يصيب مرض فقر الدم أو الأنيميا شريحةً كبيرةً من الناس نتيجة الكثير من العوامل والتي تتعلّق أغلبها بالصحّة العامة للفرد ومجموعة من السلوكيّات الغذائيّة الخاطئة. ونعني بالأنيميا هي انخفاض حاد في نسبة الهيوجلوبين في الدم؛ كأن تقلّ عند الإناث عن الحد الأدنى وهو 11 غم / ديسيلتر، وأن تنخفض عند الذكور إلى ما دون 13 غم/ديسيلتر، وفي هذه الحالة تقلّ نسبة الأكسجين الّذي يحمله الدم للخلايا؛ فيعجز عن توصيل الكم الكافي من الغذاء والطاقة، فينعكس ذلك على صحّة الفرد وقدراته البدنيّة والذهنية، ممّا يجعله عاجزاً عن أداء وظائفه وأعماله بكفائة، مع شعوره بعدد من الأعراض العامّة نذكرها تالياً، لكن قبل ذلك لا بدّ من الإشارة بأنّ النساء تصبن بنسبةٍ أعلى بكثير من الذكور بالأنيميا وذلك يعود إلى النزف الدائم والشهري عندهنّ والذي يحصل خلال فترة الدورة الشهرية " الحيض "، فيفقدن أثناء فترةٍ قصيرة كميّاتٍ كبيرة من الدم ممّا يزيد من فرصة إصابتهنّ بفقر الدم إذا لم يتم تعويض المفقود بالغذاء والمكمّلات الدوائية المناسبة.
أعراض الأنيميا
الشعور بالإرهاق والضعف العام بشكل مستمر، مع الشعور بالتعب السريع عند القيام بأيّ مجهود حتى لو كان بسيطاً .
الإحساس بصداعٍ قويّ متقطع أو متكرّر في أماكن مختلفة من الرأس.
ضعف النظر، وحدوث زغللة وغشاوة في الرؤيا.
التعرّض لدوخة "دوار الرأس " مفاجئة من فترةٍ لأخرى، مع الشعور بعدم الاتّزان في كثير من الأحيان .
شحوب أو اصفرار الوجه والجسم .
نقصان واضح في الوزن " أغلب من يعانون من الأنيميا هم نحيلون إجمالاً ".
يتكرّر لدى المصابين بالأنيميا الشعور بآلام متفرّقة غير محددة في المفاصل والعضلات وأحياناً حدوث رعشة في البدن .
عدم القدرة على الوقوف أو المشي لفترةٍ طويلة.
ضيق في التنفّس مع تسارع واضح في دقات القلب "خفقان " .
أرق دائم وعدم القدرة على النوم بارتياح .
العصبيّة المفرطة لأدنى سبب .
الميل إلى الكآبة والحزن والقلق والتوتر .
اضطراب في ضغط الدم " انخفاض أو ارتفاع في ضغط الدم " .
خلل في إفرازات الغدد الصمّاء.
طرق علاج الأنيميا
يمكن علاج فقر الدم من خلال تحسين النمط الغذائي بالتركيز على تناول الخضروات والفواكه الغنيّة بالألياف والمعادن والفيتامينات؛ كالحديد والكاليسيوم، إضافةً إلى تناول الحبوب الكاملة؛ كالبرغل والعدس والحمص والفول، وكذلك تناول اللحوم الحمراء والبيضاء والكبدة والأسماك الغنيّة بالحديد، مع الحرص على تناول الحمضيّات الغنية بفيتامين سي والّذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمو ساكه
