Thanks God⚘
    معلومة قد تكون مفيدة للجميع
    الركض الهرولة طول الشهر عدا ايام 16،15،14
    يعني من يوم 1 الى 30 مستثني الثلاث ايام اكتمال القمر لتشبع الجسم بالمياه والركض يكون مع كمامة تضع على الأنف وحمل قنينة ماء صغيرة والشرب منها كل 1كيلو الركض ل3 كيلو متر فقط ذهاباً وأيابا يعني مسافة تكون 1500متر ذهابا وايابا يكون المجموع 3000 متر اي 3 كيلو كافية خلال شهر لحرق 30 كيلو واكثر حسب قابلية الجسم .

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال