دراسة: كثرة إستخدام الأجهزة اللوحية قد يسبب إضطرابات أثناء النوم
كشفت دراسة جديدة أن استخدام الحاسوب اللوحي ذا الإضاءة الخلفية قبل النوم قد يسبب إضطرابات أثناء النوم، ونصحت بضرورة إغلاق هذه الأجهزة قبل النوم حتى يتمكن صاحبها بصفاء الذهن والنوم الهادئ، فقد إكتشف الباحثون بمركز أبحاث الإضاءة التابع لمعهد رنسلير للفنون التطبيقية المتعددة بمدينة نيويورك الأميركية أن التعرض لساعتين أو أكثر لأجهزة الإضاءة الخلفية مثل الهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية يضعف من نشاط الميلاتونين وهو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية والذي بدوره يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم، والذي يستعمل طبياً على هيئة حبوب أو مسحوق للتغلب على الأرق.
وأفادت ماريانا فيغويرو مديرة برنامج الإضاءة والصحة بالمركز بإن الدراسة تؤكد أن التعرض لأجهزة الإضاءة الخلفية لساعتين يضعف من هرمون الميلاتونين بنسبة 22%، وقد أوصت فيغويرو بإعتام سطوع الإضاءة الخلفية لهذه الأجهزة لعدة ساعات قبل الإيواء إلى الفراش للحد من الاثار السلبية على هرمون الميلاتونين، إلا معظم الناس لا يستطيعون مقاومة مراجعة بريدهم الإلكتروني والشبكات الإجتماعية والأخبار طوال المساء، ويرى البعض أن العودة للأجهزة التقليدية كبديل لهذه الأجهزة مثل المنبه العادي أمر ضروري للمحافظة على الصحة.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بـاران
