الوزن من أهم ما يُشغِل بال الكثيرين وخاصة الفتيات ، فهاجس الحصول على وزن مثالي وشكل مثالي أصبح يُسيطر على بعض الأشخاص ، لذلك يبحث الكثير منهم على طريقة سريعة لإنقاص الوزن .
شوربة حرق الدهون
المقادير
نحتاج إلى ستة حبات من البصل الأخضر أو البصل العاد
حبتين من الفلفل الأخضر
علبتين من معجون البندورة
ضمة بقدونس أو ضمة كزبرة أو ضمة كرفس
حبة كبيرة من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل
ملح وفلفل حسب الرغبة .
طريقة تحضير الشوربة
نقوم بتقطيع الخضراوات إلى قطع صغيرة ، ونُضيف إليها الماء حتى تغطيها ،ونضعها في قدر على النار ، ثم نضيف كيس البصل ، ونضيف الملح والبهارات حسب الرغبة.
نترك الشوربة لتغلي لمدة عشر دقائق على نار عالية ، ثم بعد العشر دقائق نُخفض النار ، ونترك الشوربة تطبخ على نار هادئة إلى أن تُصبح الخضراوات طرية.
يُمكن الشرب من هذه الشوربة في أي وقت من أيام الريجيم في حال الشعور بالجوع.
طريقة تنفيذ الريجيم
اليوم الأول: هذا يوم الفاكهة والشوربة التي قد أعدَدْتها سابقاً ، تستطيع أكل كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز والبطيخ والشمام ، وتستطيع شرب الشاي والقهوة ولكن بدون سكر.
اليوم الثاني: هو يوم الخضراوات ، فتستطيع أكل أي نوع من الخضراوات ، وبالذات الخضراوات الورقية ، بالإضافة إلى شوربة التنحيف التي عملتَها مُسبقاً، وتستطيع مكافأة نفسك بحبة بطاطا مشوية.
اليوم الثالث: هو خليط من اليوم الأول واليوم الثاني ، كُل من الفاكهة والخضراوات كما تريد، بالإضافة إلى الشوربة الخاصة.
اليوم الرابع: هذا يوم الموز والحليب خالي الدسم ، تناول ما يُعادل ثمانية حبات من الموز ، والشوربة الخاصة.
اليوم الخامس: هذا يوم لحم البقر والبندورة ،مسموح لك أن تأكل من 280 إلى 500 غرام من اللحم البقري ، وستة حبات من البندورة أو علبة من معجون الطماطم ، ولا تنسى الشوربة الخاصة ، وشرب كميات مناسبة من الماء للتخلص من حمض البوليك.
اليوم السادس: في هذا اليوم تستطيع أكل الأرز على الطريقة الأجنبية ، فالأرز المُستخدم هو الأرز الأسمر ، ويُؤكل مع عصير الفواكه الخالية من السكر الإصطناعي ، مع عدم نسيان الشرب من الشوربة الخاصة.
اليوم السابع: عمل تقييم كامل للأيام السابقة ، فإذا طبّقتَ التعليمات السابقة بحذافيرها ، فإنك تكون قد خسرت ما بين 6.5 إلى 7.7 كيلو جرامات.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس المشـاعر
