كيفية جعل بشرة الوجه صافية
كيفية جعل بشرة الوجه صافية
بواسطة: روان عوني - آخر تحديث: ٠١:١٦ ، ٢ نوفمبر ٢٠١٤
ذات صلة
كيفية جعل البشرة نقية
كيف اجعل بشرة وجهي صافية
إلى الأبد سيبقى البحث جارياً لإيجاد أفضل حل يمكن منحه لمعالجة البشرة المتوهجة،و الحصول على بشرة واضحة، وصحية، وخالية من التجاعيد الجلدية ، كثيرون منا يتطلب الأمر منهم جهداً حقيقياً لأجل الحصول على بشرة صافية ، ويصح القول بتوافر العديد من المنتجات والإجراءات المتاحة لنا في السوق اليوم ولكنها تتركنا نهز رؤوسنا متسائلين ، سواء بسبب المنتج أو السعر ، ورغم ذلك فلا زالت تلك الرغبة تزداد بالحصول على بشرة نضرة وصحية ، و أي إمرأة لا ترغب بذلك ؟ والخبر السار هو أنك لن تحتاج إلى الوقوف على مفترق النقود والمنتجات من جديد فهنا هذا المقال بين يديك لن يكلفك ذراع ولا ساق ، إن الأمر يتمحور حول غذائك فتغذية بشرتك تبدأ من الداخل مع الأطعمة التي تتناولها ، لأن الجلد يستخدم العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة نابضة بالحياة. .
1. إزالة السموم :-
جلدك هو انعكاس لصحتك العامة ، هو أكبر عضو في الجسم، وهذا هو الجهاز الخارجي ، و يمكن لسموم داخل الجسم أن تجعل الجلد على السطح الخارجي من جسمك تبدو أقل جمالاً ، عند تناول الأطعمة التي تحتوي على مكونات سامة، فإن ذلك ينعكس بشكل طبيعي في الجلد الخاص بك ، تاكد مما تدخله إلى جسدك ، وهنا بعض من الخطوات التي تساعدك على غسل جسمك من الداخل :-
1- شرب الماء الساخن مع الليمون .
2- شرب العصير الغني بالألياف الخضراء .
3- تجنب الأطعمة المصنعة والسريعة التي تحتوي على مكونات كيميائية .
4- التمسك بالمواد العضوية كلما أمكن ذلك .
5- ممارسة التمارين (ولكن دون إفراط) .
6- أخذ الأكسجين والمغنيسيوم عند النوم .
7- تناول الأطعمة الغنية .
8- شرب الكثير من الماء وتجنب إفراط الكافيين.
2. الإنتعاش :-
لقد سمعنا جميعاً القول المأثور، أنت ما تأكله ، في حين أن هذا صحيح في جميع أنحاء الجسم، فالأمر سينعكس مرئياً خصوصاً على جلدك ، إن الأكل والأطعمة الكيميائية السامة يمكن أن تظهر على بشرتك، مما يجعلها مملة وجافة وقشرية ، كما يمكن أن يتسبب سوء التغذية أيضاً بتسريع التجاعيد. إقتراحات عامة : -
1- التمسك بالأطعمة ذات الأصل النباتي مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات، والبذور .
2- تناول مجموعة متنوعة من المنتجات من مختلف أنحاء الهرم الغذائي .
3- القضاء على مسببات الحساسية الشائعة مثل القمح، وفول الصويا، ومنتجات الألبان، والفول السوداني .
4- تناول الأطعمة النباتية الغنية في أوميغا 3 الأحماض الدهنية مثل بذور شيا والجوز والخضروات الخضراء .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بِنْتُ الإِبَــا
