هل اقترب موعد زفافك وما زلت لا تعلمين كيف ستتخلصين من الدهون في البطن والتي ستشوه شكل جسمك في فستان الزفاف.
لا تقلقي عزيزتي العروس لم يفت الوقت بعد، حيث يمكنك التخلص من الكيلوغرامات الزائدة والدهون المتراكمة في منطقة البطن وتستعيدي رشاقتك خلال أيام وذلك باتباع هذه الخطوات التي سنعرفك عليها اليوم:
ابدئي بعمل برنامج منظم لطريقة حياتك أساسه ممارسة الرياضة يومياً وخصوصاً رياضة المشي والتي ستخلص جسمك من الدهون حيث يسرع المشي الاستقلاب في الجسم كما أنه سيخلصك من الضغوط والتوتر.
اجعلي فطورك اليومي كوباً من الشوفان والذي يمدك بالفائدة والشبع دون زيادة في الوزن. وكذلك البيض المسلوق وجبة مثالية على الفطور.
تناولي الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر كالتفاح، الطماطم، التوت، الفراولة وغيرها ولكن بكميات معتدلة، ذلك أن الدراسات الحديثة أثبتت أن اللون الأحمر في الخضار والفاكهة يجعل منها مثالية في حرق الدهون.
امتنعي عن تناول المأكولات الدسمة كالمقالي وتلك المصنوعة من السمنة أو الزبدة فهي ستزيد من وزنك بشكل كبير وأنت الآن كعروس لا تحتاجين لذلك أبداً.
امتنعي أيضاً عن تناول الحلويات، واستبدليها بالفاكهة التي يمكنها أن تعيضك عن الحلوى.
رد مع اقتباس